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<title>ユリカフェ。</title>
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<description>徒然なるままに、わたしの備忘録。</description>
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<title>出産育児グッズ、買って良かったもの　その2</title>
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<![CDATA[ <div><br></div><div>②マタニティパジャマ</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div>なんでマタニティパジャマってトップスが長くてワンピースタイプが多いんだろう…って思ってたのですが、意味がわかりました。<div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>産後入院中、傷が染みてトイレが大変なんです。</div><div>身体も筋肉痛で痛いし、ズボンなんて履いてらんない…！</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>入院部屋は空調が赤ちゃんのためにも快適温度に保たれていますし、</div><div>ワンピースタイプだとズボン履かなくても良いんですよね、めっちゃ楽でした。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>別に前開きなら何でもよくない？とか思ってたんですが、結果買って良かったです。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>だがしかし、自宅へ戻りベッドでなく布団生活になると、状況は一転。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>ワンピースタイプは授乳から起き上がるとき長い裾を踏んでしまいもたつくのです。これが結構危ない。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>季節の変わり目でもあったので、　</div><div>前開きの普通の丈のパジャマを購入し直しました。こんな短いスパンでパジャマを買い替えることはないのですが、まぁ必要経費かな…と割り切りました。</div>
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<link>https://ameblo.jp/mtlogue/entry-12756881364.html</link>
<pubDate>Wed, 03 Aug 2022 22:16:50 +0900</pubDate>
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<title>出産育児グッズ、買って良かったもの　その1</title>
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<![CDATA[ <p><br></p><p>今回の出産は2度目、実は5年以上開いています。<br><br><br><br>根気強く上の子のものを取っておいてましたが、今便利なものたくさんありますね！<br><br><br><br><br>今回買って良かったものをご紹介したいとおもいます。<br><br><br><br><br><br><br>①Panasonicのベビーモニター<br><br><br><br><br><br>他商品と比較せずに購入したのですが、これ、買って良かったです。<br><br><br><br><br><br>上の子の出産と違うのは戸建てに引っ越したこと。赤子の寝る場所、昼寝場所の割り振りに悩みました。。<br><br><br><br> 完母になったタイミングで2階で寝かせるようにし、Panasonicのベビーモニターを購入。<br><br>カメラ2つがまるで目のようで可愛らしいモニターです。<br><br><br><br><br>これの良いところは<br>フレキシブル三脚を取り付けてベビーベッドに絡ませて固定することができます。<br><br><br><br>寝返りするまでは適当な台の上に乗せて、角っこに置いておいたのですが、寝返りするようになってからカメラに気付いては遊ぶ遊ぶ(^^;;<br><br><br>上から吊るすようスタイルにしました。<br><br><br><br><br>また、効果音が鳴る機能がありまして、<br>寝てて泣き出したら即座に胎内音を流す→鳴き声がだんだん眠声になり、また寝る<br><br><br><br>百発百中ではありませんが、割と寝てくれます。<br>我が家はかなりこの機能を利用しています。<br><br><br><br><br>注意すべき点はリチウム電池は過充電すると充電池の寿命が縮まるので</p><p>本体の方は電源差しっぱなししないように気をつけると、良いと思います。買って半年くらいですが、ずっと電源差しっぱなしにしていたので、ケーブルを外してポータブルにするとすぐ電池がなくなるようになってしまいました。。<br><br><br>戸建のおうちには一台あるとかなり便利だと思います。</p>
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<link>https://ameblo.jp/mtlogue/entry-12756877853.html</link>
<pubDate>Wed, 03 Aug 2022 22:11:31 +0900</pubDate>
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<title>結果。</title>
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<![CDATA[ <p>1週間後の午前中健診に挑む。<br>（もちろん朝食は抜く☆）<br><br><br>結果1.5キロの減量に成功していました<br>医師がややびびっていた笑<br><br><br>この時期に1.5キロ、しかも1週間で落ちるってのは<br>稀らしく少し心配、<br>でも、褒められました。頑張った甲斐がありました。<br><br><br><br>もうこんだけ歩いていたら次の健診までに陣痛が来そうだし←自分に甘い<br><br>その日からすこーしゆるくしました。。<br><br><br>ここで食事制限頑張ったのが、後の入院中の胃痛につながるなんて思いもしなかったけどね！<br><br></p>
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<link>https://ameblo.jp/mtlogue/entry-12722576194.html</link>
<pubDate>Fri, 21 Jan 2022 23:46:41 +0900</pubDate>
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<title>臨月に1週間で1.5キロ痩せた話　その3（食事編）</title>
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<![CDATA[ 次は食事！<div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>調べてみるとどうやら果物の果糖って体重に直結するらしいですね。。。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>秋は果物が美味しいので毎日切らさず家にありました。</div><div>りんごピオーネみかんカットパインバナナにシャインマスカット…</div><div>果物なら良いだろうと本当、今思えば過剰に摂取してましたね。。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>小腹が空いたらお菓子をつまんでいたけど…</div><div>夕食後に必ずアイス食べてたけど…</div><div>あったかい飲み物で身体温める！とか言ってココア飲みまくってたけど…</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>やめました（つらかった）</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>特にやめる直前に買った早生みかんがめちゃ美味で、目の前にあるのに食べてはいけないという葛藤がしんどかった。。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>基本食事は白米をオートミールに置き換え。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>昼食の内容を定食にして</div><div><br></div><div>・オートミール＋納豆</div><div>・豆腐（3パック100円の大きさの1パック）＋茹で白菜＋ポン酢</div><div>・イワシの生姜煮（2尾程度）</div><div>たまにトマト、ゆで卵が追加</div><div><br></div><div><br></div><div>にしてました。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>間食しまくってたので、甘いもの全くなしはキツいので、</div><div>朝食はチョコ系のグラノーラに。（いつもより少なめ、よく噛む）</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>間食は、</div><div><br></div><div>・西松屋にあったモンドセレクション金賞受賞したプルーンを食後2粒</div><div>・美酢のざくろ味に牛乳または豆乳割って150ml</div><div><br></div><div><br></div><div>・プラス15時にはEお母さんの抹茶味オレ100ml</div><div><br></div><div><br></div><div>をデザートがわりにしていました。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>夜は家族の分作らなきゃなので、白米をオートミールに置き換えつつ、湯豆腐は自分だけ用意して、他のおかずをつまむ程度にしました。</div><div>豆腐が結構腹いっぱいになります。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>食事で気をつけていたことはよく噛むこと。</div><div>特に朝食は少ないので意識的に噛んでいました。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>浮腫でだいぶ体重が変わるので、塩分には気をつけました。</div><div>サラダを出しても、トマトだけ何もかけずそのまま食べたり。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>そして腹八分目を心がけました。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div>
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<link>https://ameblo.jp/mtlogue/entry-12708932158.html</link>
<pubDate>Mon, 08 Nov 2021 12:47:32 +0900</pubDate>
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<title>臨月に1週間で1.5キロ痩せた話　その2（運動編）</title>
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<![CDATA[ はっきり言って、私はかなり自分に甘い人間だ。<div><br></div><div><br></div><div>好きな時に好きなものを食べたいし、お金も節約苦手なダメ母。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>ダイエットに臨んだのは人生で一回。</div><div>（ジム通いのガチのやつ。すぐリバウンドしたけど…）</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>今回はお腹に赤ちゃんがいるし、万が一過度なことしてそのタイミングで出産となると逆に危険かも。。</div><div>とのことで、自分なりに自分の身体を分析してネット検索しまくり、できるだけ無理のない方法で試してみることにした。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>まずは運動！</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>正産期に入ったタイミングで毎日2時間歩いた。</div><div>2時間は、片道1時間でも良いし、細切れでトータル2時間でも良い。</div><div><br></div><div><br></div><div>破水の可能性もあるので、毎回夜用生理用ナプキンをつけて臨んだ。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>何か目的もなく行動するのが基本苦手なので、例えばDAISOのあの商品を買うからここに行く、とか</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>整体まで車で行ってたのを歩いて行く、とか（反り腰で腰痛が酷かったけど、整体は予定日近くからやめました）</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>そんな感じで毎回何時出発かを確認して歩いた。</div><div>腹が張っても歩いてという医者の指示に従い歩いて行くと、最初はすぐ張ってゆっくりしか歩けなかったが、徐々に妊娠前くらいのペースで歩けるように。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>多分道ゆく人は腹でかいのにすごい軽やかに歩くなとギョッとしてたと思う笑</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>いくら慣れてるとはいえ、2時間近く歩くと足もパンパンに。</div><div><br></div><div>帰ってストレッチがてらマタニティヨガを30分ほど。</div><div><br></div><div>マタニティヨガって本当ヨガっていうほどのことをしてないんだけど、ストレッチになるし呼吸も整うしタイミング的にはおすすめです。</div><div><br></div><div>時間なかったらヨガは飛ばしてました。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>最後にお風呂入る前にスクワット！</div><div><br></div><div><br></div><div>なぜ風呂前かというと、慎重に正しい姿勢でやろうとすると頭皮から汗がブワァって出るので。</div><div><br></div><div><br></div><div>スクワットはなんだか破水しそうだけどおすすめです。まだ産んでないから感覚だけど、安産効果がありそうだなとなんとなく感じるので。</div><div>股関節と膣周りの筋肉を柔らかくしてくれてる感じ。</div><div><br></div><div><br></div><div>運動はこの３つをしました。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>あとはこの時期急に寒いので、腰回りを触るとめちゃ冷たい（！）歩いてても何してても</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>気休めに貼るカイロを貼っていました。</div><div>血行不良は難産になりやすいとのことだったので。</div><div><br></div><div><br></div><div>あと臨月から三陰交のツボを解禁し、お風呂の時に指先で流してました。なぜ痛いんだろう。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>運動はそんな感じです。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div>
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<link>https://ameblo.jp/mtlogue/entry-12708927659.html</link>
<pubDate>Mon, 08 Nov 2021 12:22:50 +0900</pubDate>
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<title>臨月に1週間で1.5キロ痩せた話　その1</title>
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<![CDATA[ そう、私は妊娠当初からぽっちゃりしていてBMIでぎりぎり肥満ラインに入っていたのだ。<div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>初回の健診で先生に</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>「臨月まで＋5キロまでね〜」と言われたのを思い出す。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>つわりが1人目の時よりやや酷く、当初より2キロくらい落ちたけど、36週のあたりで＋5キロを越えてしまい…</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>先生に静かに厳しいことをツラツラ言われました。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>穏やかな人が厳しいと凄い怖い。この歳になると怒られることも減るのでかなり凹み。</div><div>でも、私の出産リスクの為を思って言ってくれるのが分かったので、そこから1週間、頑張ってみることにした。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>結果、1週間後の健診。</div><div>同じ服装で臨んだ体重測定。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>1.5キロ減量に成功したのだった。</div><div><br></div>
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<link>https://ameblo.jp/mtlogue/entry-12708923360.html</link>
<pubDate>Mon, 08 Nov 2021 12:10:57 +0900</pubDate>
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<title>はじめまして！</title>
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<![CDATA[ <p>いつもアメブロで同じような悩みを持つ方のブログに励まされてきました。。<br><br><br>今度は私の経験が誰かの為になれば、と開設しました☺️慣れないので読みにくいかもしれませんが、これからよろしくお願いします。</p>
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<link>https://ameblo.jp/mtlogue/entry-12575718128.html</link>
<pubDate>Mon, 17 Feb 2020 01:46:41 +0900</pubDate>
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