https://ameblo.jp/mtsmimic/ ☆37歳女のdietブログ☆ ja 今朝　体重66.8kg (スタート時から-1.4kg )
体脂肪率39％(-2％)


【昨日の食事】
朝　　白米(1膳)、ちくわ小(１本)、納豆、漬物、味噌汁(わかめ)


昼　　置き換えシェイク

夜　　ほうれん草おひたし、ちくわ(１本)、味噌汁(豆腐・わかめ)、漬物、ノンアル

【昨日の活動】
高温反復浴　ヨガ　ストレッチ
事務仕事(半日)


やっと
実家に行く前の体重に戻りつつある

２日間、好きなだけ食べて飲んでの生活だったから　やはり元に戻すのは簡単じゃない

でも　ここで諦めたら一生痩せられない！

継続あるのみ










]]> https://ameblo.jp/mtsmimic/entry-12145076777.html Thu, 31 Mar 2016 11:02:27 +0900 今朝　67.0kg  体脂肪率39％

ふりだしに戻ってしまった

やはり　実家に行ったら気が緩む。
でも初伊勢は楽しかった
美味しいものを食べて　おかげ横丁で色んな店をまわったり
家族みんな笑顔で過ごせた。

猿田彦神社では
日々の健康・安全に加え　diet成功も祈願してきた

自分に負けず
ひたすら前を向いて　痩せた時の自分をイメージして努力していけば

必ず新しい自分に
幸せな未来に出会えることを
信じてー。

今日からまた頑張ろう！








　　　　　　　　　
　　みちひらきの神様　猿田彦神社にて
]]> https://ameblo.jp/mtsmimic/entry-12144733863.html Wed, 30 Mar 2016 11:41:51 +0900 今日は朝から少し遠出をして　
伊勢にお参りへー


実家の両親たちと
久しぶりにお出かけで楽しんできました


こんな日は美味しいものを気にせず
おもいきり食べます


久しぶりにお酒も楽しみました

]]> https://ameblo.jp/mtsmimic/entry-12144141441.html Mon, 28 Mar 2016 18:41:04 +0900 体重66.4kg  　体脂肪率41％

昨日と変わりはない数字。

春休みということもあり
明日から実家の親たちと小旅行へー

かなり気もゆるんでいっぱいたべそうな予感。

どこまでモチベーション保てるのか
自分でもわからないー
]]> https://ameblo.jp/mtsmimic/entry-12143828024.html Sun, 27 Mar 2016 21:01:52 +0900 体重66.4kg(-0.8)  体脂肪率41％

さすがに１日一食を置き換え食にしたら少し減ってきた

お腹は空くが　すぐに慣れた
むしろ
満腹より空腹が気持ちよくなってきた
(おかしいのかー。汗)

食べてしまった罪悪感より　食べないつらさのほうがずっとマシだ

合間の空腹には水分を摂ってまぎらわす。

お酒を飲みたい夜にはノンアル。

今のノンアルは味はほぼ本物と変わらず優秀だ ]]> https://ameblo.jp/mtsmimic/entry-12143350590.html Sat, 26 Mar 2016 14:51:57 +0900 体重67.0kg (-0.2kg ) 体脂肪率41％

年齢を重ねるたびに脂肪が増していき
人生でMAX体重に。

考えられる原因はー

代謝が落ちている
運動不足
冷え性
暴飲暴食

いろんな原因考えられるが
上げればキリがない。
自分の甘さゆえにどれだけ自分の身体を痛めつけてきたんだろうー

ゆっくり湯船に浸かるところから
はじめてみることにした

ビールをノンアルに換えてみよう

１日一食は置き換えシェイクにしよう



]]> https://ameblo.jp/mtsmimic/entry-12143226073.html Sat, 26 Mar 2016 06:53:24 +0900 現在
年齢　37歳
身長   161㎝
体重　68.2kg  体脂肪率　41％

我ながらすさまじい体型だ。
ここからどうやせるのか、ほど遠い道のりを想像できるが　やりきりたい。


目標
体重　53kg　体脂肪率　25％


]]> https://ameblo.jp/mtsmimic/entry-12142906456.html Fri, 25 Mar 2016 10:08:26 +0900