https://ameblo.jp/motu61/ ブログの説明を入力します。 ja アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/motu61/amemberentry-11759441053.html Tue, 28 Jan 2014 06:12:00 +0900 新年から気合い入れて朝練。

ローラー1時間　15分×１
ちょっと軽めにやってみた(σ・∀・)σ
昨日のお酒がダラダラ

今年は鳥海で70分切りが目標五分短縮か…(笑)



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/motu61/entry-11740779611.html Wed, 01 Jan 2014 08:12:00 +0900 昨日と一昨日ほとんど練習してなかったので今日は気合いを入れて。

ローラー120分　15分×２　90、80回転
　　　　　　　　5分×２　思いギアで

ケツは痛いしほとんど拷問みたいだけどなんとか乗り切った

結局今月は7500カロリー。
来年こそはもっと頑張らないと



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/motu61/entry-11740777747.html Tue, 31 Dec 2013 18:06:00 +0900 次の日仙台から帰ってきたらちょっと頑張りたいと思ったけど眠過ぎて結局ローラー30分。



明日頑張ろう！



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/motu61/entry-11740773419.html Mon, 30 Dec 2013 19:56:00 +0900

気合い入れてローラー90分
15分×２　90、80回転で。
イマイチ調子悪かったけどなんとかこなした

しかし去年の12月一万カロリーオーバーって凄すぎやってたね～(笑)



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/motu61/entry-11738480713.html Sat, 28 Dec 2013 18:53:00 +0900
ローラー60分　15分×1　90回転

いい汗かいた(´▽｀)
　



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/motu61/entry-11738478974.html Fri, 27 Dec 2013 19:50:00 +0900


台湾特製ラーメン！見た目辛そうだけどそんな大したことことなかった(笑)



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/motu61/entry-11738477990.html Wed, 25 Dec 2013 21:48:00 +0900 ローラー35分だけです。



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/motu61/entry-11738477196.html Tue, 24 Dec 2013 20:47:00 +0900 ニラネギこってりラーメン美味かった



カロリー消費するためローラー80分
15分×1　100回転以上で。つらかった



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/motu61/entry-11734819699.html Mon, 23 Dec 2013 18:20:00 +0900
明日も仕事か～日曜日の朝まで仕事ってどうゆう事(笑)(*´Д｀)=з



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/motu61/entry-11733303638.html Sat, 21 Dec 2013 04:31:00 +0900