昼　　：　ピーマンの肉詰め、いぶりがっこ

　夜　　：　ビストロでいろいろ

　酒　　：　赤ワインx３、白ワインｘ３（昼飲み＋夜飲み）

昼はピーマンの肉詰めを食べつつ軽くワイン。

ピーマンにはカベルネ的赤ワインがよく合いますよね。

この日は南仏のカベソーを。

そして夜は、娘と一緒に知人のお店へ。

ここのお店おいしいんです。

この他にも数品。

開店から半年ほどでコロナがはじまり、仲間内で心配してました。

知人もニコニコしつつ、大変だったよ～と。

私たちが訪問するくらいではたかが知れてるんだけど

できるだけ好きな人のお店でお金を使いたい。

ワクチンを早く打って、酒活したいと思います。

痩せ活のあいまに。

数キロ落として縮んだ胃が、この数日で広がってしまった気がしますが

明日からなんとかします。

　　昼　　：　ミックスサンド

　　夜　　：　すきやき

　　酒　　：　白ワイン、赤ワイン 合わせて1本強

　　運動 ：　プチウォーキング

この日は昼前に家族で喫茶店へ。

ミックスサンドとコーヒーです。

ここの食パンはしっとりふんわりで非常に美味しい。

そして夜は買いだしたお肉と野菜ですきやきです。

お肉屋さんを覗いたら牛肉２割引の日で、献立をすき焼きに決定。

家族そろってつつくすき焼きは最高。

でも6月になると暑くて、煮てから食卓へ。

それでも十分すぎるほどおいしい。

今日太ったとしても、きっといい肉質に違いない。

2021/6/28(月)

　朝　　：　すきやきの残り、納豆、ウィンナー、きゅうりの糠漬け

　昼　　：　ホットケーキ

　酒　　：　ワイン（赤白）グラス3杯

　運動 ：　プチウォーキング

朝から食事をとったのでこの日は16時間断食ならず。。。

その分、食事回数を1回で済ませようかなと思いましたが

母からの誘惑でつい・・・

その後、実家から帰宅。

身体が重いような気がします。

これでもいろいろ我慢はしてたんですけどね。

元の体重に戻すまで、努力です。

体重計測はこわごわやりますが、太ってたらなかったことにして

ひたすら前向きにがんばります。

　昼　　：　ハムサンド、カレーパン、コーヒーゼリー

　夜　　：　カツ丼、きゅうりの糠漬け、鶏ささみとキャベツの和え物、ペンネ

　酒　　：　シャンパーニュ　x1

　運動 ：　重い物をもって歩き回る

父の日のプレゼントを渡しがてら実家へ。

この6月、7月で、妹、娘、私の3人が転職するため、

ささやかなお祝いも兼ねています。

宿泊用の荷物に加えて、翌日の食材に、プレゼント、ケーキ。

そして、祝と言えば、ワイン（2本持参）

サンタクロース並みのギフト運搬で両腕は震えてきます。

やっぱりパンはパン屋。

実家そばのお気に入りのパン屋さんでサンドイッチ等を買っておいてくれていて

運動後の栄養補給はばっちり。

そして、私が

この世で一番大好きな食べ物「母製カツ丼」

盛り付けはともかく、、、

美味！

で、この日は満腹で終了しました。

体重が怖い。。

　昼　　：　　揚げ鶏 甘酢あん、ポークチャップ、だし巻き卵、野菜オーブン焼き

　夜　　：　　キャロットラぺ、ちくわ、グレープフルーツゼリー

　酒　　：　　ワイン1本弱

　運動 ：　　プチウォーキング

前々日の鶏のから揚げの残りに甘酢あんを絡めた昼ごはん。

じゅうぶんに美味しゅうございます。

残り物上等

その日は友人が関西から戻ってくるとのことで、夜は軽くお食事会。

といっても飲食店は20時にお店が終わってしまうので、お部屋に食事とお酒を持ち寄って。

彼女との距離は長めにとって、おつまみシェアはナシ。

こういうご時世ですからね。

キャロットラペの一気食い

彼女がご主人を残して関西へ転勤したのは数年前。

1～2年後、ご主人も関西へ転勤になって、彼女はいまでは関西で楽しく生活しているそう。

彼女とは以前の客先で知り合い、仕事の絡みはほぼなかったのに

退職してからもサシ飲みを年に2回ほどしていて。

泥のように飲む貴重な飲み友だったから、

転勤後はボコっと穴が開いたような気持だったんですよね。

募る話は山のようだけど、長時間一緒にいるのもよろしくないかなと

2時間ほどで退散。

それでも久々に会えてうれしかった。

さて、ここからしばらく暴飲暴食ウィークに突入するため、

体重計測はしばらく休みます。

でもダイエットはさぼりません。

7/21の目標体重に近づくべく、手は緩めずにがんばります。

　昼　　：　揚げ鳥のネギソースかけ、きんぴら、豆腐とわかめのサラダ、ノンアルハイボール

　運動 ：　プチウォーキング、ストレッチ

　休肝日

昼すぎに食事をとってその後少しウォーキング。

軽く汗をかいて、シャワーを浴びてから、その後は残業。

THE 残り物

しそは手でちぎりつつ食べる、少々ワイルドなスタイルです。

残り物も十分おいしい。

ここ数週間、昼休みが取れない＋残業が続いてましたが、

明るい外の景色を見れば気分も明るくなる。

無理してでも休み時間はとったほうがいいんだなと実感。

当たり前のことなんですけど、いまの客先は

スケジュール入れておかないと会議どんどん突っ込まれるので。

夜は21時近くまで仕事をしたので、

この時間から夕飯食べたら体重増えそうで、我慢することに。

さらに二日連続の休肝日です。

翌朝の体重計測は

-0.5kg！！

ここまでよく頑張りました。

金曜～火曜のお酒集中期間の前倒しダイエットですかね。

ここ数年の最低体重じゃないかと思います。

コロナ太りでダイエットした昨年の夏から1年。

10kg減/年

コロナ太りは3か月で4kg増だったので、実質6kgなんですけどね。。。

ワクチン後、身軽に外に出られるように、もう数キロは落としておかねば。

頑張ります。

　昼　　：　豚汁、だし巻き卵、ウィンナー、きんぴらごぼう、おにぎり

　夜　　：　シュウマイx3

　酒　　：　赤ワイン　x2

　運動  ：　ストレッチ

娘がお休みで、昼ご飯を作ってくれました。

和食ってやっぱりいいですよね。

仕事しつつなのが残念

2021/6/23(水)

　昼　　：　豚汁

　夜　　：　鶏のから揚げ、きんぴらごぼう、ノンアルハイボール

　休肝日

　運動  ：　ストレッチ

仕事で血圧が上がったのか、ひどい頭痛。

このところずっと残業してるしなぁ・・・ということで定時でスパッと上がりました。

頭痛で横になってる私を心配した娘が、大好物を作ってくれました。

鶏のからあげ

娘に感謝😿

母のツボをよくご存じで。

ありがたいことです。

そして翌日の体重計測は・・・

±0kg！

ここ数日、絶対太ったと思って体重計に乗れてなかったんですが、

元の体重に戻ってました！

夜からあげの翌日に維持できてるなんて、想像以上です。

ってことで、明日以降も頑張ります！

とかいっておいて、金曜から火曜まで、お酒三昧の予定で。。

　昼　　：　チリコンカンブリトー、鈴カステラみたいなヤツ

　夜　　：　いぶりがっこ

　酒　　：　グラス泡　x3

　運動 ：　プチウォーキング

久々のオフィス出勤。

在宅勤務は大好きだけど、しんどいときにぼやけないのが辛い。

この日は共通の敵を持つ女性とランチへ。

メヒコ！

メキシコ料理だいすきです。

もし似た感じの清潔感で、知らない街にいったとき、

　　和食、中華、フレンチ、イタリアン、メキシカン、インド、、とお店が並んでたら

迷わずメキシカンを選ぶくらい。

美味しいなあ💜と思いつつ、話題は自然と彼女との共通の敵の話題に。

お互い感じる不満は一緒で、こういうのの共有って大事だなと。

メキシコ料理うまい。

弱者側にはこういう、なれあいっていうんですかね。大事なんです。

あぁ。メキシコ料理うますぎる。

仕事を終えて、ワインタイムはいぶりがっこを軽くつまむ。

いぶりワイン。これもうまいなぁ。。

ちょっと最近酒量増えてきてる気がします。

今週末と来週、飲み会の予定が入りました。

いまのうちに前倒しで痩せとかないと、1か月目標レースで娘に負けてしまう。

がんばります。。

　昼　　：　ネギトロ丼、納豆キムチ冷やっこ、ホットサラダ、生野菜、セロリ浅漬け、笹かま

　酒　　：　グラスワイン(南仏の泡)x2

　運動 ：　ウォーキング

雨の日曜日。

朝風呂に行きたくて、早朝にスーパー銭湯まで、タクシー使って到着したら

休館日。。。

慣れたつもりだったコロナが憎い。

ここまでタクシーで来た意味を見出したくて(タク代 2000円の元を取りたい)、

雨の中、近隣を歩き回ったものの、早朝すぎてどこも開いてない。

しかたないのでトボトボと雨の中を自宅を目指して歩きましたが、

自宅付近で雨あがる。

このところの不運続き、　この日は束になって押し寄せてくる感じですね。

おかげで歩数は稼げましたけど。

「ダイエット中にタクシー使うとは何事か！」

という神の怒りなのかもしれません。

なんか切ない。

そんな気持ちのせいか、お昼ご飯の品数がどんどん増えてしまいました。

魔性のネギトロたくあん

いぶりがっこですけど

最近、食事量が減っているせいでしょうか。

お通じがそういえば2日ほど滞っています。

身体が重い感じ。

体重増えてそうで、体重計は見ない方がよさそうで。

この日も体重計測はなし。

痩せてるかも！の日までは量らず、努力を続けます。

やっぱり土日は太るんだよな～ （T T

　夜　　：　ホットサラダ、チーズフランスパン

　酒　　：　グラスワイン　泡、白、赤　各１

　間　　：　桃ゼリー

　運動 ：　ウォーキング

この日は英語のレッスンがあり、朝から勉強するつもりが

PC不調でずっとPCと格闘してレッスン開始ギリギリで回復。

しかし、、、レッスンは予習がイマイチでボロボロ。

このところ、こういうトホホな出来事が続いています。

水星逆行中だからだろうか・・・

レッスンの後は、予約したワインを引き取りに隣町までウォーキング。

そしてパン屋さんで大好きなパンを買って自分にご褒美です。

このパン、、、カロリーすごそうなんですよね。

チーズぎっしり

パン屋さんってカロリー書いてないですからね～

お値打ちパンの多いなかで、１，２を争う高価格なこのパン。。

カロリーも高いのでしょうね。

でもって、おやつも食べちゃいまして・・・

源吉兆庵の白桃ぜりぃ

ご褒美を自分に与えすぎて痩せるわけがない日。

体重計測はサボります。。

　夕　　：　　回鍋肉、玉子かけキムチごはん

　夜　　：　　ピスタチオ、あられ

　酒　　：　　缶チューハイx1　ワイン　×2

　運動 ：　　ストレッチ

怒涛の（残業）1週間が終了し、ようやく週末に突入。

今週はほぼ昼休みが取れてないので、1日1食があたりまえ。

強制ダイエットのような1週間でした。

仕事も終わり、自分へのねぎらいはハイカロリーになりがち。。

久々の白飯💜

疲れたせいかめまいがしたので、意識的に栄養補給を。

夜は友人とダイエット進捗報告会という名のオンライン飲み会。

20:30スタートなので、ワインはその前に飲んでおく。

そして友人と飲み始めてからは、ノンアルハイボールでお相伴。

ダイエットのこと、仕事のこと、勉強のこと。

いろいろ話せてよく笑って、楽しい時間を過ごしました。

そして、翌朝の体重計測は・・・

0.2kg減！！

順調やないか！！

このままいけば、

1か月ダイエットチャレンジの目標(松)が達成できてしまうかも！

・・・まあ、1か月で-5kgは厳しいでしょうけどね。

では、引き続きがんばります。

土日に爆発しないように注意。