https://ameblo.jp/mpdajmtdmpdajmtd/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja 開始→65、45㌔

目標
・4月15日→64、50㌔
・最終的に→48㌔(－17、45㌔)
・60㌔きったら前髪きる逆に、60㌔きれなかったらずっと前髪きらない


今日
→66、90㌔
前の日より→＋0、05㌔開始から→＋1、45㌔


目標まで
→2、50㌔
最終→18、90㌔


一言




総カロリー
朝…400㌍
昼…670㌍
夜…440㌍
間食…520㌍
――――――――――
計…2030㌍


食べた物
朝
・ごはん…250㌍
・味噌汁…150㌍


昼
・スパゲティ…400㌍
・ごはん…170㌍
・アイス…100㌍


夜
・ごはん…300㌍
・刺身…70㌍
・かい…70㌍



間食
・アイス…100㌍
・あめ…70㌍
・スナック…350㌍

]]> https://ameblo.jp/mpdajmtdmpdajmtd/entry-10840128440.html Thu, 24 Mar 2011 19:14:29 +0900 開始→65、45㌔

目標
・4月15日→64、50㌔
・最終的に→48㌔(－17、45㌔)
・60㌔きったら前髪きる逆に、60㌔きれなかったらずっと前髪きらない


今日
→66、85㌔
前の日より→＋0、20㌔開始から→＋1、40㌔


目標まで
→2、45㌔
最終→18、85㌔


一言
最近、便秘ぎみだ…



総カロリー
朝…400㌍
昼…400㌍
夜…420㌍
間食…500㌍
――――――――――
計…1720㌍


食べた物
朝
・ごはん…250㌍
・味噌汁…150㌍


昼
400㌍


夜
・ごはん…200㌍
・肉…150㌍
・野菜…70㌍
・ひじき…100㌍


間食
500㌍



]]> https://ameblo.jp/mpdajmtdmpdajmtd/entry-10839202310.html Wed, 23 Mar 2011 20:17:09 +0900 開始→65、45㌔

目標
・4月15日→64、50㌔
・最終的に→48㌔(－17、45㌔)
・60㌔きったら前髪きる逆に、60㌔きれなかったらずっと前髪きらない


今日
→67、15㌔
前の日より→＋0、15㌔開始から→＋1、70㌔


目標まで
→2、65㌔
最終→19、15㌔


一言




総カロリー
朝…500㌍
昼…300㌍
夜…500㌍
間食…500㌍
――――――――――
計…1800㌍


食べた物
朝
・ハンバーガー…350㌍・ジュース…150㌍


昼
・はるさめ…150㌍
・ジュース…150


夜
・カレー…500㌍



間食
500㌍



]]> https://ameblo.jp/mpdajmtdmpdajmtd/entry-10838190266.html Tue, 22 Mar 2011 19:37:54 +0900 開始→65、45㌔

目標
・4月15日→64、50㌔
・最終的に→48㌔(－17、45㌔)
・60㌔きったら前髪きる逆に、60㌔きれなかったらずっと前髪きらない


・最低20回は噛んで食べる


今日
→67、00㌔
前の日より→＋0、20㌔開始から→＋1、55㌔


目標まで
→2、50㌔
最終→19、00㌔


一言
１日にとっていい㌍って、どんくらいだったっけ？(泣)



総カロリー
朝…500㌍
昼…350㌍
夜…500㌍
間食…890㌍
――――――――――
計…2240㌍


食べた物
朝
・カレー400㌍
・アイス…100㌍


昼
・ドーナツ…350㌍



夜
・カレー…500㌍



間食
・ｽｰﾌﾟはるさめ…130㌍・グーぴた…60㌍
・ｹﾝﾀｯｷｰ…200㌍
・ジュース…200㌍
・ポテト…300㌍
]]> https://ameblo.jp/mpdajmtdmpdajmtd/entry-10837222198.html Mon, 21 Mar 2011 19:36:58 +0900 開始→65、45㌔

目標
・4月15日→64、50㌔
・最終的に→48㌔(－17、45㌔)
・60㌔きったら前髪きる逆に、60㌔きれなかったらずっと前髪きらない



・これからの飲み物は水＆お茶だけ

・毎日腹筋＆背筋
各100回

・最低20回は噛んで食べる


今日
→66、80㌔
前の日より→±0㌔
開始から→＋1、35㌔


目標まで
→2、30㌔
最終→18、80㌔


一言
間食にはきをつける！



総カロリー
朝…300㌍
昼…400㌍
夜…500㌍
間食…900㌍
――――――――――
計…2100㌍


食べた物
朝
・ごはん…170㌍
・味噌汁…130㌍


昼
・ラーメン…400㌍


夜
・親子丼…500㌍



間食
・ハンバーガー…400㌍・お菓子色々…500㌍



]]> https://ameblo.jp/mpdajmtdmpdajmtd/entry-10836458062.html Sun, 20 Mar 2011 23:05:28 +0900 開始→65、45㌔

目標
・4月15日→64、50㌔
・最終的に→48㌔(－17、45㌔)

・これからの飲み物は水＆お茶だけ

・毎日腹筋＆背筋
各100回

・最低20回は噛んで食べる


今日
→66、80㌔
前の日より→＋0、15㌔開始から→＋1、35㌔


目標まで
→2、30㌔
最終→18、80㌔


一言




総カロリー
朝…300㌍
昼…450㌍
夜…500㌍
間食…600㌍
――――――――――
計…1850㌍


食べた物
朝
・おにぎり…200㌍
・肉…100㌍

昼
・弁当…450㌍


夜
・ごはん…200㌍
・豚汁…150㌍
・肉…150㌍


間食
・ハンバーガー…350㌍・お菓子色々…250㌍



]]> https://ameblo.jp/mpdajmtdmpdajmtd/entry-10835369849.html Sat, 19 Mar 2011 21:00:30 +0900 開始→65、45㌔

目標
・4月15日→64、50㌔
・最終的に→48㌔(－17、45㌔)

・これからの飲み物は水＆お茶だけ

・毎日腹筋＆背筋
各100回

・最低20回は噛んで食べる


今日
→66、65㌔
前の日より→＋0、10㌔開始から→＋1、25㌔


目標まで
→2、15㌔
最終→18、65㌔


一言




総カロリー
朝…370㌍
昼…450㌍
夜…550㌍
間食…390㌍
――――――――――
計…1960㌍


食べた物
朝
・おかず…200㌍
・ポテトサラダ…100㌍・サラダ…70㌍


昼
・弁当…450㌍


夜
・弁当…550㌍


間食
・ジュース…120㌍
・クッキー…70㌍
・色々…200㌍




]]> https://ameblo.jp/mpdajmtdmpdajmtd/entry-10834326732.html Fri, 18 Mar 2011 19:28:04 +0900 開始→65、45㌔

目標
・4月15日→64、50㌔
・最終的に→48㌔(－17、45㌔)

・これからの飲み物は水＆お茶だけ

・毎日腹筋＆背筋
各100回

・最低20回は噛んで食べる


今日
→66、55㌔
前の日より→－0、15㌔開始から→＋1、10㌔


目標まで
→2、05㌔
最終→18、55㌔


一言
だめだなぁ…



総カロリー
朝…470㌍
昼…450㌍
夜…590㌍
間食…550㌍
――――――――――
計…2060㌍


食べた物
朝
・ごはん…170㌍
・味噌汁…100㌍
・おかず…200㌍


昼
・弁当…450㌍


夜
・ごはん…200㌍
・野菜炒め…150㌍
・きんぴら…120㌍
・サラダ…120㌍


間食
550㌍



]]> https://ameblo.jp/mpdajmtdmpdajmtd/entry-10833735993.html Fri, 18 Mar 2011 00:43:26 +0900 開始→65、45㌔

目標
・4月15日→64、50㌔
・最終的に→48㌔(－17、45㌔)

・これからの飲み物は水＆お茶だけ

・毎日腹筋＆背筋
各100回

・最低20回は噛んで食べる


今日
→66、70㌔
前の日より→＋0、35㌔開始から→＋1、35㌔


目標まで
→2、10㌔
最終→18、70㌔


一言
どーしよ
友達からチョコたくさんもらったから、ついついたべちゃった


総カロリー
朝…200㌍
昼…450㌍
夜…400㌍
間食…730㌍
――――――――――
計…1780㌍


食べた物
朝
・お茶漬け…200㌍

昼
・弁当…450㌍


夜
・ごはん…200㌍
・野菜炒め…200㌍


間食
・チョコ…500㌍
・ポッキー…130㌍
・あめ…100㌍

]]> https://ameblo.jp/mpdajmtdmpdajmtd/entry-10832606944.html Wed, 16 Mar 2011 20:59:01 +0900 開始→65、45㌔

目標
・4月15日→64、50㌔
・最終的に→48㌔(－17、45㌔)

・これからの飲み物は水＆お茶だけ

・毎日腹筋＆背筋
各100回

・最低20回は噛んで食べる


今日
→66、35㌔
前の日より→＋0、15㌔開始から→＋0、80㌔


目標まで
→1、85㌔
最終→18、00㌔


一言
目標を新たに更新！
くそ～


総カロリー
朝…760㌍
昼…450㌍
夜…420㌍
間食…560㌍
――――――――――
計…1790㌍


食べた物
朝
・ごはん…160㌍
・おかず…300㌍
・パン…300㌍

昼
・弁当…450㌍


夜
・チャンポン…300㌍
・ごはん…120㌍



間食
・たい焼き…160㌍
・チョコ…300㌍
・あめ…100㌍

]]> https://ameblo.jp/mpdajmtdmpdajmtd/entry-10831934827.html Wed, 16 Mar 2011 00:35:31 +0900