https://ameblo.jp/mrzm/ ☆＊女の子だもんッ＊☆ ja 8/9月

朝 54.7
夜 55.2

－－－

朝
×

昼
ピザ ２ピース
ハッシュドポテト２つ

間食
チョコ １つ

夜
ベーグル

－－－

運動
ストレッチ
腹筋背筋腕立てふせ ]]> https://ameblo.jp/mrzm/entry-10615286258.html Tue, 10 Aug 2010 10:04:59 +0900 7/31土

朝 55.1
夜 ×

－－－

朝
×

昼
ヨーグルト
クッキー

間食
×

夜
ビール
枝豆
アイス

－－－

運動 ]]> https://ameblo.jp/mrzm/entry-10606584596.html Sun, 01 Aug 2010 00:06:15 +0900 7/30金

朝 54.5
夜 55.7

－－－

朝
×

昼
ヨーグルト
クッキー
豆腐
青汁

間食
×

夜
ウーロン茶
餃子
酢豚
チャーハン

－－－

運動
ストレッチ
お風呂マッサージ


今日は女子会！
池袋で餃子たべた ]]> https://ameblo.jp/mrzm/entry-10605838061.html Sat, 31 Jul 2010 08:22:13 +0900 7/29木

朝 54.9
夜 55.1

－－－

朝
焼きナス
ヨーグルト

昼
飲むヨーグルト
サンドイッチ

間食
×

夜
胡麻豆腐
クッキー
ジンジャーエール
サラダ

－－－

運動
ストレッチ
お風呂マッサージ
バイト7時間 ]]> https://ameblo.jp/mrzm/entry-10605371338.html Fri, 30 Jul 2010 19:33:11 +0900 7/28水

朝 ×
夜 55.1

－－－

朝
×

昼
牛乳
グラノーラ
コーヒー

間食
プリモカフェ

夜
カレー

－－－

運動
ストレッチ
散歩
お風呂マッサージ ]]> https://ameblo.jp/mrzm/entry-10603890010.html Thu, 29 Jul 2010 02:22:31 +0900
カリウム4252
…脱塩の機能がある
…ほうれん草三束

カルシウム
…牛乳

マグネシウム
…アーモンド




]]> https://ameblo.jp/mrzm/entry-10603889228.html Thu, 29 Jul 2010 02:20:11 +0900 6/12土

朝 ×
夜 55.4

－－－

朝
そうめん

昼
×

間食
ホームパイ

夜
カレー

－－－

運動
ストレッチ
腹筋
背筋
脚上げ ]]> https://ameblo.jp/mrzm/entry-10561611947.html Sun, 13 Jun 2010 02:58:44 +0900 6/11金

朝 54.9
夜 ×

－－－

朝
ごはん
肉じゃが

昼
×

間食
カロリーメイト

夜
ごはん
肉じゃが半分
みそ汁

－－－

運動
ストレッチ



おみそ汁作れるようになったぞー
昆布だしはお吸物
鰹だしはおみそ汁

お味噌といてからパッと入れるの


朝から健康的におみそ汁飲むぞ～


今はヨガしながら
おとめんみてます

おかだまさきくん
彼にそっくりなんだ ]]> https://ameblo.jp/mrzm/entry-10560678545.html Sat, 12 Jun 2010 02:01:36 +0900 6/10木

朝 ×
夜 ×

－－－

朝
×

昼
ツナマヨ

間食
マーブルチョコ

夜
サラダパスタ

－－－

運動
★ 三回
ストレッチ




今日は朝からずっと
彼といっしょだったよ

たくさんぎゅってしてくれて
すごく幸せだった

彼といっしょにいると全然
食欲わかないや！

恋人ができるといつもそうなんだ


だからちゃんと痩せられるように
がんばるぞー ]]> https://ameblo.jp/mrzm/entry-10559632697.html Thu, 10 Jun 2010 23:04:06 +0900 6/7月

朝 55.4
夜 ×

－－－

朝
野菜ジュース
食パン
カレールー

昼
×

間食
×

夜
ピザ 4ピース

－－－

運動
ストレッチ ]]> https://ameblo.jp/mrzm/entry-10559627208.html Thu, 10 Jun 2010 22:59:56 +0900