https://ameblo.jp/msdjb7/ PTSDを乗り越えていきたい日々を綴っていこうと思います。 ja
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今日は心を守るということについてお話しさせていただきます(*^.^*)

みなさんは人生に何度かある重要な決断の時に、つい周りの意見に流されてしまったということはないでしょうか？



私はあります

大学受験です！

高校の先生が勧める大学や一般的に良いとされる大学に入れるように必死に勉強しました。

理系だったので、医学部を目指していました！

本当になりたいものは何なのかを真剣に考えてもわからなかったので、周りに流され、自分の本当の目標であると思い込んでいたのかもしれません。


そして、自分に自信がありませんでした(+_+)

その結果、医学部には受かりませんでした
落ちた時は人生を悲観し、大泣きし続けました…
心が完全に疲れきってしまっていたのです

浪人の道もありましたが、選びませんでした。



落ちたことで自分を見つめ直し、本当の夢ではなかったと気づくことが出来たからです！



滑り止めの大学に行き、精神保健と社会福祉を学ぶことが出来ました！

振り返れば、福祉を学べて良かったと思います(*^^*)



心を守るということは自分の心の声に耳を傾けてみることから始まると思います

本当に心が嫌がっていることを無理にしてしまうと、結果うまくいかないことが多いのです



大学に進学してから現在に至るまで、自分の心を守るため、周りの人から将来の方向性等について、いろいろな意見、嫌な事を言われても簡単に影響されないように、そして流されないように努めています

実際、なかなか全てにおいて心が守るために影響されず、流されず…では社会で生きてはいけないですが…

自己否定等で自分自身の心を傷つけないようにしていきたいですね

ここまで読んでくださってありがとうございました


]]> https://ameblo.jp/msdjb7/entry-11880792826.html Thu, 19 Jun 2014 19:20:37 +0900
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皆様にご報告があります

社会福祉士と精神保健福祉士の国家試験に合格しました

大学の恩師や友人、ブログを見てくださっている方々の支えのお陰だと思っています(〃∇〃)



PTSDの症状はほとんど無くなったと言っていいのではないかと思うくらいに、精神的に安定しております



大学の恩師がおっしゃっていたことなのですが、嘘でもいいから自分は出来るんだと言い聞かせることで脳の活動が良くなり、記憶を引き出しやすくなるとのことでした

それを友人と実行してみたところ、友人も両方合格しました！！

試験を控えた方々には是非試してほしいです


ここまで読んで下さってありがとうございます



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/msdjb7/entry-11876473460.html Thu, 12 Jun 2014 00:48:00 +0900
最近、勉強などで忙しく、いろいろと周りで変化があって大変でした。

PTSDのことですが、ここ3ヶ月ほどメイラックスを飲まずにやってこれています。

フラッシュバックもなりました。

そして、前向きになってきました。

前向きになってきたことで、なかなかチャレンジしようとしなかった普通運転免許を取得することができました。

私なりに徐々に前に進んでいっているんだなと感じます。

社会福祉士と精神保健福祉士の受験勉強をしていて、人名がなかなか覚えられなかったり…つまづいきながらですが頑張ってます。

疲れたときは酒風呂がいいですよ。

ホウホウ先生のブログで知りました。

お酒ワンカップと塩500g以上をお湯を張った湯船に入れるといいそうです。

みなさんもよかったら試してみてくださいね。


ここまで読んでくださってありがとうございます。

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/msdjb7/entry-11731986404.html Thu, 19 Dec 2013 01:17:50 +0900 ブログ更新出来なくてごめんなさい。
お久しぶりです。

訪問してくださってありがとうございます！

今日は友人との別れについてお話ししたいと思います。

最近、私が一番親しくしていた友人が、将来の方向性が違うからという理由で、私と付き合うのをやめ、他愛もない話もだんだんしなくなり、他の友達とよく付き合うようになりました。


方向性は違っても、これからも仲良く出来るかなと思っていた私にとって、とてもさみしいことでした。


私はその程度の友人だったのだなと実感し、涙を流しました。

仲がいいと思っていたのは私だけだったのかと悩みました。

涙を流しても、あまり癒されませんでした…。


人と人との繋がりとはそんなに脆いものなのでしょうか？

皆さんの意見を聞かせてもらえると嬉しいです。



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iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/msdjb7/entry-11568486806.html Mon, 08 Jul 2013 00:05:14 +0900
いろいろとバタバタしていました。

訪問してくださってありがとうございます！


今日は励ますことについてお話ししたいと思います。


私はPTSDや他の病気で辛いときや人間関係などで落ち込んだりしたときに周りの人たちが励ましてくれました。


今、振り返ると感謝する事ばかりです。


しかし、周りの人たちが励ましてくれたときに素直に受け入れることがあまり出来ずにいました。


その励ましが負担に感じたこともありました。


後からありがたみに気付くんですけどね…


私の友人が今、落ち込んでいる状況にあって、いつも相談に乗っています。


たまにアドバイスしたりもするのですが、最終的には励ますという流れになります。

そのときに励ましってどうしたらいいんだろう、どうやったら元気が出るんだろうとか頭の中がパニックになります。


励ます方は想像以上に大変だということがわかりました。


励ましは適度であれば、人の心を支え、背中を押してくれるものです。


大切なのは相手を思う心ですよね

そのようなことが感じれた1週間でした。


ここまで読んでくださってありがとうございました


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/msdjb7/entry-11542908397.html Sun, 02 Jun 2013 05:07:06 +0900 訪問してくださってありがとうございます

今日は服薬の頻度についてお話しようと思います。



以前よりはフラッシュバックなどが少なくなったので、メイラックス(抗不安薬)をあまり飲まなくなりました。



お医者さんも症状が出ないときは、飲まなくていいとおっしゃっていました。



メイラックスは身体への依存性が高く、飲むのをやめると不眠症状が出てきたりします…


今、その不眠症状に悩まされております…


昼夜逆転ぎみです…


不眠症状から脱却するのはどうすれば良いのでしょうか…？



1.お風呂の湯船にゆっくり浸かる
2.カフェインは摂らない
3.手足を温める


以上のことを実践してますが、効果は出るのかどうかはまだわかりません…



ここまで読んでくださってありがとうございます


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iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/msdjb7/entry-11528784639.html Sun, 12 May 2013 02:47:08 +0900

最近、ブログを更新出来なくてすみませんでした

ここ数日間、体調が優れませんでした

月経前症候群なので、動悸や頭痛、吐き気、うつ気分が酷く、当帰芍薬散を飲んだりして安静にしていました。


一番厄介な症状はうつ気分です。


何も理由なく落ち込んだり、落ち込むと同時にトラウマ体験をいきなり思い出して涙が止まらなくなったりしました

当帰芍薬散などの漢方薬は生理前1週間から1日1回は飲まないといけないのですが…

忙しいと飲み忘れてしまいます

自己管理が出来ていない証拠だなと感じています…


人間だからしょうがない！と割り切ったりすることもありますが（笑）

薬の飲み忘れには注意しないといけませんね

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iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/msdjb7/entry-11524760042.html Sun, 05 May 2013 22:50:55 +0900

久しぶりの更新になってすみません


以前、記憶力が低下してしまったことをブログに書きました。

今日はそれに対しての私なりの対応策を書こうと思います。


それは…

細かくメモをとることです

私は付箋を利用しています


付箋にはその日しなくてはいけないことや忘れてはいけないこと等を書きます！

その付箋を壁もしくは机の上に貼って、達成できたら剥がして捨てる…


これの繰り返しです


この方法は特に記憶力UPする方法ではありませんが、対処法としては結構良いのではないかと最近感じ始めました



ここまで読んでくださってありがとうございます


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iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/msdjb7/entry-11514676268.html Fri, 19 Apr 2013 23:58:48 +0900 いつも訪問ありがとうございます

今日は久しぶりにPTSD関連のお話をしたいと思います！


PTSDになってしまうと、記憶力が低下したり、以前の記憶が欠落してしまったりします

それは脳の中の海馬が萎縮してしまうからだと考えられています。


海馬は記憶を司る部位です。



それを知って、私は、
「あぁー…もう私の海馬は萎縮したままで、記憶力が悪いまま生きていかなきゃならないの？？」
…と悩んで、落ち込んでいました


たまたま大学に用があって行った時に、大学のゼミの教授とばったり会って、お話ししていると…


教授が
「今は記憶力が低下していても、戻るから大丈夫！海馬は萎縮してもまた膨らんで元に戻るよ」
とおっしゃってくださいました


海馬って膨らむんだ…

このことを始めて知りました。


少し安心できました


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iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/msdjb7/entry-11505765547.html Sat, 06 Apr 2013 02:13:28 +0900


今日は前回書いたブログの続きです


牧師先生とお話しする機会があって、お話しして来ました！



お話しの内容は世間話から聖書のお話まで幅広く、聖書の中のお話は勉強になりました。

私は過去のトラウマから何かに挑戦することにとても億劫になっていることが悩みで、牧師先生に相談しました。


すると、牧師先生は、

「何かに挑戦しなくちゃ、と焦らなくていいんだよ。未来のことはあなたの心と神様の間で決めることなので、他人が口出しする余地はありません。」

とおっしゃってくださいました。

「焦らなくていい」

この言葉で心が少し楽になりました。


未来のことは私の心と神様で決めるということらしいです

このことに関しては、考えていきたいと思っています。




私は、何故牧師先生が私にお声をかけてくださったのだろうと疑問に思っていました。

日曜日の礼拝に顔を出しただけだったので…、特に気になさる要素はどこにも無いと思っていました


私「何故牧師先生は私に声をかけてくださったのですか？」
と訊くと…

牧師先生「教会に自分の意思で来られるというのは、何かを教会に求めているのではないかと思ったのですよ。」
とおっしゃってくださいました


こうやって牧師先生に気にかけていただけたのも何かのご縁なのかなと思いました


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iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/msdjb7/entry-11497508798.html Mon, 25 Mar 2013 01:46:16 +0900