でも、地道に糖質制限してます。

妹の結婚が決まりました

旦那さんになる方にもお会いし、素敵なカップルだなぁと羨ましくなりました

結婚式は、今年の秋だそうです

それまでに目標体重に到達できますように

《体重測定》

体重 62.6kg

前日より-0.55kg

合計 -0.95kg

体脂肪率 32.6%

体重はあまり減らないけど、順調に体脂肪率が減ってきた

MCTオイル効果かな？？

明日もがんばろー

だってみんな、お土産持参なんですもの…。

みんな食べるのに、私はちょっとダイエット中だからって言えなくて

ダイエット中のお付き合い、皆さんはどうしてますか？

食べてるフリして残すとかかなぁ

《朝》

クリームチーズ2個

《昼》

モスバーガー菜摘フィッシュ

ポテトS 半分

レモンティー

《夜》

イカフライ1個

ひき肉もやし卵炒め

モッツアレラトマト

白菜の味噌汁

ネギトロ巻き3個（旦那さんがひなまつりだからって買ってきてくれて泣）

《間食》

さくらもち

草団子

ガトーショコラ

せんべい

あわわわわ

もう‼︎しばらくママ友と会うの控えなきゃ

《体重測定》

体重62.7kg

前日より±0kg

合計 -0.85kg

体脂肪率33.2%

野菜たっぷりだったけど、これだと単なる食事制限で不健康。

しっかり、肉、チーズ、卵をとろう

《朝》

バターコーヒー

ブランパン1個

オムレツシュレッドチーズ卵2個分

ベビーチーズ2個

ソーセージ5本

バターコーヒー飲んで、更に食事するのって実は良くないかな？

カロリーとりすぎ？

MCTオイルの意味がなくなりそう

《昼》

昨日の残りの寄せ鍋（もやし、豆腐を追加、卵も1個）

クリームチーズ3個

ブランパン2個

これで目標の卵3個クリア

パン食べたい欲がすごくて、昨日ローソンで仕入れてきたブランパン

すっごく美味しいとは言えないけど…

パン食べたい欲にはGOOD

ひとつあたりの糖質2.2gで安心

《夜》

卵スープ（レトルト糖質1.4g）

チーズインハンバーグ1個（糖質6.4g）

ほうれん草ソテー

《体重測定》

体重62.7kg

前日より-0.2kg

合計 -0.85kg

体脂肪率33.3%

今日は少し食べ過ぎてしまったかな。。

明日の体重にどう影響してくるのか

8時間ダイエットも並行したいけれど、いつもあと1時間が待てないのよね…。

ミルクも砂糖も入ってないのに、なんてまろやかで美味しいんだろう

MCTオイル15ml、バター20gをブレンダーで撹拌しています。コーヒーは、ドルチェグストのコーヒー

母が遊びに来てくれて、お土産におせんべいとどら焼き、芋ようかん

少量ずつ、美味しくいただきました。

間食の糖質の分は、調整しなくては

《朝》

バターコーヒー

パルテノヨーグルト

《昼》

ケンタッキークリスピー2P

コールスローサラダM 半分

ベビーチーズ1個

《夜》

寄せ鍋（きのこたっぷり、豆腐、白菜、肉団子、卵1個）

《間食》

せんべい2枚

芋ようかん一切れ

どら焼き半分

多分、糖質オーバーだ…

《体重測定》

体重62.9kg

前日より-0.65kg

合計 -0.65kg

体脂肪率32.8%

明日はもう少し、MECを意識しよう。

卵もチーズも全く足りないですな

何やってるんだわたし

結局、約3週間で体重は2kg近く減っていたものが戻ってしまいました。。

さて、改めまして

《開始時》

体重 63.55kg

体脂肪率 33.6%

ここからまたスタートです

今朝から、バターコーヒー追加。

MCTオイル、ダイエット総選挙で見てから気になっていたのです

ただ、まだグラスフェッドバターが届かないのでとりあえず雪印の無塩バターです。

これじゃあ、意味がないのかな？

でも、10時頃飲んだら14時までお腹が空かなかった

そして、プロテインを買ったのだけど、いつ飲んだらいいのだろう？？間食がわりかなぁ？

《朝》

バターコーヒー

《昼》

チキンナゲット7P

ベビーチーズ1個

《夜》

豚肉のスタミナ炒め

キャベツ千切り

豆腐とワカメの味噌汁

卵焼き

・お通じ ❌

ここからまた、頑張ろう

実家帰って、MECも糖質制限もほぼできなかった…というか、完全に甘えてました。

まぁ、いっかぁって

本当、せっかくやる気になって、今回が最後のダイエットって決めたのに、たった3週間でまぁ、いっかぁって…なんて情けない

体重も、ほぼ戻ってしまった

今日から、1日めとリセットして、今度は挫折しないようにやる‼︎

MCTオイルと、プロテインもAmazonでポチッたのが今日届くし、実家で帰る時に持たされたお菓子も、ちょうど良く旦那さんが夜食として食べてくれたし（正直、朝どうやって食べないように乗り切ろうかと考えてたから、旦那ナイスプレー）、MECの本も買ったし、糖質制限バニラアイスも作って準備万端

そこにプラスして、8時間ダイエットもできたら取り入れてみようかな…できなかったら無理せずしっかり糖質制限は守っていこう。

母からも、丸くなった、痩せなさいと会うたび言われるので、びっくりさせたいな

明日の朝に食べて！って食パンも一斤

私、本当にパンが好きなので、ガマンガマンで何とか最近、やっと食べなくても大丈夫になっていたんです。

絶対、自分では買わないから

でも、こんな所に落とし穴。

一緒に食べようって買ってきてくれた大量のパン…仕方ないのでここは思い切って美味しくいただききました

それにしてもお友達、産後なのにとってもスリム。やつぱり完母だからかな？

こんな時、ほぼ完ミの私は悲しくなります

私だって、母乳がもっとちゃんと出てくれたら完母にしたかったよ…と、憂鬱な気持ち。ごめんね息子くん。ダメなママだね

《体重測定》

体重62.6kg（開始時比-1.3kg）

体脂肪率33.5%

増える一方。

ほぼ糖質制限できてないから、一旦ちゃんと仕切り直さないと

朝ごはん

なし

昼ごはん

各種パン

カフェオレ

晩ごはん

ハヤシライス（ルーのみ）

オムレツ 

サラダチキンのサラダ

りんご4分の1個

唐揚げ定食にしました‼︎

そして、ごはん食べてるふりしつつ頑張って残しました

バレてたかなぁ。。

《体重測定》

体重62.65kg（開始時比-1.25kg）

体脂肪率33.5%

あー、全然戻らないっ

せっかく減った分が、2日で水の泡にぃ

このままくじけないように頑張らなきゃ

いま、ダイエット中だから炭水化物は食べない、お肉やチーズ、卵をしっかり食べたらちゃんと栄養とれるから大丈夫って言っても全然、わかってくれない

お昼ごはん、買ってくるけど何がいい？と聞かれて、昨日の晩ご飯の残りのお肉とゆで卵があるからそれを食べるから、自分のだけ何か食べたいもの買ってきてねって言っても、大量の菓子パンを買ってきてしまうし（旦那さんは菓子パン一切食べない）。。

心配してくれるのは嬉しいけど、このままじゃダイエットが進まないし、あっという間に戻っちゃうよぉ

《体重測定》

体重62.85kg（開始時比-1.05kg）

体脂肪率33.2%

せっかく、減ってきてたのになぁ。

明日から平日で旦那さんいない時はしっかり、糖質制限頑張ろ

暴飲暴食。

炭水化物だってもう、食べてやる〜

からの…大後悔。

体重、大‼︎増量。。

まさかの今朝、63.3kg

何やってんだー‼︎‼︎

私のバカ〜‼︎‼︎

明日からまた、頑張ります