もやしとほうれん草のナムル
●ごま油
●鶏がらスープのもと
●にんにくチューブ
●白すりごま

蓮根の挟み焼き
●れんこん
●鶏ひき肉
●刻みネギ
●刻みしょうが
●片栗粉
●塩コショウ
●砂糖少々
●醤油少々
●片栗粉
●卵

●大根
●鶏もも肉
●醤油
●和風だし
●砂糖
●みりん
●酒
●水
○こんにゃく
○にんじん

具はお好みで！

●オリーブオイル
●にんにく
●鷹の爪
●コンソメまたはブイヨン 
●茹で汁
●塩、ブラックペッパー
○パセリ
○ベーコン
○アスパラ

○はお好みで
みんなだいすきペペロン！