高校からの友達と参ります

2019年に韓国🇰🇷行った以来

久々

国内旅行ですが😅

残されるパパに作り置き(^_^；

わんこ達と鳥達

良い子で待ってて

本日体重61kg 増えてます。

体脂肪率36.8%

でもたくさん食べるから

増えて戻ってきます。

我慢していたから

一気に　　そして2連休だったから

今月9日病院なのに

大丈夫か？

作り置き

出前館で昼食　昨日

出前館　　今日

亡くなった父を思い出し

悲しい酒です😭

今日したこと

今日のよかったこと

マグカップでプリンを作ったら

こうなった笑笑

美味しかったけどね

今日の体重59.1kg

体脂肪率35.2%

ただただ痩せればいいと思っていた

ゆっくり痩せなきゃ！と言われるけど

そのゆっくりに私のやる気がついていかない。

やるなら結果が見えなくちゃ

やる気でない。

顔だけ太れないかな？

お腹と背中はまだまだ

つまめるほど脂肪があるのに...

難しい。

体重59.9kg

体脂肪率36.5%

朝ごはん

昼ごはん

作ったもの

保存したもの

夜はビール🍺飲んだ

午前中はなんとなく

洗濯したりダラダラしたりで

午後一で買い物に行きました。

いろいろ仕入れてきたので

お片付け

明日からまた仕事で

やりたくなくなるから

やっておく

とりあえず。

まだまだあるけど疲れたから

ちょっとはもつでしょう。

体重58.9kg

体脂肪率35.6%

体重‼️   やった

今日は朝からお仕事

弁当🍙

足りない

帰って来てから

ワンコの散歩

体重60..6kg

体脂肪率36.8%

なんでなん？

あーあ！

今回は本当にガッカリ😮‍💨

さて明日は？

体重 60.1kg

体脂肪率 36.6%

ほぼほぼ変わらないです。

ここ3週間はこんな感じです(*^｡^*)

でも あまり あぁどうしようとか

思ってません。

体の数値が正常になったので

これを続けていきたいです。

昨日の朝昼晚です。

パンが無くなったので

レーズンとクルミを入れて焼きました🍞

昨日のチョコさん

これから仕事です。

遅番

行ってきます。

昨日は台所中心にお片付け。

いらない物は捨てて

時間がかかりました。

昨日の朝の記録

体重 60.4kg

体脂肪 36.4％

私 いままでずっと体脂肪をｇ表示してました。...お疲れ

昨日の夜はガンガンビールを飲んだ

今日の朝

体重 59.1kg

体脂肪 34.9%

でした。水分抜けた( ˙-˙ )

今日の朝ごはん

昼ごはん

ZENBパスタでソイミートソース

いろいろをちょっとずつ食べた

昨日は、風呂入れなかった(入んなかった)

今日はたっぷり入りました🛁*。

明日は早番

お休み（ ᜊﬞﬞ ）♡

むぎくん

昨日焼いたパン∩(´∀｀❤)∩ﾜｧｲ♪

柔らかい！美味い！

アーモンドミルクは砂糖が入ってないもの

甘い方がいいなぁ

昼ごはん(♥ω♥*)

午後からだからしっかり食べる♡

昨日煮た小豆に煮たカボチャをINして

甘くて美味しい❣️

小豆は冷凍してあるからいつでも食べれる😋🍴✨

ラカントを結構使ったから

カロリーは普通のより低いはず(頼む)

昨日は母の日だったから

もりもりと製造してたけど

今日は早めに終わったとの事。

そうか〜私は掃除だね。

食品を扱うから

お掃除も大事な仕事です。

体を動かせばダイエットにもなる

一石二鳥🐓❣️

でも昨日のお疲れが残り

あんまりやりたくない…(´+ω+｀)

エンジンかかればめちゃくちゃやるんだけどねぇ〜(毎度言ってます)

それでもガシガシ掃除して

休憩(Ŏ艸Ŏ)

焼いたパンとスープパスタと甘酒とルイボスティーよ(^O^)

さぁ後半

あれ〜お客さんいないよ！

コレ売れんの？

廃棄？

かと思ったら2.3個しか残らなかった

わぁーい"(ﾉ*>∀<)ﾉ

仕事無事終わり

家へ

次女が来ています！

妊婦🤰

だぁ〰️〰️髪の毛の色！

アッシュグレーの本当に明るいやつ

ゲゲッ(古い)

いい年こいて๛ก(ｰ̀ωｰ́ก)

そしてまた私はいい年こいて

YouTubeで体を動かして風呂

さぁ〜時は現在 今日です

体重61.1kg

体脂肪率36.8g

昨日までは50kg代だったのに(´•ω•̥`)

酒か？？？

また頑張る

あー忙しかった💦

朝7時から夕方まで

作りまくり。

朝ごはんはササッと

ゴロッとグラノーラとCコーヒー

バナナ で

行ってきまーす(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ

クルクルと動いて働いて

お昼ご飯は14時！(　°Д°)

マテ茶とチャーハンと甘酒 

昨日作ったどら焼き(♥ω♥*)

後始末して

帰りに買い物して

ヘトヘト⤵︎😣⤵︎

でも帰ったらご飯作らなきゃ🍚

頑張って作ったよ(´×ω×`)

昨日の残りもあるけどね(Ｔ▽Ｔ)

明日のパンを仕込んで。

これも飲んだ

うーん。

食べてから、お風呂タイムの前に

竹脇まりなさんのYouTubeみて

体を動かしてから(夫がずっと笑ってみてた)

お風呂タイム

SPY＆Family？だっけ？

を観ながら風呂だよん

上がったらパン焼き上がり🍞

明日が楽しみ( ⑉¯ ꇴ ¯⑉ )

ちょっと前の話

4月26日

体重60.2kg

体脂肪36.2g

7kgくらい痩せている*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*ﾟ:*:✼✿(ღ✪ｖ✪)｡ﾟ:*:✼.｡✿.｡ｷﾗｷﾗ♥

朝の食事

こんな感じ。

洗濯物畳んで

ぼーっと（・-・）YouTubeみたりして

お昼ご飯は食物繊維が豊富な

ZENBパスタで大豆ミートで作った

ミートソースで食べました。

美味しかった(ღ♡‿♡ღ)

速攻でガツガツ食べたから写メとるの

忘れた(´×ω×`)

午後は眠くて😪

居間でわんこ達とお昼寝💤

1時間くらい寝た？

起きて夕飯の準備

肉じゃが  麻婆茄子  ポテトサラダ

オートミールで作った皮のどら焼き

中身のあんこも糖質offのあんバターです(*^ω^*)

ラップしたからよくわからん？

明日のおやつ。会社に持っていく♥️

今日は食べてないよ笑

夕飯

全部少なめのはずドキドキ(;ﾟДﾟ)!

どら焼きはやめたのはお酒飲みたいから

ダイエット酒ꉂ(ˊᗜˋ*)

風呂入ってから飲みます🍶

仲良し わんこ達

3月30日 62.7kg  摂取カロリー1723カロリー

めちゃくちゃ減りました。

やはりカロリー計算をざっくりでいいから

する事が私にはいいみたい。

どんどん減ってます。

もう2月からみると5kg弱減りました！

カロリー計算とお風呂です。

あとは 仕事かなぁ〜

休みの日は家事以外ダラダラ

出かけたら別だけど