https://ameblo.jp/mpmpkotakota/ 毎日の積み重ねで毎月－1kgのダイエット目指してます。H25・6月の目標は54kg！H24・9・8　　70.8kg　よりダイエット開始！　H24・11・16　60.5kg －10kg達成！ ja 【体脂肪率】　30.2％
【内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ】　4
【骨格筋率】　27.2％
【体年齢】　41歳
【基礎代謝】　1203kcal
【BMI】　21.9


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なかなか54kg台に乗らねー---
体脂肪率も減らね----


なのに今日は飲むぞて！！！



でも仕事頑張ったから
今日は飲むZE☆（言い訳ｗ）



あ！今日も間食しませんでした♪
偉いぞ自分！






]]> https://ameblo.jp/mpmpkotakota/entry-11562282497.html Fri, 28 Jun 2013 19:46:13 +0900 【体脂肪率】　30.7％
【内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ】　4
【骨格筋率】　27.0％
【体年齢】　41歳
【基礎代謝】　1203kcal
【BMI】　22.0


*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*



昨日は大雨の中仕事に追われ
2回も着替えた

ｳｫｰｷﾝｸﾞもｼﾞｮｸﾞも行けないから
間食　A　GO　GO！　お菓子食べた～～


今日も仕事はそこそこ忙しく
ｳｫｰｷﾝｸﾞ＆ｼﾞｮｸﾞお休みしようかと思ったけど
身体が勝手に行く気になってて
なんだかスッキリ！ｗｗｗ


多少身体がしんどくても
運動でｽﾄﾚｽ発散は気持ちがいいもんですね♪　


今日は間食もせず（する暇も無かった）
朝、昼のお米も控えめにしました。
（炭水化物を今まで朝・昼ガッツリ食べてたのを
やめることにしました。）


今月末までに
54ｋｇ台安定イケるかしら・・・・・
]]> https://ameblo.jp/mpmpkotakota/entry-11561912519.html Thu, 27 Jun 2013 20:42:31 +0900 【体脂肪率】　30.7％
【内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ】　4
【骨格筋率】　27.1％
【体年齢】　40歳
【基礎代謝】　1194kcal
【BMI】　21.7


*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*


今日は仕事が詰まりまくり

運動なんて絶対出来ないし
もしかしたらお昼ご飯も食べる時間ないかもです。


てことで本日は早めの更新です
簡単ではありますがこのへんで
]]> https://ameblo.jp/mpmpkotakota/entry-11560797281.html Wed, 26 Jun 2013 07:47:54 +0900 【体脂肪率】　29.7％
【内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ】　4
【骨格筋率】　27.2％
【体年齢】　41歳
【基礎代謝】　1212kcal
【BMI】　22.1


*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*


1ヶ月経ちました。再始動から・・・・

まぁこういう結果になりますわな・・

自業自得ｗ




昨日は夕方にｳｫｰｷﾝｸﾞ＆少しのｼﾞｮｸﾞ。
本日もｳｫｰｷﾝｸﾞ＆ｼﾞｮｸﾞ行ってきました。
ｽﾄﾚｽ発散にｼﾞｮｸﾞは最適ですな（絶賛ｽﾄﾚｽ溜まり中）









]]> https://ameblo.jp/mpmpkotakota/entry-11560125683.html Tue, 25 Jun 2013 20:33:35 +0900 【体脂肪率】　30.9％



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これから言い訳をします。
↓









女子日前の溜め込み期～～～
そんな理由つけて食べまくり
お菓子も食べまくり
今日だけだからいいじゃん♪と
ビールも飲みまくり（まぁお酒弱いのでたいした量ではないですがｗ）


そりゃ太るのあたりめーだわ！！




昨日の晩に旦那が言いました。


「お前・・・・ケツでかくなってね？」



マジすか！！





気合入れなおして頑張ります
やっぱブロクきちんと更新しないとこの結果になりますね・・



]]> https://ameblo.jp/mpmpkotakota/entry-11557188598.html Fri, 21 Jun 2013 10:44:09 +0900 【体脂肪率】　30.9％
【内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ】　4
【骨格筋率】　27.0％
【体年齢】　41歳
【基礎代謝】　1196kcal
【BMI】　21.8


*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*

バリバリの女子日前のイライラ期・・・
何をしてても何を見てもイラつく・・・
仕事の事も家の事も
イライラ・・・

こんな自分に一番イライラ・・・

(´Д｀)ﾊｧ…






こ～～～んな空を見て
少しイライラおさめないと・・・


今日のお空はとても綺麗だったので
仕事中なのに思わず撮ってもーたｗｗｗ







甘いモノほしーーー！！期到来中でもあって
体脂肪率が30％になってます
こんなんで今月マイナス1kg達成できんのか？私・・・・



]]> https://ameblo.jp/mpmpkotakota/entry-11550720298.html Wed, 12 Jun 2013 18:40:32 +0900 【体重】　54.8kg
【体脂肪率】　30.4％



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なんだか身体ダルいです。
今日は休みだったけど
少しｳｫｰｷﾝｸﾞしただけで
後はお家でまったりしてました(；´∀｀)




日曜日に
公園に行って、子供達と共にアスレチックをして
筋肉痛・・・(；´∀｀)


でも園内のお花が綺麗で
パシャパシャ





バラに～～～










あじさいに～～～




癒されました
]]> https://ameblo.jp/mpmpkotakota/entry-11550068380.html Tue, 11 Jun 2013 20:33:22 +0900
【体重】　54.8kg
【体脂肪率】　29.8％
【内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ】　4
【骨格筋率】　27.3％
【体年齢】　40歳
【基礎代謝】　1200kcal
【BMI】 21.8


6月7日

【体重】　55.9kg
【体脂肪率】　29.5％
【内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ】　4
【骨格筋率】　27.3％
【体年齢】　41歳
【基礎代謝】　1218kcal
【BMI】 22.3


6月8日

【体重】　54.8kg
【体脂肪率】　29.9％
【内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ】　4
【骨格筋率】　27.3％
【体年齢】　40歳
【基礎代謝】　1200kcal
【BMI】 21.8


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3日間仕事があり運動は出来ず(；´∀｀)
6月7日の大幅増量は前の晩に
外食後、まさかのミスド2コ食べ
帰宅後ビールにおつまみを食べ大宴会ｗｗ
そして次の日の増量・・・・ｗ
楽しかったし美味しかったからおｋ！（言い訳）


そしてこの間
新しくできたショッピングモールへ行って
デニムのミニスカを探し
お！かわいい♪と思って試着してみました。
ところが・・・・





かなりの膝上・・・
下にレギンス履いたとしても
犯罪レベルの見た目になるのは確定・・・
泣く泣く諦めました



本日は夕方に散歩がてら子供達とｳｫｰｷﾝｸﾞ。
風が気持良かったです♪





]]> https://ameblo.jp/mpmpkotakota/entry-11547368188.html Sat, 08 Jun 2013 19:35:11 +0900 【体脂肪率】　29.4％
【内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ】　4
【骨格筋率】　27.4％
【体年齢】　40歳
【基礎代謝】　1206kcal
【BMI】 21.9

【体調】　頭痛あり(ﾉД`)
【便通】　あり
【半身浴】　20分
　
【運動】　体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ左右各10回
　　　　　　ｳｫｰｷﾝｸﾞ　10400歩　7.22km


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今日は目覚めた時から頭痛が・・・
気分もすぐれない日でした。

なのにお昼ご飯、すごいカロリー摂取量
おやつも含めて1000カロリー越え・・・・
でも久々の、どか食い気持良かったｗｗｗ

午後から仕事の合間にｳｫｰｷﾝｸﾞに行ってきました。
（お昼ご飯のどか食い分、少しでも消費したいしｗ）
テクテク歩きながら夏に向けて新しい服ほしいなぁ～
と、あれこれ考えてました。

一番欲しいのは
やっぱりTシャツ
今までは二の腕やお腹周りの肉が・・・・
そのせいでピチTは避けていたけど
今年は着れるかななんて（・∀・）ﾆﾔﾆﾔ

それからデニムのミニスカなんて欲しいな（調子乗るな！）

てかどか食いしてる時点でだめじゃね？？

明日の朝の体重が怖いです((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ　






]]> https://ameblo.jp/mpmpkotakota/entry-11545432597.html Wed, 05 Jun 2013 19:05:57 +0900 【体脂肪率】　30.2％
【内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ】　4
【骨格筋率】　27.2％
【体年齢】　41歳
【基礎代謝】　1202kcal
【BMI】 21.9

【体調】　良好
【便通】　あり
【半身浴】　なし
　
【運動】　ｳｫｰｷﾝｸﾞ　6000歩
　　　　　踏み台　　　40分
　　　


*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*



]]> https://ameblo.jp/mpmpkotakota/entry-11544668693.html Tue, 04 Jun 2013 19:45:00 +0900