https://ameblo.jp/mozukummm/ ことし入籍して、3ヶ月後に結婚式が控えています。ダイエットします！ ja サボっておりましたあー🤭
体重は、54.8kgです。
もうすぐ生理前になるので増えてくるかなあ


朝ごはん
バナナ入りヨーグルト
トマトジュース
味噌汁

昼ごはん
さば缶
セロリときゅうりの浅漬け

夜ごはんの予定
鶏ハム
セロリの葉とにんじんのサラダ
ゆで卵


昔通っていたジムで
体重×1.5のたんぱく質量をとってください
と言われたことを思い出し、せめて結婚式までは
頑張って摂取しようかと。

アプリで記録はしておりますが、
かなり頑張ったと思っても60g超えるくらいなのです。
今の体重で計算しても、1.5倍って82.5g！！！！
いやー、プロテイン飲まなきゃ食事だけじゃ無理やん。
上のメニューでやっっっと77g
今日はプロテイン飲んだらオーバーだな。笑

できるだけ食事でとって、足りない分はプロテイン様にカバーしてもらいましょう。
もちろん軽い筋トレもやってますが、こんだけたんぱく質とって「軽い」で大丈夫なのでしょうか、、、

カロリーはなるべくわたしの基礎代謝の1200Calまでとしてます。
でも明日は夫が帰ってくるので、いつもよりは食べます。


とりあえずあと2週間後のフィッティングまでに53kg台までいってますように。👿
ドレスショップの担当の人も3kg痩せると言っていたので！笑
どっちが痩せてるかな〜🤮


]]> https://ameblo.jp/mozukummm/entry-12490815464.html Sat, 06 Jul 2019 15:38:00 +0900 朝ごはん
バナナヨーグルト🍌
なめこと豆腐の味噌汁

昼ごはん
フリルレタスと鰹節のサラダ
セブンのサラダチキンバー
トマトジュース


夕ごはん
納豆ごはん
味噌汁
卵焼き
フリルレタス

間食
大福

間食してしまいましたーーーーー

うぅ、、、


今日は映画2本みました！
アマゾンプライムに登録してて
そこから選んでみたのですが、
まあなんとも沈んでしまいましたぁ。


「勝手にふるえてろ」
「ミスターノーバディ」

両方ともよかったです、考えさせられる。

特に2本目ね。あのときあの選択だったらっていうのって誰しもあると思うんです。
結婚してしまったからこそ、考えてしまいますよねー。
ちょっとララランドを観たときの感覚に似てるかもしれない。切ないけど、人生って一度きりだし素晴らしい！観たあとは沈むけど、他の人の講評を見てると救われる。
お時間ある人観てください。結構評価高いみたい。

昨日はファイトクラブも見ました〜
この無職期間、映画見まくろうかな。笑


ではおやすみなさい！ ]]> https://ameblo.jp/mozukummm/entry-12489439922.html Tue, 02 Jul 2019 22:32:00 +0900 今年も半分終わったらしいです〜
4月から無職なので、4分の1は主婦してるんだな！
はやく働きたいけど、働き始めたら辛いんだろうな。笑



朝ごはんは
ミックスナッツ入りヨーグルト
バナナ

昼ごはんは
卵納豆ごはん
なめこと豆腐の味噌汁
キャベツの浅漬け

夜ごはんは
冷凍ピザ
キャベツの浅漬け
サラダチキンバー

でした！冷凍ピザは、かなり前から冷凍庫に入っていて食べなきゃ食べなきゃと思っていて
それがストレスだったので、食べちゃいました。笑
クリスピー系で400カロリーほどだったのが、せめてもの救いかな、、、

今日はプールに行って30分ほど泳いできました！
でもピザでパーになっちゃったかな🤭


そして体重ですが、、、
55.15kgでしたあああ
また55kg台に戻ってしまいました。

まあしょうがない！


二人暮らしの食費ってどれくらいなんだろーって
みなさんのブログいろいろ見ています。
１万円台の人とかいてびっくりしてます😲


最初は張り切って作ってたし、うまく使いまわせなかったので、
４月は45000円くらいになってしまっていて、
だんだん減ってきて
５月は40000円
６月は33000円でした〜

お弁当も作ってたけど、だいたい夜の残りと冷凍食品1品と卵料理だったからあんまり食費に影響なし！
あと、外食費は含んでおりません！

今月からは一人暮らししてるので、
外食費含めて、20000円が目標！
なるべく外食はしないけど、結構コーヒー飲みに行っちゃったりするからなー、
失業保険生活なので節約せねばならぬ！

でもせっかくの無職生活なので
節約しつつダイエットしつつ楽しみたいと思います！！！


ここまで読んでいただきありがとうございました！！！ ]]> https://ameblo.jp/mozukummm/entry-12488928553.html Mon, 01 Jul 2019 19:14:00 +0900 こんばんは〜！
今日のお昼ごはんは、
セロリとツナのチャーハン
きゅうりとセロリの浅漬け(作りすぎてまだ食べてます)笑



夕ごはんは、
昨日の残りの鶏肉炒めと浅漬け
なめこと豆腐の味噌汁でした〜！


１人で暮らしてるとさみしいですが、
気ままで楽しい部分もありますね😶

洗濯物も毎日やらなくていいし！
洗い物も少し溜めても、後ろめたくならないし！
新婚3ヶ月ですこーし息苦しいところもあったので、
距離ができて冷静になれています。

ほんと一緒に住み始めて１ヶ月くらいのとき、
自分なりに頑張ってきたけど、感情が爆発して。笑
めっちゃ泣きました。1週間に1回は怒り泣きとかいうか、、、彼に対して。笑
一人暮らしからの一緒に住むのって思った以上にストレスなんだ！って気づいたんですよね、、、

彼はびっくりしてました。

え？楽しそうにしてるじゃん、
みたいな。何がそんなに辛いの？って感じでしたが、
わたしが完璧を求めすぎてたのかも。

いやー３月末で仕事も辞めて、
家事しかやってないのに
相手にこれ頼んじゃまずいよね、とか
彼はそんなつもりで言ってないけど、わたし的には責められているように聞こえる、とか
睡眠時間が違う、とか
ゲームやってて夜更かししすぎ、とか

積もるものが積もっていってしまって
大爆発！！！！！！



ほんと、彼は基本は優しいんです。
わたしの受け取り方がネガティヴなのかも。

でも鈍感でわたしが何に悩んでいるのかわからないから、わたしも話をしたくないからとりあえず
泣く泣く泣く泣く🤭


その段階が超えた今、単身赴任で別居中です。
付き合っているときは、遠距離だったしほとんどケンカをしなかったので、ケンカの仕方がわからない。

その大変な期間の時は号泣の末、「実家帰りたいいいぃぃ」なんて言葉も口にしてしまい、
かなり困らせてしまいました。


はあ、でも無事に超えてよかったです。
まだまだ超える山はあるのだろうけど、いまは山小屋？笑
安定しています。


８月からはじまる、新しい職場でのストレスもこれからあるだろうし
別居でちょうどよかったのかも！

なんて、、、


ここまで読んでくださり
ありがとうございました！！！！ ]]> https://ameblo.jp/mozukummm/entry-12488496126.html Sun, 30 Jun 2019 23:05:00 +0900 おはようございます☀
朝からしとしと雨が降っておりますね😶

今日の体重は、
54.7kg！！！最低記録更新しました〜！
このまま調子よく行きたいものです。

朝ごはんは、
昨日のセロリときゅうりの浅漬け🥒
ミックスナッツ入りヨーグルト
結構黒くなったバナナ🍌(甘くておいしかったです)



バナナは見切り品だったので黒い。笑

あと今、トマトジュースちびちび飲んでます🍅


お風呂のはなしなのですが
夫が単身赴任に行く前は、ずっとシャワーで過ごしていました。
でもダイエット中としては、やっぱり湯船に浸かる方が、いいですよね😶水道代とガス代も気になりますが。

そこでずっと気になっていた、
口コミで話題のBARTHっていう入浴剤を
買ってみましたー！無臭だし浴槽もぬるぬるせず
掃除も楽そうなのでいまのところいいです。
ぬるいお湯でもポカポカするので、長湯にも向いています。
デメリットとしては高いですー
なので使うにしても２日に１回くらいかなあ、、



毛穴の汚れを取るみたいなので、
頭を湯船につけています。笑
そしてゆすぎもそのお湯でやってますが、
痒みが少なくなった気もします。

結構、頭の痒みが出やすいタイプなので
夏はとっても助かりそう🤔


では、ここまで読んでいただきありがとうございました！

]]> https://ameblo.jp/mozukummm/entry-12488127501.html Sun, 30 Jun 2019 10:43:00 +0900 こんばんは
今日の夕ごはんは、
鶏肉ときくらげとキャベツの酒蒸し
きゅうりとセロリの浅漬け




一丁前に加工してしまいました。笑
すいません😶

にんにくで具材を炒めて、日本酒で蒸してからハーブソルトとレモン汁で味付けしました。
浅漬けは浅漬けの素です。笑

浅漬けの素って簡単だしおいしいですね！！
はじめて買いました〜そしてセロリおいしすぎる！

お昼に炭水化物を摂ったので、
夕飯は白飯なしです🍚
1日に炭水化物は1回にしよう！と思ってます。
全く食べないのもよくないみたいですね！


反省として、出先で抹茶ババロア(200cal)を食べてしまいましたが、
食べてしまったものはしょうがない。
まあよしとします😕
筋トレとストレッチしてから寝ることにします🥳



今日はよくタンパク質もとれたのでよかったです。
プロテインも常備しているのですが、
食事でタンパク質摂れてるし、カロリーオーバーしそうなので飲んでいません。
筋トレ強化して飲んだ方がいいのか悩み中です。


そしてそして！
前撮り予約とれました〜！
それまでに顔痩せ！したい！
前撮りまではあと40日ほどです。
明日も54kg台でありますよーに！🌜


ここまで読んでいただき、ありがとうございました！
]]> https://ameblo.jp/mozukummm/entry-12487852046.html Sat, 29 Jun 2019 20:07:02 +0900 今日の体重は、、、
54.8kg(164cm)！！！
最低記録更新です🤩

体脂肪率も29%台へ。
まだまだなのですが、がんばりまーす。

今日の朝ごはんは
ミックスナッツ入りヨーグルト
低脂肪乳コーヒー

昼ごはんは
パスタ(納豆、しらす、ほうれん草、ツナ、レモン汁、醤油、オリーブオイル)でした。
ほんとはカロリー的にはツナをやめたかったのですが、美味しさとタンパク質を求めてしまい😕
入れてしまいましたーーーー🥳

そろそろ痩せ期も終わってしまいそうなので
なんとかキープしたいところです、、


そうそう
結婚式の前撮り、式場でやる予定だったのですが、

15万円ほどで和装1着、50カットしか撮れなかったり、撮影時間1時間で平日のみなど制約も多く、金額も高いので。しかもアルバムやデータも別料金。

別のところですることにしました。
2着着られて、200カットのロケーション撮影で10万円くらいに抑えられそうです！データももらえるし！土日もできるし！

抑えられるところは抑えねばキリがない！！
ペーパーアイテムは割引になっているので、節約しようがないし、、、

考えることはたくさんあります。

いろいろ作業をしたいので、
着替えて外に行ってきマーーース😚 ]]> https://ameblo.jp/mozukummm/entry-12487656399.html Sat, 29 Jun 2019 13:27:00 +0900 ダイエットブログなのですが、
わたしが退職するときにこの手の雇用保険関連のブログを読み漁ったので、参考になればと書きたいと思います〜

ですが、わたしは素人ですので鵜呑みにせず、
参考程度でお願いします。そして、わからないことがあれば、ハローワークに電話をすれば親切に教えてくれます😳
ハローワークの人は親切です！

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わたしは今年の3月末に退職しました。
8年間の遠距離からの退職、結婚でした。

まず、退職前にいろいろ自分なりに調べた結果、
どうやら「結婚するために、転居が必要で通勤が難しい場合は優遇されるらしい」という情報を手に入れました。(正当な理由のある自己都合退職というものに分類されるらしいです。)

その優遇というものは、
✳︎待機期間が7日間であること
(離職理由(正当な理由なき自己都合等)によっては、給付制限が3か月間経過したあとに、引き続き失業状態である場合に基本手当の支給がはじまりますが、その給付制限がなくなる。)

✳︎離職時の年齢や被保険者期間によるが、正当な理由なき自己都合等で離職するより、受給期間が延びる。


なんだか優遇されるなら、この「正当な理由のある自己都合退職」で、雇用保険を受給しよう！

そう思ったわたしは、
借り上げアパートだったので、退去の手続きと同時に
雇用保険の受給に向けての準備を始めました。
そのときの事務員さんには大変お世話になりました😤

ここで大事なのは、離職証明書を書いてもらうのですが、(自身で署名押印するところもあります。)
離職理由に
「結婚による転居のため、通勤困難になり退職したよー！！！」
っていうのを書いてもらうことです！！！

自分自身では書けないので、なんとか頼み込むというか、それがそんなに重要なのか知らない事務員さんもいるので
「離職理由はこう書いてください」と
強調した方がいいと思います！🤩
でも場合によっては書いてもらえない場合もあるのかも。


で、離職証明書を書いて事務側がハローワークに郵送してくれて、それが受理されると新しい住所に雇用保険被保険者離職票が郵送されてきます。


しかーし！わたしの場合、待てど暮らせど
離職票が3週間くらい来なくて、、、
しかも婚姻届も出したけど、すぐには戸籍ができなくて、、、

なので、なるべく早く受給を開始したい人は
戸籍ができてない状態でも進められるところがあると思うので、ハローワークに行ってみてください。

なにせわたしは、住民票は移動したけど、婚姻届は出したのに戸籍がまだ出来てない(令和婚フィーバーのためか3週間くらい待たさせた)、それゆえ銀行の住所変更も氏名変更もしてない状態でしたので
こりゃ無理だろーなーと思ってハローワークに行ってなかったのです。


でもハローワークの人が、旧姓で進めてくれて、初めて行ったその日を受給資格決定日にしてくれました。
振込先の口座なども、氏名・住所変更の手続きでき次第来てもらえれば大丈夫とのことでした。

そして雇用保険説明会の日時も決定して、無事に受給に向けてスタート出来ました！！！

あぁもっと早く行けば早くもらえたのに！と後悔しましたので、これから受給したい人はなるべく早くハローワーク行ってみてください。


次の記事は、気になる受給金額を公開したいと思います！！！！！ ]]> https://ameblo.jp/mozukummm/entry-12487349733.html Fri, 28 Jun 2019 19:35:00 +0900 今日から夫は1年ほど単身赴任。
なので昨日はダイエットを忘れて
いってらっしゃいパーティーしました🎉🥳

スペアリブの煮込み
魚介のトマトクリームパスタ
アボカド、モッツァレラ、玉ねぎ、卵、きゅうりの
コロコロサラダ🥗
枝豆
でした〜🙄

食べすぎてしまったので今日からがんばらな！

朝ごはんは
ミックスナッツ入りヨーグルト
トマトジュースです😴

お昼ごはんは
コロコロサラダの残りを食べようと思いまーす！
あと、しらす納豆ごはんかな🍚



夫はさきほど出発しました🛩
今日からわたしの仕事が始まる1か月半、
夫もいないのでニート生活。
こんなに時間があるのは学生以来？
のんびり過ごそうと思います😳

あ！ダイエットか。笑
のんびり過ごしてられないーーー！！！！

今日は、雇用保険受給のために就職活動してきます😶



とうとう、ひとり生活かあー。
実家に帰るとダイエットにならないし、できるだけこっちで頑張りたいと思います🤫

]]> https://ameblo.jp/mozukummm/entry-12487122046.html Fri, 28 Jun 2019 07:59:06 +0900 大学卒業後は、しばらく実家から職場へ。
健康的な食事すぎて60kgまで戻る😑

その間にジムにも通うけど、仕事が忙しすぎて
1か月で退会、、、
そのあとはホットヨガ。これは1年くらい続いた！
一人暮らしを機にホットヨガも退会。

リラックス効果はすごいけど、痩せるものではなかったかなあ😕
ヨガの先生のスタイルが良すぎて、励みになったけど結局58kg台でストップ。

それからは56から58kgをうろうろして少しそれを脱却してきて、今に至ります🙇‍♀️

他にも、市営のジムやプール、パーソナルジムにも行きましたが長続きしない！

あぁ、あと5kgどうしよう、、、

]]> https://ameblo.jp/mozukummm/entry-12486910424.html Thu, 27 Jun 2019 16:51:17 +0900