こんにちは。

心が落ち着かずSNSからしばらく離れてました。

でも相変わらず走っております

先日は2回目のハーフに参加してきました！

この一ヶ月。

うちの愛犬が調子を崩してしまって。命の覚悟をして、看病らしいことをしておりました。

心配だから家から離れられないんだけど、ずっと家にいると悪いことばかり考えちゃって悶々としちゃう。

気晴らしに走りに行くんだけど、そこで元気に飛びまわる散歩中のワンちゃんを見て悲しくなって、1人で声をあげて涙を流しながら走ったこともありました

2回目のハーフの大会も出れないかもしれない…とも思ってたんだけど、

大会の2日前くらいから調子が上向いてきてちょっぴり元気になりまして。

おかげ様で大会はゆっくり楽しんでくることができました

私にとって2度目のハーフのマラソン大会は大好きな洞爺湖。

大会当日は天気も良く。風は若干強め。

コースはなだらか折り返しコース。

暖かいといっても、いきなりの半袖には風は冷たく小中学生の運動会とかで、寒いのに半袖短パンにならされた時を思い出しました。今回は自分で脱いでるのに何故かやらされ感………

いつも思うんだけど、私って運動に対して負けてもいいです〜！どうぞどうぞ…って感じだから「よし、やってやろーじゃないの！！」なんて負けん気なんてどこからも出てこなくて

それでも一緒に走ってる友達が負けん気の強い人で責め系なので私も良い方向に引っ張られ。

結果前回より2分程タイムを縮めることができました

走ってる間やっぱり辛いし、今回も20キロくらいで歩きたくなったし…

でも、走れる力はあるはず。いつもと同じ走り（甘えて楽なペースに落とそうとしてしまうやつ）なら大会に出てる意味がないよね！大会くらい頑張らなきゃーーー！！

と自分を奮い立たせて頑張りました…。

無事フル走でゴールです

またもやガーミンにはハーフ認定されず。

帰りはもちろん温泉で癒やされてきました。

ということで、当面の大会予定もなく、次はどこを目指していこうかな？というところですが、まずは持久力をつけながらバッチリ有酸素運動してやせやすい身体作り！

を目指します

普段全然有酸素になってないので

昨日がMAXに緊張してたような気もするけど、今朝も落ち着かない朝を過ごしました。

夜もいつもより寝付きが悪く、いつもは見ない夢も見ました。しかも大会の夢！！

会場に着いたらアップしてる人がたくさんいて、実際に走ってる人もたくさんいました！

すごいなぁと横目で見ながら、友達とお祭りのような雰囲気を感じてキャッキャしてましたね（年甲斐もなく…？）

あっという間にスタート地点に行くことになって、まるでジェットコースターにでも乗らされるような気分…

走り出してからは意外にいつも通りでリラックスしていました。

なかなか人がバラけないのでいつまでもマスクをしながら走ってたけど、3キロくらい走って諦めてマスクを外しました。

あんなに密集してるもの、感染したらしたで仕方ないわ…

でも歩道でしゃべってる人たちの会話で「みんな感染しちゃえばいいんだ」って何気ない言葉なんだろうけど、聞こえたときはとても残念な気持ちになりました…

それってきっとコロナのことだよねー？

たしかにノーマスクの人多いし、そんな風に思われても仕方ない！仕方ないんだけど、さ。

なんかねー　　　複雑…

じゃあ、見に来んな！

とも思いましたがね。

天気は思ったほど晴れず。

まさかの小雨も降ってきて…でしたが程よい小雨で暑さに弱い私には良かったかな？

それにしても応援に来てくれてる人たちのことって走ってる人から丸見えねー！

そんな人たちを見るのも楽しかった！

上り坂でてきめんにタイム落ちる人◀

あ、きちんとしたキロ数が測れずガーミンにはハーフ認定してもらえませんでした

でも大会の記録とタイムはほぼ一緒でした。

疲れた〜！

19キロくらいから足の張り感を感じ始めて、おぉキタキター！と思ったし、もうこんなに走りたくない！とも思ったし、歩いてしまいたい！とも思ったけど、そんな中「あと300メートルだよー！」っておじさんの声で頑張れる気になりました笑

それにしても声援ってうれしいものですね！！

タイムは予想外に2時間10分切ったし！

ラン友にも会えて楽しかったー！！

次は5月！！

頑張るぞ。

昨日今日はマッサージ屋さんでしっかりメンテナンスをし（全身凝りすぎてて今やっても間に合うものではありませんでしたが…）。

食事は野菜中心に魚介でたっぷりたんぱく質も補いました。（作るのが面倒でカップラーメンやジャンキーフードに走りそうになりましたがグッと我慢…）

いつもやっていればこんなに気を遣わなくてもいいんだろうけど…

そして今日は大会前のラストランをしてきました。

明日ハーフも走れるのかなぁ…

でもでも今までずっと練習してきたし！

冬も雪でも頑張ってきたし！

努力は裏切らないよね！！

なーんてずっと考えながら走った3キロ。

それにしても、ランニングを簡単に済ませられるからって理由で始めた私でしたが、そんなことは一切なく！！

走れば筋肉をほぐさなければならないし、しっかり食べて筋トレすることも必要だし。

走る前にはスキンケア…

走った後にはシャワーが必須だし。

大変だな

でも健康には替えられない！

いつまでも元気でいたいから走り続けたいと思っています

ではでは。

頑張ってきまーす

本番も近くなり、暴飲暴食もきっぱりとやめ、適度にストレッチをして少しづつ調整してまーす。

日曜日にロングで走ったので2日間思いきってオフにしました。お尻や裏モモのコリが少し解消されたので昨日は走ってきました。

朝は雨降りさんだったので、仕事終わってからの夜ラン。久々です。

冬前くらいまでは3キロ過ぎてからテキメンにタイムがおちていましたが、そんなこともなくなってきました。

少しづつですが進化しているようです

今日は仕事であまり歩かない予定なのでチビ息子を送りがてらウォーキングしてきました。

暖かくなってきたとはいえ、やっぱり歩きだと寒ーい。

でもあちこちで畑を耕してる人たちがいて春を満喫してきました。

ウォーキングも楽しい

ところで私の中でまた勃発する、大会ランニング中のマスク問題…

ウェーブスタートとはいえ、スタート時周辺の密集は避けられなさそうなわけで。

仮装したりカメラとかを持って走っている人を思えばマスクくらいちっぽけなものなのかもしれないけど、初心者の私にしてみたらマスクなんて障害でしかない

かといって、仕事柄「感染」なんてぜったいにタブー…

あーあ。

申し込んだ頃はもっとコロナの感染者数も下火になってるかと思っていたのになぁ…

できるだけ避けるためにマスク常備で挑むしかないよねぇ…やだけど…

大会が楽しみな反面、人混みに危機感を感じるチキンな私なのでした。

大会までカウントダウン始まりました

今日は一緒に出る友達と走りました〜

お話しながらだし、本番さながらのタイムでは走れないだろうと思っていたけど、意外や意外！相乗効果なんだろうか、つられていつもより速いタイムでした

こんなタイムで本番も走りたい…

坂道がすごーく辛かったけど、友達のおかげでそんなにタイムも落ちずにいけたよー！

頑張った頑張った！

そしてやっぱり誰かと一緒に走るって楽しーい！！

仲のいい友達だから気心も知れてるし更に楽しかった〜！

よし明日からまた1週間！

頑張りましょう

休日です。

朝イチで走らなかったもんだから、なんだか面倒になってきちゃって。

午前中に済まさなきゃならない予定もいくつかあるし…。

「お昼に走ろうかな〜？」

「夕方近くに走ろうかな〜？」

なーんてうだうだ考えていたけど。

考えているより行動に移した方がよっぽど早い！

と、さっさと着替えたらやっぱり走る気になるもんで。

ランニングウェアの力偉大。

面倒だなー面倒だなー、今日ランオフしちゃおっかなーとか思うけど、

30分少々頑張れば1日「今日は運動したぞ！」と優越感？に浸れるわけで。

運動したからって気持ちだけでご飯もおいしく感じられる気もするし。

おいしいもの食べても罪悪感半減するし。

なんてったって、やっぱり朝のうちに運動すると1日活動的に過ごせる。………気がする。

走ってしまえばいいことだらけなんだけど、

わかっていても毎回同じことを考える

私ってば意思弱人間です…

そしてランニングウェアマジックは偉大です…

後回しにしちゃえばそんな時間無くなっちゃうもんなんだよねー。

仕事のできる人や仕事の早い人って、後回しにせずにすぐやっちゃうんだよね。（私の観察眼によると）

だから私もそんな人間にはなりたいと、思う。………のです。

なりたいなぁ〜

運動してないーと、ちょっぴり罪悪感があるように言ったり、言ってる人を見たこと…ありませんかー？

ラジオ体操という体操習慣が存在したり、学校の授業には体育があったり、地域で運動会が催されていたり、、、

どうやら運動は人間にとって大切なことらしいけど、何で大切なのか、必要なのか…さてさて考えてみます

学校を卒業して、会社や家庭を持つなりの社会に出てから適度な運動習慣を持っている人の割合ってどんなものなんだろうと調べてみると、平均して10人に2～3人。（2020年調べ）

そして男女ともに50代くらいから運動してる人の割合は増えていってます。

それってやっぱり仕事も少し落ち着いてきて時間にゆとりができてきたり、身体のあちこちに不調を感じて運動の必要性を感じるからなのかな？と思うんだけど。

運動すると血管も骨も筋肉も刺激を受けて、身体の器官に酸素もいっぱい与えられて、いいホルモンもたくさん放出されて活性化されるから滞りが無くなってスッキリするし、だから気分は良いし気持ちも良いし。

それがわかっていても、身体を動かすのってエネルギー使うし、3大欲のように満たされ感は感じにくいものだからなかなかできないんだけど、

でも身体を動かしてあちこち活性化させないと、どんどん錆びついていって不調の塊になるのも確か。

私は歳を取ることはみんな平等だから嫌だとは思わないけど、細胞がすごい勢いで衰えていくことには抗いたいと思ってる…

なので美容にもちょっとお金や手をかけてみるし、何かしら身体が喜ぶこともやってみる。

面倒くさがり屋だからやりたくないー！とはもちろん思うけど、努力は裏切らないよね！（運動していても病気になっちゃうのは仕方ないと諦めるしかないですけど）

まだ間に合ううちに適度な運動習慣を身につけるのか、残念ながら手遅れになっちゃうのか…だなと思っています。

ちなみに。

とある人の話だと、運動習慣にするものは毎日でもコツコツと続けられるものにするのが大切なことだそうです。

だから例えば毎日ラジオ体操をするってだけでも何もしないより全然良いよね〜。

て、別に厚労省の回し者でも何でもございませんが

面倒でも日々の努力は裏切らないよなーって思うよっていうつぶやきなのでした。

そんな私の昨日の走った記録です。

朝運動しちゃうと、面倒くささがないので1日気が楽になります

2021年5月1日

なんとなんと！

1ヶ月記念です！

待ちに待った1ヶ月到達！すごい。良くやった！

週3回とはいえ走ってることに間違いない。

体重なんてほとんど変わらず…泣　だけど、何もしてなかった私が走ってるんだから変わらないわけはない。

努力は嘘つかない。

チリツモ！！

休日なので5キロ。調子はまぁまぁ。ペースはそこそこ。

帰ってご飯食べて早速買い物へ。

ニトリで小屋用の電球とゼビオでお待ちかねのランシューズ。

どんな靴を買えばいいのかわからなくて、足測定みたいなので99%合うと言われたのがナイキのペガサス38。すごく履き心地が良い！

でも扁平足はすごく言われた

わかってる。そいえばそうだった。私。

だから走るのが遅いの？私、走り方変なの？

私なんかが走ってて大丈夫？？

なーんて思ってしまった。。。

ホカのシューズも人気らしいけど、92%合うと言われたミズノだかのシューズはぺたんこな印象だった。

頑張って走るぞー！

そして明後日が待ち遠しい！

　　　　　　　　　　　　（END）

記念すべきファーストランシューズ購入の日でした。

走り続けることに自信がなかったから、1ヶ月続けたら靴を買って、2ヶ月続いたらウェア買って…って計画してました。

骨伝導イヤホンは割とすぐ買ったけど

そして扁平足問題。

扁平足は治る？らしくて矯正みたいなことはできるそうです。　　よくわかんないけど。

扁平足は足が疲れやすいのでとインナーソールを勧められて靴と一緒に買いました。

まさかインナーというものがあることも知らず。そしてインナーがあんなに高いなんて驚きでした笑

1年経ったいまでも足はまだまだ扁平足です

全然いまでも扁平足の走り方しちゃいます……ドタドタ…

来週は大会前のため控えめにお友達と走る予定なので大会に備えて長めに走るのは実質最後。

 いままで全く選ぼうとも思わなかったコースを走ってみることにしました

きっかけは、同じく（MTBで）朝活している職場の人がそのコースを勧めてきたから。

 　　はいはい。知ってますー。そのコース！ 

そのコースは遡ること約30年も前のお話… 

まだ中学生だった私たちのマラソンコースだったのです

中学校からちょっとした山へ向かう、裾野に広がっている道路です。 

私たち女子は3キロ。

男子は更に山の方へ抜けていきぐるっと7キロという時代でした。

現在はもうマラソン大会自体存在しないのにねー！

「よし。久々にそのコースを攻めてみましょうか…」（なんだかあまり気乗りしないけど）

と行ってきました。

車以外で通るのは約30年ぶりです…

想像していたのよりも長い…そして…さすが裾野

なだらかに続きまくっている…坂

あれ？なんか、息吐くときにうっかり声がもれてません？みたいなかんじになっていてゼーハー調子でした。

あれだね、きっと私。

このマラソンコースのせいでマラソンというものが嫌いになったんだわ、きっと。

だって毎日こんなの走る辛いわ！！

とか思いながら走りました。

中学のマラソンコースが緩やかな平地の3キロなら私きっとこんなにマラソンにブラックさを感じてないわ！

（高校のマラソン大会も山道を駆け抜けるコースだったけども）

そこから海へつながる緩やかな下りは天国だったー

そしてちゃんと最後に坂！って坂を登って下って帰宅しました。坂連もしないとね

そしてやっぱり声がうっすらもれてました…なに、私坂道で声もれるタイプなわけ？

初めての発見です…

ポカポカで風も適度でナイスランでした。

帰ってからは、走りながら思いついた今日やりたいことの、洗車（3ヶ所通った洗車場での洗車人口が多かったから私も洗いたくなった）とチビ息子の自転車練習をして、昼寝らしい昼寝はできなかったけどうたた寝程度はできました

明日からまた1週間頑張ろー

オー！！

結局、発熱もせず活気も戻りいつも通り過ごしたのでいまのところ様子見です。

危なくランオフしちゃうとこでしたが、意を決して（そんな距離でもないけど）みんながお昼を食べてるうちに出発しました。

昼ということもあってもうすっかり暖かく、ウインドブレーカーがなくても大丈夫でした。

途中で男のランナーさんに静かに抜かれましたが、その方も同じような格好をしていました。

先週まで手袋までして、雪を避けて走ったりしてたのに…かなり前のように感じます。

だいぶ調子が出てきました

今日はスピード練習をして、後半は呼吸を意識して行ってみました。

まだなんだか難しいです。

明日は朝練したいと思ってます。

なぜならお昼寝をしたいからです