https://ameblo.jp/mrzcnt/ ストレッチで痩せることを目標としているのであれば、ストレッチの仕組みなどについても知っておくと、より効果を高めることが出来るでしょう。これを知らず、まとめてストレッチしてしまうと、痩せる効果も半減してしまいます。 ja しかし、かなりの人気があるお店のため、会員になりたくてもなれないことがあります。
その場合は、セミナーを利用してみてはどうでしょうか？
セミナーも非常に人気があるため、募集が開始されたらすぐに応募出来るようにしておかなければなりません。
正しいストレッチ方法を学ぶことにより、効果を高めることも出来ますね。
兼子ただしさんは、痩せることを目的としたストレッチセミナーも数多く開催されています。
そのセミナーには、部分痩せに関するセミナーもあります。
足を細くするためにはどうしたらいいのかなど、部分的に痩せることを目的としたセミナーもあるので、悩みに合わせたものを選択してもいいでしょう。
会場では、実際に体を動かしてストレッチをすることになります。
そのため、靴はヒールを避けるか、スポーツシューズを持っていくようにするといいですね。
セミナーというと堅苦しいものを想像してしまう人もいるかもしれません。
ですが、兼子ただしさんを実際にテレビで見たことがある人であれば分かると思いますが、とても楽しいセミナーです。
それから、痩せる方法としてストレッチの他にランニングも人気がありますよね。
兼子ただしさんはランニングセミナーも行っています。
ストレッチである程度体を動かすことに慣れてきたら、ランニングセミナーに参加して更に痩せることが出来るよう、努力してみてはどうでしょうか？ ]]> https://ameblo.jp/mrzcnt/entry-11540255142.html Thu, 17 Jul 2014 10:08:23 +0900 痩せるために通っている人の数も非常に多く、池袋・札幌・長野などに店舗があります。
実際に兼子ただしさんのストレッチ指導を体験したいのであれば、近くにお店がないか確認してみるといいですね。
非常に人気があるため、状況によっては入会が出来ない店舗もあります。
また、兼子ただしさん本人に指導を受けることが出来るとは限りません。
ですが、スタッフは兼子ただしさんから痩せるストレッチの指導を受けている方なので、安心して任せることが出来ますね。
全国には、様々なストレッチ教室があります。
ですが、いざ通ってみても、決められたプログラムを行うだけで目標が持てないと感じてしまう人もいるようです。
SSSでは、会員の人が目標を持ちやすいように、レベルを設定しています。
C～Aまであり、レベルAに達するまでの目標期間は1年～となっています。
レベルアップすることで昇級に応じたタオルが貰えるなど、具体的な目標を持つことが出来るので、高い意志を持ち続けることに繋がるでしょう。
ストレッチで痩せるためには続けることも大切です。
家で自分で続けるとなると、意志が強い人でないと難しいかもしれません。
そういった人もお店で習うことを選択すれば、続けるきっかけを作れるはずです。
忙しい人でも有効期限のない回数券を購入すれば、暇な日だけ通うという利用方法も選択出来ます。 ]]> https://ameblo.jp/mrzcnt/entry-11540254950.html Sun, 29 Jun 2014 10:08:00 +0900 短期間で痩せることを目標としている人などは、DVDを活用してみてはどうでしょうか？
兼子ただしさんは、人気のテレビ番組などにも出演経験があるので、実際にテレビで見たことがある人もいるかもしれません。
DVDの特徴として言えることは、説明が非常に分かりやすいということです。
動作についても言えることですが、その動作を行うことでどこに効果が出るのか、効果を高めるにはどうしたらいいのかなどがちゃんと説明されています。
ストレッチDVDの中には、どんどんプログラムだけが進んでいき、ついていけないものも多いです。
そうなってしまうと、痩せる前に挫折してしまうかもしれません。
兼子ただしさんのDVDであれば、運動が苦手な人でもついていくことが出来るでしょう。
ストレッチ初心者の人には基本から教え、上級者には応用やコツについて教えてくれるDVDです。
また、兼子ただしさんはしゃべりもおもしろい方なので、楽しみながらDVDで学びたいと考えている人にも向いているでしょう。
痩せるのを目標としていたとしても、おもしろくないDVDは続けられないですよね。
また、兼子ただしさんのDVDでは速攻で効果が実感出来るストレッチなども紹介されています。
痩せることはもちろん、それまで体が固くてまともにストレッチ出来なかった人でも、短期間で体を柔らかくすることが出来るでしょう。 ]]> https://ameblo.jp/mrzcnt/entry-11540254779.html Fri, 06 Jun 2014 10:07:35 +0900 日本には、ストレッチトレーナーとして有名な方が何人かいます。
中でも知名度が高いのが、スポーツストレッチトレーナーでもある「兼子ただし」さんです。
キックボクシングのプロでもあり、兼子ただしさんが主催するセミナーなどは常に高い人気があります。
自身がプロの格闘家ということもあり、かなりハードでスポーツ選手向けの運動をしているのだろうと思われる方もいるかもしれません。
ですが、兼子ただしさんは、プロのスポーツ選手はもちろん、一般のスポーツをほとんどしたことがない人への指導も行っています。
どんな人でも指導することが出来るということからも、かなり専門の知識があることが分かります。
また、ストレッチで健康になるだけではなく、痩せるにはどうしたらいいかも教えてくれます。
これは、美しいボディラインを作ることが理想的な体作りに繋がるという概念から生まれた考えでもあります。
ストレッチで痩せるために、トレーナーに習ったことがあるという人もいるかもしれませんね。
兼子ただしさんのトレーナー養成人数は、300人を突破しています。
もしかしたら、あなたが習ったことがあるトレーナーは兼子ただしさんの弟子かもしれません。
ストレッチの専門店も運営していますが、DVDなども販売されています。
お店に足を運べないという人は、そちらから試してみてはどうでしょうか？ ]]> https://ameblo.jp/mrzcnt/entry-11540254566.html Thu, 29 May 2014 10:06:45 +0900 ストレッチも、痩せる目的の他、健康目的で行う人も多いようです。
人が病院を訪れる理由は様々ですが、腰痛や肩こりなど、体の痛みを感じて病院を訪れる人はとても多いです。
長時間立ち仕事をしていて腰を痛めてしまったり、重いものを持って背中を痛めてしまうこともあるでしょう。
そうなってしまうと、健康とは言えません。
状態が悪化してしまうと、病院に行って治療をしたほうがいいですが、軽度なものであれば、自宅でストレッチをすることで解決出来る場合もあります。
中には、太っていることが原因で腰を痛めてしまったり、足を痛めてしまう人もいるので、ストレッチで痩せることが出来るよう頑張ってみましょう。
健康について深く考えるようになるのは、ある程度年を取ってからですよね。
ですが、年を重ねれば重ねるほど、運動をするのが難しくなってしまいます。
外を歩いたり走ったりしたほうがいいと分かってはいるものの、実践出来ない人もいるでしょう。
そういった人でも、ストレッチであれば無理なく続けることが可能です。
体のなまっていた筋肉を刺激することが出来て、健康にも繋がります。
雨の日でも家の中で簡単に行うことが出来るので、時間がなくて外で運動が出来ないという人にも向いているでしょう。
若いうちからストレッチを習慣にすれば、健康な状態を長くキープすることが出来るかもしれませんね。 ]]> https://ameblo.jp/mrzcnt/entry-11540254156.html Thu, 08 May 2014 10:06:08 +0900 ですが、簡単な道具を使うだけで、その効果を高めることも可能です。
有名なものがポールです。
クッション性がある長い棒で、それを背骨の下に敷いて利用します。
ポールで背骨を支え、それ以外の手や足をストレッチすることで効果を高めます。
他に、バランスボールを使った方法も人気がありますよね。
比較的安く購入出来るということも、人気の秘訣ではないでしょうか？
バランスボールといえば、お尻で座り、倒れないようにバランスを取るという利用方法しかご存じない方もいるかもしれません。
ですが、ストレッチで痩せる目的でもかなり活用することが出来ます。
床に座った状態で手は後ろで体を支えるように置き、足はボールに乗せます。
その状態で、足を右に傾けてボールから落ちないようにキープしましょう。
他にもタオルを使った方法などがあります。
両手を肩幅に開いてタオルを持ちます。
その状態で手を大きく回したりするだけでも、二の腕周りが痩せるという効果があります。
他に、ストレッチ用のマットというのもあります。
ヨガマットはおなじみですが、ストレッチ用は知らないという人も多いでしょう。
固さはいろいろな種類があるのですが、初心者の場合は、固いものより多少柔らかめのものを利用するのがおすすめです。
ゆっくり時間をかけて行うのが効果的なので、あまり固いものだと、体を痛めてしまうかもしれません。 ]]> https://ameblo.jp/mrzcnt/entry-11540253851.html Tue, 29 Apr 2014 10:05:37 +0900 それまで全く運動をしていない人であれば、一週間程度真面目に続けただけで、大きく痩せることが出来るかもしれません。
ですが、いつも運動をしていて新陳代謝が悪いわけではなく、体も柔らかいとなると、ストレッチだけではそれほど痩せることは出来ないかもしれません。
これは、あくまで通常のストレッチを行った場合です。
体力に自信がある人は、ある程度ハードな動きも取り入れていくといいですね。
一般的にストレッチというのは、痩せる目的だけでなく、健康になる目的でも行われるため、それほどハードではありません。
普段から運動量が多い人だと、どうしても物足りなく感じてしまうこともあるでしょう。
その場合は、セット数を少しずつ増やしてみるといいでしょう。
上手に負荷をかける方法としておすすめなのが、ダンベルです。
5kgや10kgといった重いものを使う必要はありません。
慣れるまでは、水を入れた500mlのペットボトルでも代用出来ます。
出来るだけ早く痩せたいと考えている人も、ペットボトルダンベルで負荷をかけてみるといいですね。
ただ、ダンベルを使うと動きに反動が付きやすくなってしまいます。
ストレッチで痩せるためには、反動を利用してはいけません。
一つ一つの動作を、しっかりと筋肉を使って行うようにしましょう。
反動を利用すると体を痛める原因になってしまうこともあるので注意しましょう。 ]]> https://ameblo.jp/mrzcnt/entry-11540253649.html Wed, 09 Apr 2014 10:05:10 +0900 リラックスというと、落ち着いたり和やかな気分になったりするなど、精神的なことを想像する人が多いでしょう。
ストレッチをすると、精神だけでなく、筋肉もリラックスさせることが出来ます。
肩が痛かったり首が痛かったりするということは、その部位が緊張している可能性が高いです。
ずっと同じ姿勢でいたり、負荷をかけてしまったことが原因として挙げられますが、ストレッチをすることで緊張を解くことが出来ます。
また、緊張している部分というのは、なかなか痩せることが出来ない状態になっています。
筋肉をリラックスさせてあげることは、痩せることと深い関わりがあるということです。
それから、寝不足も生活習慣の乱れを招き、太りやすい体を作ってしまいます。
ですが、毎日なかなかすぐに寝付くことが出来ないという人もいるのではないでしょうか？
そういった場合も、ストレッチを取り入れることにより、体がリラックスし、眠りやすくなります。
それから、体が緊張していると、自分でも気づかないうちに猫背になってしまったり、呼吸が浅くなってしまったりします。
このような行為も新陳代謝を悪くしてしまうため、太りやすくなり、痩せることが難しい体に繋がってしまいます。
毎日のストレッチを取り入れることにより、精神的にも肉体的にもリラックスし、快適な日々を過ごすことが出来るようになるかもしれませんね。 ]]> https://ameblo.jp/mrzcnt/entry-11540253419.html Wed, 26 Mar 2014 10:04:39 +0900 理由の一つとして、デトックス効果が挙げられます。
私たちは、毎日の生活の中で、体に老廃物を溜め込んでしまっています。
煙草を吸っていたり、脂っこい食事を摂ったり、運動をしなかったりすることも、老廃物を溜め込むことに繋がるのはご存じでしょうか？
ストレッチを取り入れると、全身の血行が良くなります。
血行が良くなると、体内の老廃物を便として排出する機能が高まり、痩せることが出来ます。
女性には冷え性の人も多いですよね。
冷え性の大きな原因も、血行が滞ってしまうことにあります。
また、冷え性だと痩せにくい体になってしまいますが、これもストレッチを行うことで解決出来るでしょう。
ストレッチを行うと体重の筋肉や関節が伸ばされ刺激されるため、新陳代謝も良くなります。
これらのことは、若返り効果にも繋がります。
痩せる目的でストレッチをする人も多いと思いますが、ダイエット効果だけでなく美容効果も得られるのは嬉しいですね。
体内の毒素を排出することをデトックスといいますが、デトックスすることにより、肌が潤ったり髪がつやつやになったりします。
高いお金をかけてエステに通うことは難しいという場合でも、ストレッチであれば今すぐ始めることが出来るはずです。
道具を使わない方法もたくさんあるので、すぐに始められることから挑戦してみてはどうでしょうか？ ]]> https://ameblo.jp/mrzcnt/entry-11540253217.html Wed, 12 Mar 2014 10:04:10 +0900 むくみが原因で太ってしまっていた人は、すぐにでも効果を感じることが出来る場合があります。
しかしそうでない場合は、効果はゆっくり出てくるものだと理解しておきましょう。
一日や二日でやめてしまっては意味がないので、毎日続けることが大事だと強く意識しておきましょう。
注意点として、無理をしないことが一番大切です。
すぐに痩せたいからといって、セット数を増やしすぎたりすると、痩せる前に体を壊してしまうこともあります。
ハードな運動ばかりだったために続けることが出来なかったという人もいるでしょう。
ハードな運動に比べれば、ストレッチは運動量が少ないように思えるかもしれません。
ですが、普段あまり体を動かしていない人の場合、真面目にストレッチを行うと、かなり体を動かしていることになります。
そのため、ストレッチは簡単なものだと考えてしまうと、翌日に酷い筋肉痛に悩まされてしまうこともあります。
痩せる効果を高めたいのであれば、毎日の入浴タイムや、お風呂上りに少しずつ行うといいでしょう。
体が温められている時というのは、体が柔らかくなっているので、ストレッチの効果をしっかり発揮することが出来ます。
痩せるスピードを速めたいのであれば、運動も取り入れるといいですね。
ストレッチにより体が柔らかくなると、運動の効果も十分に発揮することが出来るようになります。 ]]> https://ameblo.jp/mrzcnt/entry-11540252958.html Tue, 11 Feb 2014 10:03:38 +0900