産後２０ｋｇ太った私の

産後のダイエット方法を書こうと思います。

とは言っても、産後２週間検診で

１０ｋｇ減っていたのです。

はい。サイコー！

これに関しては、私がかなりの

浮腫みやすい体質だったことが関係しているようで

２週間検診では脂肪が落ちたというのは全くなく、

ただ単に浮腫が取れたので１０ｋｇ落ちたのです。

問題はそこから。

残りの１０ｋｇをどう落としたか！

産後１ヶ月は里帰りをしていて

母に甘えまくっていたので、

食事をコントロールすることはできず、

産後１ヶ月後に自宅に戻ってからスタートしました。

まずは、骨盤がゆるゆるなので

運動ができず、

とりあえず食事のコントロールから始めました。

元々意識はしていたのですが、

食事の順番を必ず野菜からにしたこと。

そして、脂肪燃焼スープや野菜スープなどを積極的に取り

夜ご飯の炭水化物は控えました。

そして、夜ご飯の前には必ず！

もずく酢！

お酢は脂肪燃焼効果などが期待できるそうで

必ず！！！！！食べていました。

今でも食べています！

ただ、食べ過ぎはよくないので、

夜ご飯の前に１日１パック！

元々チョコレートなどの甘いお菓子が好きな私。

甘いものが食べたい！

というときは、

バナナ・どら焼き・デーツ

特に甘いもの欲があるときはあんこが

腹持ちが良くて個人的にはお気に入りです。

そして便秘気味な方にはプルーンをおすすめです！

私は便秘がちなので

腸内に老廃物を溜め込みたくなく、

積極的に出す！

プルーンは食物繊維もたっぷりで

お通じ改善効果がすごいです！

ただ、こちらも食べすぎると

かなりの腹痛を伴ってお腹を下すので

気をつけてください。

実体験ありです笑笑

極端な食事制限をしてしまうと

私の性格上、絶対に続かないので

比較的ストレスフリーにできるものを取り入れています。

やる気があるときは筋肉大好きトレーニングマンのような

ブロッコリー・鶏胸肉・さつまいも

の日もありました！

もちろんお出かけの日や外食などは

好きなもの食べていましたよ〜！

まずはストレスフリーが一番。

そして、短期間で一気に落とす事を

考えすぎない！

１０か月かけてついた脂肪は１０ヶ月かけて落とすと

かの有名な竹脇まりなさんがおっしゃっていました。

そして

産後２ヶ月してようやく運動を再開し出しました。

それこそ竹脇まりなさんのYouTubeをみて

踊る。踊る。踊る。

めちゃくちゃダンスが下手なので

必死で踊ってる私を見て旦那はいつも笑ってます。笑

姿勢が悪いといけないので

猫背防止、姿勢矯正ベルトを巻いて常に

お腹を意識しながら過ごしていました。

そしてスリーコインズのこちら↓

足をコロコロするやつです。

その日の浮腫はその日のうちに！

腹筋は子宮に痛みが出たので

３ヶ月くらい経ってから筋トレスタート。

声を大にして言いたい！

筋トレするなら絶対にスクワットー！！！

スクワットめちゃくちゃキツいですが

一番大きな筋肉を鍛えると

痩せやすい！

そんなこんなで産後６ヶ月時点で２２ｋｇの

ダイエットに成功したわけです。

コツコツコツコツ。

まだ理想体重までは３ｋｇは落としたいので

一緒に頑張りましょう！

あと3ｋｇ痩せれたら

ビフォーアフターの写真でも載せようかしら。

それでは。

今日は妊娠中に友達から言われたことについて

書こうかな〜と思います。

そこそこ仲良かった友達がいたのですが笑

妊娠した報告はしつつ、

なかなか時間が合わなかったりで

９ヶ月ごろにランチへ。

久々に会って開口一番

「え〜めっちゃ太ったね！」

まあまあまあ。

なんせ２０キロ太ってますからね。

おっしゃる通りではあるんですが。

もやっ

とりあえずランチのお店に入り、

しばらく会っていなかった期間の出来事を

喋っていた訳なのですが、

ちょこちょこ私が太ったことを

つっついてくるんです。笑

「そんな顔につくタイプだっけ？」

「え〜産後痩せれるといいね」

もやもやっ

極め付けに

「そこまで太るんだったら妊娠したくないわ〜」

もやもやもやもやっ

いや、もはやもやもやでは済まされないのでは！？

と内心思っていましたが

揉め事避けてきた人生なので

ここは大人の対応。

「産んだら頑張るわ！」

とだけ言って

早々に解散しました。笑

でもここで言わせて下さい！！！！！

その子私が２０キロ太ってた時よりも

太ってます！笑

常に痩せたい痩せたい言ってダイエットしてますが全然痩せてません！

はい。

愚痴っぽくてすみませんでした。

結婚の報告をした時も

結婚出来てよかったね〜と言われたのを

ブログを書きながら思い出しました。

都合の悪いことは忘れるタイプです笑

でも妊娠中の言われた言葉って覚えているもので、

２０キロ以上痩せてやりましたよ！笑

（ダイエット方法はまた書きます。）

それからその子とは距離を取るようになったので

私の心は平和です。笑

それでは。

むちお母です。

今日は妊娠中に肥大化したしこりと

新しくできた胸のしこりについてのお話です。

私は元々脇にしこりがありました。

ただ、生理周期とともに大きくなったり痛くなったりする為

勝手に乳腺だろうと判断していました。

しかし、妊娠６ヶ月くらいの時に

胸にしこりが出来ていることに気がついたんです。

ネットで調べてもあまりいいことは書いていなくて

乳がんの可能性もある

と書かれていたので、

早々に県内ですごく評判のいい乳腺外科を受診しました。

初めての乳腺外科。

それにしこりがあるということで

内心すごく怖くて心臓はバクバクでした。

呼ばれて診察室に入ると

とっても優しい先生と看護師さんで

心なしかゆったり診察できました。

エコーを胸と脇にしっかり行ってもらいました。

そしてエコー写真をもとに結果を聞きました。

診断結果は脇と胸のしこりは両方とも

乳腺が発達してできたもの

ということでした。

エコー写真は乳腺がびっしり！

脇に関しては副乳といい、

成人女性の1〜６%の方が持っているという事。

珍しいのでレアな人間です！！！

私は脇肉もついているのでさほど目立ちませんが笑

中には乳首ができる人もいるんだそう。

とりあえず一安心でした。

副乳は切除手術もあるとネットで見ていたので

先生に聞いてみると

なるべくしないほうがいいとのことでした。

なので、

今後も手術の予定はありません。

お会計を待っている間、

先生がわざわざ私のところまで走って来てくださって、

出産したら、副乳はパンパンに腫れて熱を持つかもしれないから、

その時はしっかり冷やしてね！と。

ああ、こういうところが評判の良さなんだろうなと思いましたね。

些細なことでも気にかけてくださるお医者さんって信頼できますね〜

めちゃくちゃおすすめの乳腺外科です。

ちなみに出産してから、

胸もぱんぱん、脇もぱんぱんで熱を持ちました。

先生の言った通り！

産婦人科や乳腺外科、内科など病院ってなんか

腰が重くて後回しにしがちですよね。

でも今回のことで思い知りました。

定期的な健康診断、人間ドック、がん検診など

きちんと行くべきだなと！

友達に産婦人科に行きたくないという子がいたので

無理矢理行かせました。笑

行って損なし。

行かなきゃなーと思っている人

すぐ行きましょう！

周りに少しでも躊躇っている人がいたら

行かせましょう！

それでは。

むちお母です。

NIPTの検査について。

最近は出生前診断という単語をよく聞くようになりましたが、

我が家は受けました

これに関しては賛否両論ありますよね。

もちろん否のお声もたくさんあるのは重々承知の上です。

悩んだ結果受けることにしました。

なぜ受けたか。

これは身内に２１トリソミーがいたからです。

血のつながりは薄いですが、

身近で見ていたからこそです。

もちろん分け隔てなく可愛いです。

ただ、大変そうなのをずっと側で見てきました。

ずっと心に残っているのが

「自分がこの世を去るときにこの子はどうなるんだろう」

と呟いていた事。

今は日常生活は親の手助けがないと出来ない状態で

仕事もせず、つきっきりで身の回りのお世話をしています。

ただ、自分がいなくなったら誰が面倒を見るのだろうと。

自立して生活できるまでは

子供の生活に関して親の責任だと私は思います。

その子自体は障害者の働く施設で勤めています。

が、お給料を聞いた瞬間衝撃でした。

金額は書きませんがとっても少なかったです。

（もちろん、施設のサービス料金も引かれているとは思います。）

そんな姿を小さい頃からずっと見てきて

綺麗事だけでは済まないこともあると思い知っていました。

なのでNIPTは受けると決めました。

私の場合は身内にいるということで認定施設で受けることが可能だったため、

大学病院で検査をしました。

認定施設と認可外施設があります。

（認可施設では高齢出産やリスクが上がる人のみ検査可能でした）

先生は「人より確率が上がることは確かだから受けてもいいね」

とおっしゃっていました。

（認可外では誰でも検査を受けることが可能です。）

検査と言っても採血のみですので、

羊水検査などは確率が上がった場合のみで

リスクはほぼありません。

検査をしてから約２週間結果が出るということでした。

説明書にはもしも陽性の判定が出た場合、

①「妊娠を継続しますか」

②「妊娠を中断しますか」

③「まだ決めかねている」

と書かれていました。

私が記載したのは③番

結果を見てから考えようと夫婦で決めていました。

検査の時点では答えは出せませんでした。

そして２週間後

病院へ行き、結果を聞きました。

結果。

「陰性」

正直、安心しました。

私の周りの受けている友人も口を揃えて同じことを言います。

もちろんこの検査でわかる病気はごく僅かで

誕生してから病気や障害が見つかる事もあります。

妊娠をした時点でどんな子が産まれても

愛すべきという意見も頷けます。

ただ、出生前診断で

必要なものを準備をすることが出来る

心の準備ができる

というメリットも少なからずあるのです。

賛否の声がありますが、

私はNIPTを受け、

出産まで安心材料が増えたことはよかったなと思っています。

ちなみに大学病院での検査費用は

最初の説明で１万円

検査代　８万円

検査結果を聞くのに　１万円

トータル１０万円でした。

受けることを迷っている方へ届きますように。

それでは。

むちお母です。

妊娠してからというもの

体の至るところにトラブルが出た私。

前の記事に書いた重症妊娠悪阻に始まり、

まずはひどい肌荒れ

仕事が美容関係なこともあり、

それなりに体型やお肌には気を使ってきたつもりです。

妊娠前の肌↓

そして入院中の肌荒れ↓

 写真が反転してるのでホクロがないじゃん！

別人じゃん！って思った方、

反対側の顔なので同一人物です。

紛れもなく私です。

えーっと、この頃の私の心境は

「私の肌終わった」

です。笑

もちろん皮膚科にも通いましたが、

どこの先生も「妊娠中は仕方のない」との事。

仕方ないって何！？

周りにはいなかったけど！？

治るの！？

つわりに加え、肌荒れのストレスもすごかったです。

お化粧をする気にもならないんですよね。

まあ、少しでもマシになるようにしてましたが、、、

こればかりは薬を塗っても、ビタミンを多く取ったり

どんな化粧品も全く効果がなかったです。

参考にならなくてごめんなさい。

ただ、この肌荒れは産後６ヶ月経った今はほとんどありません！

まだ多少は残っていますのでなんとか

ゆで卵肌になりたくて頑張ってます。

悩んでいる方、少しでも気持ちが楽になりますように。

そして、ひどい妊娠線ですね。

すごくお腹が出やすかったので、

８ヶ月くらいで「もう産まれるね〜」

とか

臨月には「双子ちゃん？」

と聞かれるほどに。

相手の方を気まずい思いにしたくなかったので、

知らない人にはそうです〜って答えてました笑

初めて妊娠線ができたのが８ヶ月くらいの時。

ふとお腹の下の方を見たら

「できてるー！」

本当に萎えて、本当に落ち込みました。

ただ、出来てしまったものは止められず

どんどんどんどん広がっていきました。

諦めました。

もういいんだと。

ただそれよりも正中線とおへそが真っ黒になったんです！

どういうこと！？って思いますよね。

こちらです↓（衝撃なので苦手な方はスルーで）

あ、本当に衝撃なのでやめといてもいいです！

しかも産後すぐでお腹が

ブヨブヨなのは見逃して下さい。

お願いします。笑

さらに若気の至で開けた

おへそのピアスの跡がありますが

それも触れないで下さい。笑

それではどうぞ↓

え、びっくりですよね？？

姉も母もびっくりして口が開きっぱなしでしたね。笑

何より私が一番びっくりです。

こんなひどい人は検索しても出てきませんでした。

ただ、心配しないでください。

これも産後６ヶ月の今はほとんど元に戻ってます！

これ、なぜかポロポロ皮膚が落ちてくるように取れていくんです。

脱皮みたいな感じなんですかね〜

一皮剥けた感じです。

もちろん妊娠線はなくなることはなく、

今でもこれからもお腹に残ると思いますが

これは必死にむちおを守った証だと思うことにしました。

バージョンアップしたんです私

スーパーポジティブ人間なので、

なんでもいいように思考を変換するのが特技です。笑

落ち込んだ時はぜひコメントしてくだい。

ポジティブに変換します。

それでは。

むちお母です。

妊娠が発覚してから４日後

つわりが始まりました。

本当にお先真っ暗

仕事柄、短くて１時間、長くて４時間ほど

お客様とマンツーマンの仕事で席を立つことも

あまり出来ません。

そんな中でのつわり。

吐きづわりと食べづわりが交互に来るんですよ。

ミックスつわりとでも名付けましょうか。笑

日によって、時間によって体調が違う。

飲めるもの、食べれるものも違う。

食べても吐く。

吐くものなくなって胃液を吐く。

これの繰り返し。

つわりが始まってから1ヶ月半後

とうとう食べることはおろか水も飲めなくなり、

飲まず食わずの状態が続いたため、

病院に駆け込みました。

すぐに点滴になり、点滴してもらったのに

全然良くならない！

聞いてた話と違う！！

毎日のように点滴に通っても全く改善されず

重症妊娠悪阻と診断され、大学病院への入院決定。

１週間の入院で済むと思っていたのですが

一向に数値が良くならず

トータル２週間の入院生活でした。

入院中もご飯が食べられず、

ずっと点滴。

今思えば食事代を寄附したようなものだなと笑 

看護師さんがいてくれるだけで

心強かったのは確かです。

 唯一、真夏の1番暑い時期を

快適な室内で過ごせたのはよかったですね。

匂いがダメだったものは⇩

にんにく

スンドゥブ

スタバの店内

コンビニ

工事現場

自分の家

柔軟剤

不思議なことに

よくあるご飯の匂いは全然平気でした！

今でも思い出すと気持ち悪くなりますね。

それに耐えた自分すごい。

世の中の母すごい。

これからの人、真っ最中の人

ただただ頑張って耐えて欲しい！

終わりは絶対に来る！

つわりの時に試したものは

また別のブログに書こうと思います。

それでは。

むちお母です。

我が子を初めて腕に抱いた時、

「こんなでっかいでのがどうやって入ってた！？」

とびっくりしました。

なんせ我が家のむちおは３７３０gで

かなりのビックベビー。

そりゃあ、母親が２０キロも太ればそうか、、、と。

はい、私２０キロ太りました。

正確に言えば２０キロ増えた時点で

体重計に乗るのをやめたので

最後の数値は知りません。

特に怒られる病院でもなかったのです。

太った原因は

吐きづわりからの食べづわりです。

自己管理ができていなかった自分が原因ですね。

つわりについては

私の壮絶な戦いをブログに書きます。

出産後はすぐに写真撮るから眉毛ティントして、マツエクして

「綺麗な姿でいなくちゃ！」

と色々考えていたのですが。

さすがに短期間で人間が２０キロ太ると

写真に自分の姿を残したくないんですよね。

あとは単純に「無事に生まれてくれればそれでいい」と思っていたので

この思考はいつしか消えました。

退院当日、

皆さんお決まりで病院の前で写真撮りますよね？

撮ったんですよ私も。

見返すとほんと地獄絵図です。

単純計算で３.７キロは落ちているはずなのに

１キロしか減っていなかったんです。

不思議だなあ。

そして入院した時に履いていた靴が入らないんです。

不思議だなあ。

こちらが実際の入院中の私の足の様子↓

ちなみに、むくみが酷過ぎて妊娠８ヶ月くらいから

ずーっと手に痺れが出てました。

仕事が技術職で手を使って細い作業をするので、

本当に辛かったですね。

これはネットで調べてもヒットせず、

先生に相談もしていて

浮腫を取る漢方も処方されていましたが効果はなかったです。

心配していましたが、

産後２週間も経てば消え去りました。

もしも同じ悩みがある方は

少しでも参考になれば嬉しいなと思います。

ただ、私の周りは本当に気が使える人が多くて、

優しい友達が多くて

「太った」とか言ってくる人は

ほとんどいなかったです。

数名いましたが、今じゃネタになってますので

それはまた次のブログに書こうかと思います。

それでは。

むちお母です。

我が子が誕生したのは６ヶ月前のことです。

予定日は２月２２日。

祖母の誕生日と同じでなんだか運命を感じていました。

予定日１週間前

何もない。

予定日当日

何もない。

予定日を過ぎてもおしるしもなければ、

下がっている感じもない。

「ん？この子は産まれる気がないのか！？」

と思っていました。

「流石にこれ以上は胎盤が持たず母体に危険がある」

ということで４１週０日で入院決定。

出産当日。

促進剤を経口からスタートするものの効かず、

点滴に変更。

朝９時からスタートした促進剤が

効き始めたのが１６時頃。

お腹を下している時の痛みで全然余裕！

と思っていました。

本格的に痛くなったのが２２時頃

「あ、これは流石に痛すぎる」と思いながら

静かに一人で耐える。

２３時夫到着

ここからは本当に地獄のように痛くて半泣きでした。

自然分娩で出産予定でいたのですが、

あまりに痛そうな私を見て、

夫が無痛分娩にしな！と。

ただ、私はこれに耐えれば１０万円浮くなあと収まったタイミングで考えていました。笑

日付が回って深夜２時頃

助産師さんに「夕方までには産まれるかな〜」

と言われ絶望。

あと１２時間以上もこの痛みに耐えるのか！？

と考えた瞬間に「無痛に切り替えて下さい」

とお願いしました。

麻酔が効いてきて会話する余裕が出た時

「痛みに耐えられなかった、、、」

と助産師さんに呟いたら、

「逆によくここまで耐えたよ！十分十分！すごい！

お母さん頑張ってるね」と。

涙溜まっていたと思います。

それから麻酔が切れるたびに

感じたことのない痛みと戦いました。

ただ、私は麻酔が効きにくかったのか

最後の方は、本当に無痛分娩ですか！？

って聞くくらいに痛かったです。

個人差があったり、病院によっても違うんですね。

１３：４８

我が子誕生

安堵と疲れが先にきてただぼーっと

赤ちゃんを見つめていました。

横を見ると８年一緒にいて

一度も涙を見たことがなかった夫が泣いてる。

そこでやっと泣けてきました。

綺麗にしてもらって横にきた瞬間

愛おしくて可愛くて

最高に嬉しかったのを覚えています。

写真を見返すと浮腫んで

パンパンなのですごい顔してます。笑

まさに未知との遭遇ですね。

今まで私になかった「母」という

肩書きが私にできたのですから。

今思い返しても

どのくらいの痛みだったのかは覚えていませんが、

確実に痛かったです。

全国のお母さん尊敬します。

心からの生まれてきてくれてありがとうを届けます。

「生まれてきてくれてありがとう」