一つやし、

でポチってした～～

ファイティングロード‼️

安い‼️

2500円‼️

来たらまたいい！

がんばります‼️

トレーニングたりんかな～～ 

ダンベル買いたそう‼️

ポチった（笑）

今年のうちに、6パックがんばります‼️

今日の腹筋

がんばってはいるんすけどね～

今日、鏡みててきずいた‼️筋肉も細くなってる～～

そこで～～俺の目標！金子 賢のブログ見て、よしプロテインやな～～

はじめました～～(^○^)

昔も、飲んでたけど、う、ま、い‼️

今日からは、ダメージあたえるまで筋トレ

して、グピって飲んじゃいます。

食べてしまう～～

また太る～～

明日からまたスタートしないと～～

筋トレはやってるけど有酸素運動がたりん～～

がんばります～～
 

2歳のチビが登れるか心配だったから、福岡で一番登りやすい、天拝山にトライ！

チビは、生まれつき障害があり右手、右足が軽いマヒがあるから、リハビリとしてあえて、キビシイ登山をさせようと。

スタート！
がんばってます。

階段も1人で～～がんばれ～～

到着‼️がんばりました(^○^)1時間かかっての到着‼︎

展望台で、お昼ごはん(^○^)

おにぎりとラーメン(^○^)

クッカーとバーナー持参で。うまかった～

この後おりて、公園で1時間遊んで帰りました～(^○^)

次は、宝満山にトライします(^○^)

あぐらチェア最高～～寝れる～～

食べ過ぎた～～

せっかく落ちた体重が～～

1.5キロ増

は～～やり直しやな～～

明日から、食わん‼️

マジ食わん‼️頭にきた～～
 これ食い過ぎた～～

野菜だからと油断（笑）

明日からやります

ダナー 

長靴（笑）

そして、、、買った～～

かわいい～～来年のキャンプで川遊びは決まりやね～

腹筋400   腕立て400 スクワット200

ランニング1時間

ダンベルトレーニング 100

朝 昼メシ  なし

夜 ささみ

皿うどん野菜多め   ハイボール5杯

昨日は、おいこんでトレーニングしたが

朝、体重ふえてた‼️筋トレやりすぎかな（笑）

それともハイボールのせいか（笑）

 

今日の腹筋

キャンプで食ったからな～～

今週は、食わないを決めて、1キロダウン。

目標、後7キロダウン‼️がんばります。

91キロ～～  現在 73キロ

今日の腹筋