④ストレス解消法

ストレスの感じ方が人それぞれなので、その解消法も人それぞれ異なると思います。
ここでは、よくある解消法と、僕がオススメする解消法を紹介します！

ネットなどで調べてみると、よく目にするストレス解消法は以下のようなものがあります。

• 読書

• ヨガ

• 瞑想

• 軽い運動

これらは科学的にもストレスを解消する効果があると立証されているそうです。
僕も、読書・瞑想・軽い運動の３つは日常に取り入れています。

これらに加え、僕がオススメするのは、「趣味に没頭する」です！

⑤「趣味」を見つけよう

皆さんは「趣味」ってお持ちですか？
僕はたくさんあるんです！
昼寝・子どもと遊ぶ・読書・マンガ・カラオケ（下手）・バスケ（下手）・ゲーム・甘い物・1人スタバ・買い物・旅行・野球観戦etc…

僕のストレスの原因は主に仕事なんですが、解消するにはいろんな手を使っています。
時には一人でカラオケに行きます。
時には10時間ぶっ通しでマンガを読みます。
時には4時間昼寝します。

しかし、そのどれもに共通しているのは、「没頭する」ということです。

要は、「没頭」すれば、なんでもいいんです。
でも、「没頭」しようと思ったら、好きなことが一番やりやすいんですよ。

なので、これから社会人になる皆さん、新しい世界で挑戦する皆さんには、まず仕事に関係ない「趣味」を見つけ、「没頭」することで、「ストレスを解消する力」を身に着けてもらいたいと思います。

長くなってしまいましたが、皆さんの参考になればと思います。
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