風邪治ったら更新しよ～と思ってたけど、いつまでも治らんし全然運動できてないからやめてた

言い訳（笑）

今日耳鼻科いってちゃんと薬貰ってきたからきっとすぐ治る！

もはや風邪じゃなくなってたけどwwそれ用の薬貰ってきました^^

ｲﾗｲﾗすることが重なると、たくさん食べちゃうから気をつけなきゃ～

ていうかｲﾗｲﾗしたらそれを言い訳に食べていいって身体が覚えてるな（笑）

本当はそんなんじゃダメなんですけどね～

ダイエットブログなのに、ダイエットのこと全然書いてない…

肥えるブログだよこれじゃ～

今日の夕飯はお好み焼きです（笑）

　　　　　　夜→肉じゃが

　　　 ***カーヴィーダンス＋ウォーキング30分

風邪気味だ～(^O^)/

　　　　　　昼→ラーメン半分

　　　　　　夜→呑み

　　　 ***カーヴィーダンス＋ウォーキング30分

12/21***朝→エッグマックマフィン＋ハッシュドポテト

　　　　　　昼→コンビニにうってるいつものスープ

　　　　　　夜→お弁当

　　　 ***カーヴィーダンス

今日は調子悪くてカーヴィーダンスしかできなかった～

瞼の裏側に昨日からシコリができてて痛かったし、胃がずっと空腹状態で痛みが出てた…

てかマック食べれるなら全然問題ないよっていうね（笑）

なんか食べたら治ると思ってめっちゃ食べちゃった気がする…反省。

胃薬飲んでも治んないんだよね…明日までに治ったらいいなｐｑ

歯の神経も2本同時にぬいたりして、最近身体ぼろぼろだ～

虫歯とか特にだけど、卒業までに悪いところしっかり治しておきたいって思ったよ！

ロスから帰ってきてからは、一応ウォーキングとか、カーヴィーダンスしてます

ジムはまだいけてない～　金曜いけたらいこうかな＾＾

食べた物、帰ってきてから今日までだと忘れちゃってるから、明日からしっかり書いてこ～

体重は増えてないor微妙に減ってるんだけど、顔太ったって言われるA=´、｀=)ゞ

これはむくみなのかな？？リンパマッサージもっとしっかりやろう…

　　　　　　昼→コロッケとレーズンパン

　　　　　　夜→ほっともっとステーキ弁当（白米半分）

　　　 ***カーヴィーダンス＋ウォーキング30分

最近レーズンパンブーム（笑）

パン太るよね～でもおいしいんだ…間食はしないように気をつけてるけど

それ以外あんまりカロリー気にしてないからね^^;

てか、ジムとかで運動するようになったら自然と食べる量多くなってる気がする…

そこは気をつけないとな～

明日からロス！一応カーヴィーダンスの部分痩せのはやろうと思う～

楽しんできます^^

　　　　　　夜→野菜炒め、筑前煮、味噌汁

　　　 ***（ジム）登山30分＋バイク30分＋ジョギング20分＋腹筋背筋30回

　12/8***朝→野菜炒めの残り、味噌汁

　　　　　　昼→きのこパスタスープ？、レーズンパン

　　　　　　夜→鍋（予定）

　　　 ***カーヴィーダンス＋ウォーキング50分＋腹筋30回

今日は修学旅行の準備をしたよ～いまさらだけど…

何がいるだかいまいちわかんないから適当！笑

ロスで5日間過ごしたら、色々食べちゃったり

量多いマック食べたりで太りそーだなあ

フォースコリーとか持ってってみる予定～

太るのは不安だけど、本場アメリカのディズニー2日間いけるし、

凄い楽しみ！月曜日からいってきます(^o^)/

　　　　　　夜→筑前煮とお惣菜（予定）

　　　 ***カーヴィーダンス＋（ジム）登山30分＋バイク30分＋ジョギング30分＋腹筋背筋30回

今日は休みだったから、またジムいってきたよ～

ジョギングにチャレンジしてみた！

30分間走り続けるなんて、何年ぶりだろ…

ていうか、高校の時の持久走すら5分走ったら、歩いて休憩を繰り返してた私が走れるなんて（笑）

やっぱり気合とやる気が重要なのかな～と思いました＾＾

昨日そういう話したから挑戦してみてよかった(^O^)/

ジムの後は、無印のバスソルト使って1時間ぐらい半身浴～

効果は…普通の入浴剤とあんまり変わらないかも？

汗かきやすくなるから半身浴に良いって聞いたんだけどな…

でも、まだ3種類残ってるから半身浴するときに使っちゃわないとね～

　　　　　　夜→カレー

　　　 ***ウォーキング３０分＋カーヴィーダンス

　　　　　　昼→サラダとたまごパン

　　　　　　夜→筑前煮とコロッケ

　　　 ***カーヴィーダンス＋（ジム）登山マシン30分＋バイクマシン？30分

　　　　　 ＋腹筋30回＋乗馬マシーン（笑）

今日はみさんちに教えてもらってジムデビュー！

ちょっとマシンの名前うろ覚えなんだけど、一応こんな感じ。

登山マシンが本当カロリー消費高いしきつい！結構汗かいたよ～

普通に歩く感じでペダルを踏んでくんだけど、

なぜか間違えてて半対周りで回してた…

二輪車で後ろに走る感じかな…どうりで辛いわけだった！笑

明日も行けたら行きたい～！ジム楽しいからはまりそう＾＾

　　　　　　昼→ハンバーグとご飯

　　　　　　夜→野菜炒めとご飯と味噌汁

　　　 ***ウォーキング３０分＋カーヴィーダンス

最近朝ご飯食べるの忘れる…というか、もともと朝ごはんを食べる習慣があまりなくて

普通に食べ忘れちゃう…

でも３食ちゃんと取らないと不健康だよね　気をつけよう～

水曜日に、みさんちとジム行く約束したよ！

本当は今日いこうかってなってたけど、ジム休みの日だった。笑

バイクのやつと、登山マシーンと、出来ればジョギングのにチャレンジしてみたい！

　　　　　　昼→たまごパン

　　　　　　夜→焼肉

　　　 ***ウォーキング３０分

12/2***朝→なし

　　　　　　昼→しゃけと味噌汁とご飯

　　　　　　夜→ハンバーグとご飯とポテトサラダ

　　　 ***ウォーキング３０分＋カーヴィーダンス

土日はみさんちの誕生日で焼肉、妹の誕生日でハンバーグ食べたよ～

カロリー高めだけど、そうそうあるもんじゃないしいいよね！笑

基本的に白米は普段の半分ぐらいの量しか食べないようにしてはいるけど

早く痩せるためには、完全に抜いたほうがいいんだろうな～

でも完全に抜いたらもとの食事に戻れない気がするから、私は完全には抜かない^^

白米少な目、腹八分目の食事なのが普通になるようにしていこっかなって！

やっぱり痩せてきたからって、元に戻したら意味ないだろうしね～

あと、毎晩お母さんがしてたダンス、カーヴィーダンスだったよ。みさこと一緒だww

私もたまにやってみることにしようかな。

ダンスとか全然だし、体も硬いから上手くいかなすぎる…悔しい。笑