目元

目元は一番気合を入れてメイクをしているという方も多いのではないでしょうか。だからこそ、メイクがよれやすい部分でもありますね。

伸びてしまったマスカラやアイラインなどは、綿棒で取り除きましょう。 綿棒に、クレンジング剤を少しだけつけ、ちょんちょんとふき取ります。

出先だと、クレンジング剤を持っていくのは大変、という方は、水で湿らせた綿棒を使用しても構いませんよ。

慌ててこすってしまうと、更ににじんで広がってしまうこともあります。そっとふきとりましょうね。

拭い取った後は、乾いた綿棒を使って、境目を軽くぼかすようにしましょう。この一手間が、仕上がりに差をつけます。

広い範囲に伸びてしまっている時には、綿棒を寝かせるようにしてコロコロコロと回転させましょう。

回転させることにより、常にきれいな面でふき取ることができ、余計ににじんで広がる心配がありませんよ。

点で、小さく付いているときは、綿棒を立てて使いましょう。綿棒の先をお肌にあてて、くるりと回転させるようにして拭い去ると上手くいきますよ。

まつげ

カールしたまつげが落ちてきていれば、もう一度ビューラーを使って持ち上げましょう。

ビューラーをした後に、指の腹を使って、まつげをほぐすようにしましょう。

絡まっていたり、縮まってしまっていたり、あっちこっちに向いてしまっていたまつげがほぐれます。パァッと美しく広がる扇形のまつげが完成しますよ。

これは、「コテなどで髪を巻いた時に、指でほぐして仕上げる」のと同じ要領です。

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綿棒の先にクリームをとり、手の甲で馴染ませます。ここで使うクリームは、敏感肌用のものや、無添加のタイプ、目元専用のもの（アイクリーム）などをチョイスしましょう。
インフィニティ　アイクリーム

STEP2崩れた部分を集中的にオフ

メイクが崩れてしまった部分（マスカラのにじみやアイライナーのにじみ）を、先ほどのクリームが馴染んだ綿棒でキレイにふきとりましょう。

綿棒はコロコロコロと転がすように使うとキレイに使えます。汚れたら、その都度、新しい綿棒に取り替えるようにすると、汚れが広範囲に広がるような心配もありませんね。

STEP3馴染ませる

メイクの崩れた部分がオフできたら、次に何もついていない乾いたキレイな綿棒を取り出します。先ほどふきとった部分の周りの境目の部分を、馴染ませます。

強くこすらず、軽くなぞるようにすると、上手くいきますよ。こういったひと手間が、自然なお直しを成功させます。

STEP4ファンデーションで仕上げる

『パウダーファンデーション』または『プレストパウダー』をパフにほんの少しだけとります。

それを化粧が崩れてしまった部分に優しく優しく馴染ませましょう。

段々と春が近づくこの時期。大学入学（おめでとう！）や新社会人（がんばって！）として一人暮らしを始める人も多いのではないでしょうか。

でも一人暮らしって…親元から離れて暮らすって…うちの子大丈夫かしら？そんな気持ちを抱く娘さん、お母さん、いませんか？

そんな親子にこのレシピを。

毎朝、出かける直前に全身の写メをお母さんに送信

これによって、何かあった時に遠く離れている親御さんも「今日のうちの子はこんな格好をしていました」と一目瞭然で伝えることができます。

物騒な世の中で、貴方が思ってる以上にこれは大事なことなのです。

また、離れて「あの子ちゃんと生きてるかしら？」という心配をする必要もありません。音沙汰なしと思われる必要なし。口うるさい、など思われる必要もなし。論より証拠。元気な姿を見せるのが一番です。

おまけに！: 女子力もアップできます

写メを毎日撮ることで自分のボディを毎日嫌でも見る訳です。

意識的に認識することで、ボディコントロール能力も高まる上に、
貯めた写メを見れば自分の持っている服をすぐ確認することも可能。

ショッピングの時やコーディネートに迷った時に大変役立ちます。

女子力アップにも繋がり、一石三鳥！

是非、お試しあれ。

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使う用途によって選びましょう

リップを使う目的はもちろん、保湿をするという事が一番ですが、人によっては多少、使う用途が変わってきます。

例えば、学校の校則が厳しかったり、親御さんが厳しい方で、若い頃は化粧をできない子もいると思います。そういう子はちょっとでも、おしゃれが出来るように色つきリップを選ぶでしょう。

その他にも、客室乗務員など異様に乾燥した環境な中で、仕事をしている人などは、保湿効果が通常の物より高い物を選ぶでしょう。

このように、人それぞれ使うときに重視する点が違うので、選ぶ時は自分は何を重視するかを踏まえて選びましょう。

使用感で選びましょう

リップクリームには、本当に色々な種類があって、実際に使った時の感じも全然違います。

例えば、昔からあるオーソドックスな、スティックタイプのリップクリームはどちらかというと、さっぱりした使用感ですが、ミントが効いていて、付けるとスーッとする物もあれば、ハチミツ入りでちょっとベタッとする物もあります。

他にも、色付きでチューブタイプのグロスに近いような物は、発色や保湿効果は高いですが、付けた時にかなりベタベタして、付けている感じがすごくする物もあります。更に、付けると髪の毛がくっつき易いです。

人それぞれ、好みがあるので自分の好きなタイプを選ぶといいと思います。

香りを確認しましょう

口に直接つける物ですから、香りが自分の好みかどうかは、とっても重要です。

自分の好みじゃないものを付けていて、気持ち悪くなってしまったり、食欲がなくなってしまう事もあるので、できればサンプルや友達が使っているのを借りて、試してから選ぶ方がいいと思います。

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下地

ファンデーションを塗る前に、下地は必ず使うようにしましょう。下地を使うことで、化粧崩れを防ぐことができます。

下地はカバー力が強いものが多いですので、時間が無いときやちょっと近くのコンビニやスーパーに買い物に出かけるなどというときには、ファンデーションは塗らず、下地のみの使用でも十分ですよ。

下地を使用することで、素肌をレベルアップさせることができるので、ファンデーションを使う量を減らすこともできます。お財布にもお肌にも優しいですね。

ＵＶ効果（日焼け止め効果）のあるものも多いですので、日焼け止め要らずなのも嬉しいですよね。

また、下地とファンデーションのメーカー（ライン）は、揃えた方が、カバー力が格段にアップしますよ。

　化粧くずれの原因となる皮脂をかかえこみ広げない、耐皮脂処方らしいですよ。ファンデーションのもちがかなり良くなりそうですね。

ファンデーションの使い分け

ファンデーションには、パウダー・リキッド・クリームの３種類があります。リキッドタイプは、液状なので、お肌にピタッと密着することによりお化粧が崩れにくいですよ。

しかしながら、何となく肌呼吸ができなくて息苦しく感じてしまう人が多いのも事実です。

季節を通して、お化粧がどうしても崩れやすい時期（汗をかきやすい夏）はリキッドタイプを使うようにして、崩れにくい時期（冬）にはパウダータイプを使うという、使い分けも必要でしょう。

パウダータイプはお手軽ではありますが、どうしても粉っぽくなってしまったりします。特に、乾燥肌の人は粉が浮いてきてしまいがちなので、避けたほうが良いでしょう。パウダータイプを使う時には、しっかり保湿をして使うことが大切ですね。

　ユンソナさんが、宣伝していて、とても有名になりました。韓国で大流行し、日本にも入ってきたものです。

これ１本で、下地とファンデーションを兼ねているので、ベースメイクがとっても簡単になりますよ。忙しい朝にはうってつけですね。

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どう見せたいのかを意識して選びましょう。自分の悩みに合っていて、それを解消できるようなブラジャーを選びましょう。下着屋さんを使わないのはもったいない！相談あるのみです。

小胸

小胸の場合は形を魅力的に見せること、ハリや弾力を感じさせるようにスタイリングすることが大切です。背中に脂肪が流れてしまっている場合もありますので、背中からカップに脂肪を移動させるようなつもりでブラジャーをつけるようにします。

カップ

底上げができ、パットなどが挟みやすい3分の4やハーフカップを選びましょう。パットをつける位置は下から横にかけてボリュームを足す、豆の形のパットがおすすめ。

紐

細くて華奢な紐を使用したブラジャーでも可。アンダーがしっかり合ったものをを選びましょう。

大胸

大胸の場合はコンパクトに、洋服をきれいに見せるスタイリングをすることが重要です。

カップ

ボリュームを支えきれるフルカップを選びましょう。

紐

ボリュームを支えきれる1センチ以上の紐を選びましょう。わきからはみ出すことが多いので、わきも太めがいいでしょう。

はなれ胸

はなれ胸の場合は中央に寄せて見せ、上向きに見せるスタイリングにすることが大切です。

カップ

パットなどで寄せたり、調整ができる3分の4やハーフカップを選びましょう。パットは横から支えてボリュームを足す形を選ぶようにします。

紐

ブラの横に脂肪を支えるような機能がある紐を選びましょう。

どうしてもサイズが合わないとき

市販のものだとサイズが合わないかたは、セミオーダーブラなどを利用するのがおすすめです。

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中皿何枚かに少量のおかずをきれいに盛り付けていきましょう。きれいな盛り付けで目で見て上品でおいしそうに見えれば、かなり満足感が出てきます。

カフェ飯のように、1つのプレートに盛り付けても、かわいく盛り付ければ、カフェでご飯を食べるときのようにゆっくり時間をかけてご飯を食べることができ、お腹がいっぱいになります。

よく噛んで時間をかけてゆっくり食べる

まず一口の量を少なくします。次に、その一口をゆっくり時間をかけて噛むようにしましょう。噛むことで、満腹中枢が少しずつ満たされていることが頭に伝われば、少しの量でも満足することができます。

まずは、1口10回ずつ噛むようにし、慣れてきたら、20回、30回と噛む回数を増やしていきましょう。

白米を玄米に変えるのも効果があります。玄米はよく噛まないと飲み込めないからです。

ご飯を食べる30分前に

ご飯を食べる30分前にガムを噛むようにしましょう。コップ1杯の水を飲んでもいいです。これで、ご飯を食べる前に、空腹感が少なくなります。そして、少量でもお腹がいっぱいになります。

ちょっと裏技ですが・・・

ベルトの穴をきつく締めておくと、食べる量が少なくてもお腹がいっぱいになります。シャツの上からでもいいので、食べる30分ぐらい前から、食べて一段落する1時間後ぐらいまで、ベルトを締めておくようにしましょう。

普段からベルトをちょっときつめに締めておくと、腹筋が鍛えられて、ウエストが引き締まってきますので、興味がある人は、ちょっと試してみてください。

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スプレータイプの化粧水を使って、顔全体の保湿をします。容器は振らずに、スプレー缶の頭部を上に向けた状態で使います。

顔から20センチほど離して、顔全体に半円を描くようにスプレーしましょう。

エアコンや冷たい外気で乾燥してしまったお肌を、一早くよみがえらせることができる優れものです。気持ちがよいので、休憩時間のリフレッシュにもなりますよ。

お化粧直しの時に限らず、朝の、メイクアップの仕上げに使うこともでき、お得ですよね。お肌だけではなく、髪にも使えるタイプもありますよ。

STEP2皮脂を取り除く

崩れた上に、ファンデーションをそのまま塗り重ねる方が多いですが、やめましょう。厚ぼったくなってしまい、かえってムラがひどくなることが多いからです。ムラを直してから、新しいファンデーションを重ねます。

STEP3綿棒でお直し

ベースメイクが崩れている部分に綿棒をあてて、優しく転がしましょう。口角の脇や、眉の周り、小鼻の脇や目のキワなどの細かい部分は、綿棒の先端を使って、すーっとなぞるようにします。小回りを利かせましょう。

STEP4指で馴染ませる

ムラがなおせたら、指の腹を肌にそっとあて、馴染ませましょう。ゴシゴシこすらずに、軽くなでるようにすると、なめらかに仕上がりますよ。試してみてください。

STEP5ファンデーションを塗る

ここまできたらやっと、お手持ちのファンデーションやお粉を塗りましょう。ムラを直した後なので、重ねても大丈夫です。

メイクくずれは皮脂が過剰に分泌をされたり、しわに化粧品が落ち込むことで起こります。保湿をしっかりして、ハリやうるおいをキープするのが長持ちの秘訣です。

短時間でできるメイク前の保湿

メイクの崩れを防止するにはメイク前の保湿が何より大切。肌の水分が不足すると、油分が過剰に分泌されるといいいます。メイク前の保湿は寝る前よりもしっかりと。

用意するもの

• タオル
• 化粧水
• コットン

STEP1

顔を洗ったら、タオルを水でぬらして軽く絞りレンジで15秒ほどチンしてホットタオルをつくります。

STEP2

顔にあて、10～15秒ほど温めます。起きたばかりの顔の血行をよくします。

STEP3

朝、顔を洗ったあと、いつも使用している化粧水をつけます。

STEP4

化粧水をコットンに含ませ、5分ほどコットンパックをします。

STEP5

その後クリームなどで水分を含んだ肌にフタをして、メイクを開始。

メイクは薄づきに

メイクをするときは、薄く塗るのを心がけましょう。厚く塗ると崩れの原因となりますので気をつけましょう。

特に注意をするところ

ほほなど範囲が広く、皮脂の分泌が少ないところは多少厚めに塗っても問題ありませんが、皮脂が多いところ（おでこ・鼻・アゴ）は薄づきにするのが鉄則です。

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温かい汁物にしよう

たとえば、少しのお肉、少しの野菜、少しのご飯であったとしても、それをスープや出汁で煮てしまえば、おいしいクッパや雑炊になります。

ご飯などの炭水化物は煮ることによって、かさが増しますので、満腹度がアップします。

また、それぞれの食材の量は少なくても、まとめて煮ることによって、食べる時はどんぶり１杯分と言うようなこともあり、「たくさん食べた」という満足度もアップします。

量が多く思える素材を選ぼう

たとえば、お肉 80g として、塊のステーキ肉 80g だと、手のひらに収まってしまうくらい小さいものです。

しかし、薄切りの切り落とし肉だったとしたら、同じ 80g であっても、ずいぶんと量が多く見えます。

同じように、野菜を 300g 食べようと思うなら、カボチャだとほんの少しですが、レタスやキャベツなどの生野菜サラダにするととてもたくさんの量になります。

できるだけ多くの量を食べられる食材を選ぶ工夫をしましょう。

のんびり食べよう

早食いは脳の満腹中枢が機能し出す前に食べ終わってしまうので、満腹感を得られず、さらに食べてしまうという悪循環をうみます。

ダイエット中は満腹中枢がしっかり働くように、できるだけゆっくり食べましょう。

また、噛むことで満腹中枢はさらに働きますので、１口 30回を目安に、しっかり噛んで食べましょう。

飲み物を用意しよう

食事の量が少ない場合は、飲み物を用意して食べましょう。

お水でもかまいませんが、温かい飲み物のほうが空腹感を抑えてくれる効果があるのでオススメです。

食事の前に、まず温かいお茶を少し飲み、空腹感を抑えてから食べ始めましょう。

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