フルグラ2杯いってもた...

600kcal(  ´;ω;` )

走らねば。

朝のランニングもしてない！！！

お腹いっぱいなりすぎもどうかと

思うんですよね。

お昼なんて、

BIO スープ ゆで卵

胸肉ブロッコリー

ホウレンソウ

で十分なのだよ。

夏バテなのか。

朝、

トマト キムチ 玉ねぎ

味噌汁おかゆ

にしようかなあ。

十分な気もしてきた。

今日はもう食べん！！！

おひさしゅーす。

これからやりたいことなのですが、

運動で痩せていく。

というわけで、月に2kgほど痩せようと

思っております。

なによりも、内臓脂肪を減らしたいのです。

というわけで、ウォーキングを毎日2時間

やろうと思ってます。

会社の行き帰り。

それだけで、早足であれば2.2kg痩せるはず。

雨じゃなければ歩きましょう。

そして、便秘解消のために、

朝昼晩食べましょう。

そして、便秘解消のために、

毎日ヨーグルト食べましょう。

腸を温めましょう。

お風呂も少なくとも2日に一度は入りましょう。

51.8kg夜だから。

とりあえず

朝51.5kgを基準にしたいな。

歩かなきゃいけない。

有酸素運動しなきゃいけない。

でも暑い。

本当に困る。

昨日は

朝パスタ

昼おにぎり3つとサラダ

夜パスタ

今日は

朝チーズケーキ

昼春雨スープ

おやつクッキー1枚

夜抜き

ダイエットかー。

ダイエットは大変だなー。

本当は毎日30～1時間位は

運動したいんだけどね。

やっぱりスクワットかしら。

うるさくないし。うーん。

なやむ。

ツライな。

今日は女子会。

昼どうすっかな。

最近のMAXは54.0kgだったけど

とりあえず今は52.0kgです。

今日はお通じの出も良く、

快適でした。

明日は女子会のため、

飲まなきゃいけないので

また明後日は飯抜きかな。

暑いから食欲そんなにないのが

救いなんですよね。

夏バテカモン。

体重測ってないこわすぎ。

生理始まったのが7/7

お通じもあまり良くない。

地味なダイエットに変更。

2kgずつ痩せよっと。

夏は諦めよう！

ストレス溜めたくないしw

8月末までには48kg台に乗りたいな。

今の体重わかんないけどw

体動かそう。

何より内臓脂肪減らしたいな。

減らそう。

いや、さぼってないけど。

体重測ってない。

けど、

なんだか心がおちついてるなー。