良かった事の紹介 https://ameblo.jp/mr-expretion/ 良かったと思った体験を紹介していきたいと思っています。宜しくお願いします。 ja 癒されました こんにちは☀️


今日は下記の方のYouTubeチャンネルに癒され感動させられました🙂


歌声や世界観がいいなと思いオススメさせて頂きますm(__)m



不死鳥まる子のmy Pick


]]> https://ameblo.jp/mr-expretion/entry-12710720971.html Wed, 17 Nov 2021 14:26:06 +0900 運動療法 お疲れ様ですm(__)m


今日は休日だったので、朝早くにジムまで散策しジムで汗を流してきました。


運動後に下記のプロテインを公園で日光浴しながらゆっくり堪能しました🥛


このプロテインには葉酸が入っていて、メンタルにいいそうです。


また、朝の散策や運動もセロトニンというホルモンが出てメンタルの安定にいいそうです。


日光浴もセロトニンが出るので、治療日に当てていた今日の過ごし方としては充実していました。


ありがとうございますm(__)m 

 

不死鳥まる子のmy Pick


]]> https://ameblo.jp/mr-expretion/entry-12710720489.html Wed, 17 Nov 2021 14:22:45 +0900 治療に専念 今日は治療に専念しようと思える決断が出来ました🙂


以前からやりたかった事で、主治医から反対されてた習い事があり、責任者の方に主治医の許可が降りるまでは受け入れられないという結論を出していただきました。


白黒ハッキリしてとても方向性が鮮明になりました。


主治医や病院の方々、やりたかった習い事の責任者の方々に感謝出来ました。


ありがとうございましたm(__)m


これから、食事、睡眠、運動、仕事、余暇等を充実させて治療とリハビリに励もうと思います💪


早速明日、運動療法と診察で状態をあげていきたいと思います🙂


運動のおともに下記の商品飲んで体脂肪と筋肉コントロールしてきます💪



不死鳥まる子のmy Pick


]]> https://ameblo.jp/mr-expretion/entry-12710575808.html Tue, 16 Nov 2021 18:51:34 +0900 うつ予防 こんばんは🌙😃❗


うつ予防には適度な運動と太陽光やバランスの良い食事など解説されてました。


また、色んな障病について解説されていて勉強になりました。


早速、適度な運動 として竹脇まりなさんのYouTube流しながら宅トレしました🏃‍♀️


まりなさんのYouTubeは遊び心が混じってるのでやってても苦しくなく楽しくできるのでオススメです❗

 

]]> https://ameblo.jp/mr-expretion/entry-12645371290.html Mon, 21 Dec 2020 19:16:03 +0900 ３０代 おはようございます☀

いい天気ですね、

今日は病院の待ち合いで下記の本読んでいます。

３０代の生き方について指南してくれててとても感銘を受けました。

障害病気があっても実践できる事も多かったので1つずつトライしていきたいと思いました。 

 

]]> https://ameblo.jp/mr-expretion/entry-12644712772.html Fri, 18 Dec 2020 10:51:25 +0900 メンタル改善 昨晩、オーディオブックで下記の本聴きながら寝ました。

運動療法について詳しく解説されてたので実践していきたいと思いました。 

 

]]> https://ameblo.jp/mr-expretion/entry-12644712374.html Fri, 18 Dec 2020 10:48:47 +0900 すぐに効果がありました❗ 最近起きづらかったのが１日で治りました❗ 

 

]]> https://ameblo.jp/mr-expretion/entry-12644098914.html Tue, 15 Dec 2020 05:49:45 +0900 何歳からでも。 島皮質という部分をうまく使えば何歳からでも幸せになれる ようです。


読んで良かったです。

 

]]> https://ameblo.jp/mr-expretion/entry-12644098654.html Tue, 15 Dec 2020 05:45:09 +0900 読みやすいです。 闘病より、病気のお陰で無理な生き方を改める機会を得られたと思った方が治りが早く生きやすくなることを知れた本

 

]]> https://ameblo.jp/mr-expretion/entry-12644098406.html Tue, 15 Dec 2020 05:40:40 +0900 自律神経 こんばんは。

最近、頑張りすぎて交感神経高まってイライラ、

下記の内容読んで緩めたり自身を許す事にしたら楽になりました。

頑張りすぎて張り詰めてる人にオススメです。 

 

]]> https://ameblo.jp/mr-expretion/entry-12644029173.html Mon, 14 Dec 2020 20:03:58 +0900