徒然なるままにダイエット

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Mon, 13 Jun 2016 21:06:25 +0900

明るいあなたにぴったりなキャラは…

電車の中で豆乳

Tue, 25 Aug 2015 08:55:07 +0900

ブログネタ：寝てないのに電車乗り過ごすことある？参加中
私はある派
おはようございますアリスです。

ボーッとして降り過ごした事あります。

てかボーッとしすぎて逆の電車に乗ってしばらく気づかなかった事もあります

本日出張なので電車に乗っています。

朝ドタバタしたので

電車で豆乳飲んでます

コーヒー味

まあまあ美味しいです。

アリスの豆乳レベルがまだまだ低いのでノーマル飲むの無理です。

ラスボスの無調整豆乳とかまだまだ足元にも(´；ω；｀)

頑張ってきますね

寝てないのに電車乗り過ごすことある？

ある
ない

豆乳

Mon, 24 Aug 2015 20:20:03 +0900

ブログネタ：明日何時起き？参加中
明日は7時起きいつもと一緒

さて

こんばんはアリスです
今朝の体重
84.7キロ
41.8%

( ^ω^ )おやおやおやおやうれしいな

みささん
豆乳って飲めますか？

私はつい最近まで豆腐すら食べれなかったんで
豆乳はきついなー(´；ω；｀)

と思っていたんですが
目指せ健康！
って事で

買っちゃいました！
初豆乳！

ご飯食べる前に200ml飲むと良いんですって

匂いはちょっと豆腐っぽい

味は！

不味い(´；ω；｀)
うげー(´；ω；｀)チーン

味をつけると良いって情報をもとに

じゃーんこれも買ったけど、あんま飲んでないやつーやみつきジュレ

バナナを飲もう

バジルシードとシェイク

うまーい！
豆乳の味まったくしなーい！

てかミルク感すごーい

驚いたわ！

豆乳続けれそうです！

では
おやすみなさい

一日3食

Sun, 23 Aug 2015 23:19:00 +0900

ブログネタ：1日何食？【投稿でドットマネーがもらえる！】参加中
こんばんはアリスです。

昨日、今日とても忙しくて

両日一食しか食べてないです(´；ω；｀)エーン

目の下にメバチコできて痛いです(´；ω；｀)エーン

赤くなって痛いです(´；ω；｀)エーン

疲れすぎてマッサージに行く元気も出ないので
どうしようかなーって考えてたら

思い出しました

これ

なんでしょう？

正解は

数年前に購入してやっぱり使ってない
ヤーマンのアセチノセルビーでした！

さっそく疲れた体をマッサージ

音うるさいが気持ちいい！

気持ちいい！

気持ちいい！

なんで使ってなかったんだろう(´；ω；｀)

セルライトよなくなれー

全身使えます。素晴らしい

なんだか細くなったきもするw

と

あしたからまた3食食べるぞー！

今日は良く寝ます

免疫低下してるわいやだわいやだわ

夏風邪長引くから気をつけてね！

ブログでドットマネーを稼ぐ

懸垂

Sat, 22 Aug 2015 08:39:00 +0900

おはようございます軽く筋肉痛のアリスです。

昨日友人に懸垂がダイエットにいいって言われ

公園に懸垂しに行きました

懸垂なんて生まれてこの方やったことない

出来るかなと思いぶら下がったら

出来ない(´；ω；｀)

ただぶら下がるだけで汗だくよ

はじめはぶら下がるだけでいいって言われ

ぶら下がったけど

7秒ぶら下がったら手の方かわった(´；ω；｀)

ぶら下がってる間の呼吸の仕方が分からない

息できひーん

頑張ってぶら下がるもいっこうに体は持ち上がらないし(´；ω；｀)

全部で30秒ぐらいかなーぶら下がったの

そんでもソッコー左のお尻が痛くなるし
首も痛くなるし

クールダウンに歩かなかったせいらしいわ

しかし

これは効く
筋肉が蘇るわ( ^ω^ )

続けようと思いました(｡╹ω╹｡)ﾆﾝﾆﾝ

今日も一日頑張るぞー

胸しか出せない(´･_･`)

Fri, 21 Aug 2015 12:30:20 +0900

ブログネタ：露出するなら、胸、脚、うで、背中、どこ？参加中
私は胸派
こんにちはアリスです。

ダイエットしようと昨日決意しました！

今朝の
体重85.3キロ
体脂肪率42.7%
身長は167.4㎝

うん肥満だ(´；ω；｀)

ぽっちゃりって言ったら殴られんなー

ワガママボデッを欲しいままにしているアリスです( *´•ω•`*)てへ

…( *´•ω•`*)

…(´･_･`)

…(´；ω；｀)

白状すると妊娠で38キロ太りました

15キロしか戻ってない(´；ω；｀)チーン

昔は

綺麗だったなー（遠い目）

頑張って昔に戻るよー
って昨日決意しました。

でさこんなワガママボディでビキニ着て
湘南なんか行った日にゃ捕獲されるやろ

あかんやでー
モンハンやってるやつらにエンカウントやでー
だから出せません。
無理

唯一見せれるんが胸かな

胸さえ強調しとけばぽっちゃりリストっしょ

頑張るやでー
顎のラインなくなったんやでー

生活習慣病に負けないピカピカボディ目指すやでー（≧∇≦）

露出するなら、胸、脚、うで、背中、どこ？

胸
脚
うで
背中

バジルシード

Fri, 21 Aug 2015 10:14:00 +0900

ブログネタ：栄養バランス気にする？参加中
私は気にする派
今はやりのパワーフード

数年前に1キロ購入する。

例の如くチョロチョロとしか食べてないので

まだまだ半端なくあります(´･_･`)

ってなわけで

水で戻したバジルシードちゃん

野菜スープにイン

一緒に煮ます！

はい煮えた！

オゥ(´･_･`)

見た目アレやわー(´；ω；｀)

何回見ても見た目アレやわー(´；ω；｀)

見た目アレやけどバジルシードちゃん美味しいのよ！

チアシードとバジルシード迷ったんやけど
調べたらバジルシードの方が栄養価高かったからバジルシードちゃんにしたよ！

チアシードもバジルシードもなんやけど
脂質はω-3脂肪酸（オメガ3しぼうさん）であり、ほとんどがαリノレン酸（アルファリノレン酸

これは体内でDHA（ドコサヘキサエン酸）やEPA（エイコサペンタエン酸）の原料になるんだけど

殻の中に入っとんのね

ゴマってあるやん
ゴマの殻って消化出来ないの
だからそのまま出てくるの
ゴマを飲んでも栄養吸収されないの
だから
ゴマはスリ胡麻で食べないと意味ないの
よく噛めばいいかもやけど
めんどいからスリ胡麻サイコー( ^ω^ )

でねあの柔らかな胡麻の殻消化できないのに
クッソ硬いバジルシードの殻消化できるか？

調べてみたけどどこにもそんな事書いてない。
自身で調べるしかないな！
って事でバジルシードちゃん食べた翌朝の便チェック！

はい丸々でてきてました！
つまり中の栄養は摂取できてない！

それから私はバジルシードちゃんをよく噛んで食べるようにしています。

ちっさいし噛むの大変やけど(´･_･`)
思い切ってすりごま器かってみようかな？

栄養バランス気にする？

気にする
気にしない

朝コンニャク。

Fri, 21 Aug 2015 08:36:43 +0900

おはようございますアリスです。

さて昨日のコンニャクですが

なんと言うか

強烈な昆布の味しかしない(´；ω；｀)エーン

悲しくなったので

出汁を別の器にとりだして

水、カツオだし、みりん、牡蠣醤油で味を付けてみました！

美味しいです！
味しみるのいつになるやら(´；ω；｀)エーン

パンが好き

Fri, 21 Aug 2015 02:29:09 +0900

ブログネタ：パンとライスどっちが好き？　【投稿でドットマネーがもらえる！】参加中
私はパン派
ご飯の方がダイエットには向いてるんだけど

パンが好き。

パンって腹持ち悪いしちょっと食べても凄いカロリー(´･_･`)

パンでお腹いっぱいになろうと思ったら
ドスコイ一直線ですよ(´；ω；｀)

でも

一番好きなんは
麺類❤️❤️❤️

小麦製品が大好きなの(´；ω；｀)

あかんやつやで(´；ω；｀)
小麦アレルギーやなくてよかったって思う反面

アレルギーなら食べなくて済むから
ダイエットはかどるやろなーって(´；ω；｀)

総括すると

アリスは
意思が弱いって事ですな(´；ω；｀)チーン

ご飯ももちろん大好きだよ！

オカズと食べるなら断然ご飯ですな
単品だとパン

一応ご飯は雑穀米にしてます

駅弁高いけど楽しいからついつい買っちゃうわ

パンと米どっちが好き？

パン
ライス

ブログでドットマネーを稼ぐ

コンニャク

Fri, 21 Aug 2015 00:12:33 +0900

そういやコンニャクをもらった

昆布と煮ることにした

あく抜きして

裏表に切れ目入れて

鍋にイン

後は煮るだけ。

明日には味しみてるかなー( ^ω^ )