え？

とモヤモヤした言葉。

「そんなに神経質にならなくてもいいいですよ」

そう言ってきた方も、

普段から結構細かい事言ってくるのに、、、！

心理学を学んでから、

こんな風に人から言われて

モヤモヤする時は、

自分を見つめ直すチャンス

と思うようになったので、

今回も見つめ直して見ました。

今回は、

・わからないところを質問してただけなのに、

うまく伝わらなくて、悲しかった

・いつも細かい事気にしすぎ！って言われた気がして、丁寧にやろうとしてた事を否定された気がした

、、、という感じで、

自分を否定された！

って感じで悲しかったんだなと気づきました。

そんな風に感じる時って実は

他の人が自分を否定してるというより、

自分自身が自分を否定してたりするんですよね。

今回は、よくよく考えたらその方も、

その作業についてそこまで考えなくてもいいよと言っただけで、私を否定した訳じゃない

そう気づいて、今日も１日がんばった！

と自分を褒めることにしました。

モヤモヤしたらチャンス！

で今後も自分の気持ちも見つめて整理していきたいと思います。

、、、がどうしてもできません。

書いたとしても、

ちょっと別のことが気になってそれをやって

またさらに別のことが気になって、、、

で、脱線してしまい、

結局手帳に書いた事ができなかったり、

予定外の用事ができたり

体調が悪くて寝込んだりして、

手帳に書くこともできなかったり。

でも今日思ったのは、

『できなかった』んじゃなくて、

どうしたら手帳に書いた事や

やろうと思った事ができるかを、

『考えてなかった』んじゃないかなということ。

考えてなかったというか、

とりあえず書こう！

で、終わり！みたいな。

例えば、貯金したい！貯金するには家計簿つけるのがいいらしい！と思って

ただ毎日の入出金を書いていても

何も変わらないけど、

予算を決めて、１日の入出金を記録して、

何に使ったのか、

それは本当に必要だったのか、

を振り返って考える事が大事。

(これもできてないけど)

なので、手帳に書いて実践するには

何のためにそれをするのか

それをするにはどうしたらいいか

を考えて書いて、

さらに１日の振り返りをするのが大事だなと。

前にも書きましたが、

アレもコレもと欲張らないで

コレだけは絶対やる！ということを絞って

書いたらやる。

明日から、こんな風に取り組んでみようと思います。

頭の中だけではまとまらないので、また全部紙に書き出しました。

紙に書いて見える化して、

考えもまとまってスッキリ！！

、、、のはずなのに、

まだ、わからなくてもやーっとした部分があって、

ひとつもやーっとするところがあると、

結局全体的にモヤモヤしたままになってしまう事に気づき、

さらに細かく全部書き出してみたら、

これまでとはまた違うスッキリ感がありました

スッキリというかちょっとした安心感。

さらになんだか今後の課題まで見えてきた

わからない事が不安なんじゃなくて、

わからない事を放置してみないふりをしている事が不安だったみたいです。

古くなった雑誌とか、

昨年着なかったアウター

などなど、、、

でも、まだ着てないのに捨てられないアウターが数着残っています。

今回も捨てられずにそーっっっとクローゼットを閉めそうになりましたが、

せっかくなので、整理収納アドバイザーのテキストを見直し、捨てるかまだ取っておくか、判断ためにどうしたらいいかを考えました。

1.それは１年間の間で使ったか

2.そのアウターを“作った人の意図”(こんな時着てほしい、こんな風にしたら着やすいかな？など)の通りに生かせているか

3.まだ着られるけど、実際着ることはあるのか

答えは、、、

1→数年間着てない

2→生かせていない

3→ごく限られたシーンでしか着ない。普段は着ない。

、、、結果、捨てることに決めました。

あと、テキストを読み返して、こう考えたら捨てられるようになりそう、、、と思った考え方が、

例えば、写真などを捨てようとしても思い出まで捨てるようでなかなか捨てる気にならずにそのままにしておいたらどうなるか？を考えるというもの。

捨てられないのでとりあえずそのままにした物は、収納スペースに溜まっていって数十年が経ち、

持ち主が亡くなった時には身内の人か誰かがそれを整理しなくてはならなくなる可能性がある。

整理できないまま、他の人にとってはゴミのような遺物が残っていたとして、それを片付けなければならなくなるのはその人の子供や親族など。

→子供たちや親族たちなどに、ツケがまわってしまって悩ませることになってしまうかもしれない

だから、どう考えても不必要な物は

今、この場で捨てると決める！！

ということが大事ということ。

そんな風に考えたら、

優柔不断ないわたしですが、

うわ、今決めなきゃ、、、

という気持ちになりました。

こんな感じで、必要か不必要かを考えて、

どう考えても不必要と判断したらすぐ捨てる！

のを繰り返して、引き続き頑張って捨て活していこうと思います。

テキスト1では、整理収納に対する考え方をみっちり学びました。

終わってわかったことは、

整理収納はまず『捨てる』事からなんだなということ。

さあ片付けするぞー！

という時、つい、どんな風に収納したらいいかな？を先に考えてしまいますが、

まずは『捨てる』が先。

、、、とは言われても、、、

いざ、じゃんじゃん捨てるぞー

と思って始めても、

アルバム整理しようと思って写真を出したら、

「こんな事もあったな〜」

なんて思い出にふけってしまい

気づいたらもう晩御飯の支度しなきゃ、、、とか

服を捨てようとしたら、

「いや、でもこれ、今年(来年)こそは着るんじやかないか」

なんて思って、

引っ張り出した服をまたそーっっとクローゼットに戻して何も変わらなかったり、、、とか

今日こそ根こそぎ捨てる！！

と思ってクローゼットを開けたものの、

どこから手をつけていいか分からず

またそーっっとクローゼットを閉める、、、とか

『捨てる』って難しい！！

勉強する前までは、

けっこう捨てられる方だと思ってましたが、

勉強してみたら、

結構捨てられないほうかも？と気づきました。

そもそも、増やすのは簡単だけど、捨てるのは簡単じゃないということで、、、

家にある物は自分や、家族と住んでいれば家族が選んで家にきた物だったり、

プレゼントなどでもらった物だったり、

何かしら思いがあるもの。

そしてそれぞれの物と人の間には

これはあの時◯◯行って買ったよなーとか、

これはあの人からもらったんだよなーとか、

思い出があって、それが時間と共に積み重なっていく。

だから、いざ捨てようとしても、

その思い出などかよみがえって簡単に捨てられなくなってしまう、、、。

テキストを読んで、なるほど！！

とすごく納得してしまいました。

なので、捨てるから始めるといっても

そう簡単ではないし、

できなくても当たり前！！

それがわかっただけでも

ちょっと気持ちが楽になりました。

でも、捨てられないと物はどんどん増えるので、

やっぱり捨てたい。

そんなな時はどうしたらいいのかを、

長くなってしまったのでまた次回、書いていきたいと思います。

ずっとそのことばかりに集中してしまっていて、

夜寝る前に手帳に予定を書く！

と決めたこと自体、

すっかり忘れてしまっていました。

(前にも同じような事言ってたような、、、)

手帳に書いていた時は、(数日、、、)

時間を有効に使えている感じがありました。

あとは、書き出したら意外と時間ないな、、、と。

書き出さないと、

やっぱり思いつくままに行動してしまい、

夜、ふと1日を振り返えって、

「今日って、何してたっけ」

？？状態で、全然、思い出せない、、、

ってことになるので、

また、手帳がんばろうと思います。

夜寝る前は、どうしても眠くて寝てしまったりするので、朝、ご飯を食べながら考えて、終わったら書く！という事にしてみます。

全然、進歩がないけど、

こうやって振り返って訂正してやっていく、

の繰り返しです、、、。

書く前は、現実を知るのがこわい

と言う気持ちもありましたが、

いざ書いてみたら、何とかなりそうな事がわかってスッキリ

もともと、頭の中でぐるぐる考えてしまう方でしたが、心の学びの中で、心配事やモヤモヤは紙に書いたりしてまずは吐き出す事！と言うのを聞き、、、

はじめは、

書くだけで何が変わるの？？

と思っていました。　　

吐き出すもなにも、

書こうとしても思考が停止してしまっていて、

何にも書けない状態

そんな時は、ぐるぐる🌀とひたすら書きなぐるだけでもいいということを聞き、

これまた

こんなんで何が変わるの？？

と思ってました。

でもとりあえず繰り返しやってみるうちに、

書く事で自分の考えの軸が見えてきました。

そして、こうやって自分は何を考えてるのかな？

って自分の声を聞いて向き合うことが、

自分を大事にする

って言う事なんじゃないかと思うようになりました。

モヤモヤしたり、自分なんてダメだーと落ち込んだりした時など、とりあえず書く！をおすすめします

いつも何かとギリギリな、ギリギリ族なわたし。

ギリギリ族から足を洗いたいのに、

最近も散々ブログで目標と期限を決めるのが大事！

と書いているのに、

なかなか、そんな風に計画通り、思ったとおりにできません

自分でやることを決めて、

時間通りにできると達成感があるけど、

土日は特に気が抜けてしまって、

捨て活しようと思ってクローゼットを開けたら

中にあったちゃんと読んでなかった本が気になって

ついつい最後まで読んでしまって

今日は結局捨て活できず

とりあえず、今日中に30分でも捨て活できれば良しとして、また明日からがんばります。

その後思ったのは、さらに同時に期限を決めるのが大事だなということ。

またお弁当の話になりますが

(これしか浮かばない)

お弁当を作る！

と決めて何を入れようか考えたとしても、

何時までに作る！

と決めていないと、途中で別のことを始めてお弁当が後回しになって気づいたら1時間以上かかってもまだ終わらない、、、なんて可能性があるなぁーと。

(私は結構すぐ気が逸れてしまうのであり得る)

何を、いつまでにやるか、決める。

行動できないって思ってたけど、

できないんじゃなくて、

何をやるかを『決める』事ができないというか

覚悟ができないだけなのかも、、、。

昨日、1ヶ月後、2ヶ月後、一年後、、、

どうなっていたいかを考えたら、

1ヶ月後にこうなっていたい

→じゃあ、◯月◯日までにはこれをしなくちゃ。

という感じで色々やる事が出てきました。

こんな感じで、自分がやりたい事、やる事を決めれば、あとは設定した日付までにやるだけ！！

まずは、『やる事を決める』を１０月末までにしよう！と決めました。

ちょっと長めな設定ですが

夜手帳に翌日やる事を書いて寝るのを習慣にしたいけど、まだまだできたりできない事が多いです。

そして最近思ったのは、手帳には最低限やる事を書いて、それは絶対やる！、、、と決めたのに、

結局全く別のことをしてしまう事が多いなあということ。

しかも手帳にやる事をかいて、

空いた時間の空欄を目の前にすると、

『なにしよう？？』

ってなって、空欄が埋められなかったりして、

手帳を書くのも面倒になり徐々に描かなくなったり。

これは、こうなりたいっていうゴールが自分ではっきり考えられていないせいだな、と。

この間ブログにも書いた中道あんさんの本にもゴール設定が大事というのが繰り返し出ていたし、

本を読む前から、何度かそういう言葉を聞いた事があったのに、

いつも、『そっか！ゴール設定が大事なのか！』でわかった気になって、結局自分で考えないでいました、、、。

例えば私は毎朝お弁当を作るのですが、

朝目を覚ましたら今日のお弁当はあらとこれを詰めて、、、と考えてイメージしながらキッチンへ行きます。

それをしないと、まずキッチンに行ってから

さて何を作ろう？となって、時間がいくらあっても足りなくなってしまうから。

お弁当を作るのがゴールで、そのためにどうしようって考えることで後の行動がスムーズになる。

お弁当のようには簡単にはいかないけど、

手帳を目の前に固まってしまわないよう、

まずはこの先どうなりたいか、それには今日一日をどのように過ごしたらいいか、今一度自分に向き合って考えようと思います。