最近ね、よく聞くんです。

「私を見てくれない」etc

「◯◯ない」発言。

うん。。私も昔、そんなこと思っては不満でもやもやしてた。苦笑

最近は思っても一瞬で切り替えられるようになった。

不満に思っている時間がもったいないし、

原因を考えて行動しなきゃ解決しないことに気がついたから。

見てくれない理由、きっとあるんだよー。

そんな時は「なぜそうなんだろう？」

「逆の立場ならどう思うのかなぁ？」

と考えよう。

原因がわかったら、即行動！！

自分が源♡

そう考え、行動すると徐々に引き寄せる事も変わるはず。。

 

こんなことつぶやいてしまいましたが、私もまだまだ成長途上！

生意気にすみません。

明日も学び、成長するぞ♡

おやすみ(( _ _ ))..zzzZZ

6人以上になると共通の話題を楽しめないから（´-`）.｡oO

おさぼりめぐです☆

こんばんは。

つい先ほど、ラップが切れてアボカドをアルミハクに包んだのですが、、

「鮮度落ちて明日美味しくなくなったらどーしよー。

でも部屋着に着替えたし、コンビニいくのも面倒くさいし。。」←徒歩一分です(ﾟoﾟ;;

こんなこと考える時間がもったいないですねw

よく大成功されてる周りの大人の方々が、スピーディーに決断しなければチャンスの神様の前髪は掴めない。

と言います。

うん！今、妙に納得しました(∵)

面倒くさがりは卒業！！

成功者思考になるぞ(・ω・)ノ

☆食事日記

☆朝

●豚汁と卵かけごはん

人参、玉ねぎ、ごぼう、大根、さつまいも、生姜、豆腐、豚肉、赤味噌、鰹昆布ダシ、酵素玄米、卵

一人前は冷凍しましたが、まだまだ豚汁はあります(・ω・)ノしばらく登場しますよ（´-`）.｡oO笑

☆昼

●豚汁

早速登場！わざわざ保温弁当箱で持参！笑

☆間食

プロテインバー、フルーツグラノーラなど食物繊維たっぷりなビスケット、ドライフルーツふたつまみ、チョコレート1欠片、アーモンド3粒、ピリフィカ入りドリンク

間食もしっかり書くことに。

昼～夜時間が空いてて、しかも昼しっかり食べれてないので移動時間などの空き時間に間食してました(∵)

プロテインバーとチョコレート以外は砂糖不使用。

間食も栄養たっぷりなものをチョイスします^ ^

☆夜

●ネバネバ蕎麦梅風味

十割そば、納豆、ミニトマト、山芋、カイワレ、アボカド、梅干し、白ダシ、蕎麦湯

帰りに頭に浮かび作ってみた新メニュー´ω｀

アボカドさんは栄養満点、和食にも良く合うんだ！と益々好きになりました♡

食事日記を始めて数日たちましたが、少しづつカラダにも変化が出てきました。

ニキビがなくなって、肌がキレイになったり、運動は忙しくさほどできてないですが「また痩せた？」とよく聞かれます。

今日、ホットヨガの帰りに体重測りましたが、体重は同じ。

筋肉をついたのかなぁ？

近々インボディーで測定しよ（＾ν＾）

明日はsen-seの育成レッスンの日^ ^

代表の月乃先生に久々に会えて、しかもメンタル関係の講義！！

私のメンターは池松耕次さんで、池松さんのプラチナパスポートを3日間受講して劇的に人生が変わりました。

池松さん以外にも男性講師のメンタルコーチングは受けたことはありますが、女性は今回始めてです！！

月乃さんはどんなお話をして下さるのか、とても楽しみです（＾ν＾）

寝る前に明日の講義を受ける目的を明確にします！あと自己PRも考えなきゃ！！

では、、おやすみなさい(( _ _ ))..zzzZZ

Meg♡

今日は久々に晴れて気持ちいい一日でしたね（＾ν＾）

今日の食事日記♡

☆朝

※写真忘れました(ﾟoﾟ;;

●アサイースムージー

アサイージュース、バナナ、プロテイン、オーガニックのフルーツグラノーラ

今日はアサイージュース多めにしました！飲みやすい^ ^

☆昼

●マグロとアボカドの明太マヨ丼＋お味噌汁

白米、マグロ、アボカド、明太子、マヨネーズ、カイワレ、大根、ネギ、油揚げ、お味噌、紅茶

中目黒で仕事があったので、久しぶりにちゃのまで遅めランチ！

マヨネーズはあんまりよくないとわかってますが、、この組み合わせ大好きすぎて、ちゃのまに行くと即オーダーしちゃいます(ﾟoﾟ;;

たまにはいいかっ♡

☆夜☆●豚汁

人参、大根、ごぼう、さつまいも、玉ねぎ、生姜、豆腐、豚肉、赤味噌

今日は終電帰りなので、、玄米は我慢…>_<…

翌朝早いので食べ過ぎると朝スッキリ目覚められなくなるので。。

その分、野菜もりもりに❤

これならお腹空いて寝れないってことにもなりません^ ^

それでは半身浴してきまーす ＼(^o^)／

おやすみ☆

Meg♡

今日の食事日記です(・ω・)ノ

☆朝

●デトックスグリーンスムージー

小松菜、グリーンキュウイ、グレープフルーツ、ピュリフィカ（ファイバーの粉末）

有言実行！！デトックススムージー(∵)

これ、、正直美味しくはないです…>_<…

憧れBODYのミランダカーさんが飲んでるスムージーレシピを飲みやすく改良しましたが、、まだ飲みにくいです…>_<…

また改良します！

☆昼

※写真取り忘れました…>_<…

●グラノーラやオートミールが沢山入ってるビスケット＋アーモンド＋野菜ジュース

今日、夜のお弁当は持ってきたのに、おにぎり忘れてしまい(ﾟoﾟ;;

カバンに入ってたビスケットをよく噛んで食べました(・ω・)ノ

☆夜

●鶏肉とアスパラとトマトのペペロンチーノ

鶏むね肉、全粒粉パスタ、ミニトマト、アスパラ、唐辛子、塩、胡椒、オリーブオイル

我が家には白米、普通のパスタ、うどん、上白糖など、白く精製された食品はないです。

実は精製された食品はカロリーだけで、ほとんど栄養がないんです。

全粒粉パスタは探すのがなかなか大変で見つけたときは「あったー！」って声が出てしまいましたσ^_^;笑

不規則な生活だから、自炊する時は色々気遣いたいですね（＾ν＾）

美しくある為にってのはもちろん、健康でないとモデルのお仕事は出来ないので^ ^

華やかそうなんですけど、やってみてかなり体力勝負の仕事だなと感じました。

始発で現場向かって終電で帰るなんてこともザラで、翌日また早朝に現場入りなんてことも。。

それでも私はモデルのお仕事が好きで、、毎日楽しくて、感謝に溢れてます＼(^o^)／

今日も一日ありがとう♡

Meg♡

家帰って洗顔すると気が抜けてしまいます(( _ _ ))..zzzZZ

美顔ワークアウトをして下さる木村さんの「24時間寝てる時もモデルの意識を持てば変われます。」って言葉を思い出しドッキリしました。

この緩みを引き締めたら変わるとしたら、、改善せねば！の一択ですね  ^ ^

☆朝

●具沢山トマトスープ

トマト、ズッキーニ、さつまいも、エリンギ、鶏むね肉、コンソメ、粒コショウ、オリゴ糖シロップ

トマトスープは一から作ります。

とても簡単で、市販の缶詰を使うより優しい甘みのある仕上がりになります。

これ知ってから缶詰使わなくなりました。

今日は冷蔵庫にトマトがあまりなく、少しだけ隠し味程度にオリゴ糖入れました^ ^

コンソメもひとつまみぐらいかなぁ？入れたの。。塩分に頼らず、素材の味を生かした料理が理想です♡

☆昼

●納豆ごはん

納豆、酵素玄米

お腹空いててサクッと食べたい時の定番です^ ^

☆遅い17時のおやつ笑

●広尾のアンドザフリットのポテト

じゃがいも、チーズ、バター、ハチミツ、レモンソルト、レモン、ソーダー

憧れのポテトを舞台鑑賞後、同期のえみちゃんと食べました＼(^o^)／

色んなじゃがいもがありましたが、北海道のじゃがいもが一番おいしかった❤

☆夜ごはん

●大好きなタイ料理❤ガパオ＋トムヤムクンヌードル

豚肉、鶏肉、タコ、エビ、卵、白米、フォー、キャベツ、パプリカ、もやし、パクチーなど

予想外のモリモリ具合で、完食に2時間かかりました´ω｀幸せ❤

パラミロンさんの力を借りて、ポテトから食べてましたが、ジャンク続きなので明日の朝はデトックススムージーにします！

おやすみ(( _ _ ))..zzzZZ

Meg♡

昨日は終日撮影で家帰って化粧落としてベットでごろーんとなった瞬間寝てました(( _ _ ))..zzzZZ

電気はなぜか消えて ました(∵)

枕の近くにリモコンあるので運よく無意識に押した模様です（´-`）.｡oO

昨日の食事日記

☆朝

●アサイースムージー

アサイージュース、オーガニックフルーツグラノーラ、バナナ、キュウイ、カシューナッツ、プロテイン

昨日は時間がなかったので、スムージーにしました^ ^

グラノーラとジュースの量で食感調整できます！

これ、、かなりオススメなので別日に詳しくレシピ書きます❤

☆昼

●タコライス＋オレンジジュース

白米、レタス、トマト、ドンタコス、チーズ、ひき肉、オレンジ、パセリ、チリソース、シーザードレッシング

撮影前に育成同期のまこちゃんとランチしました♩

しかも、、海が見えるテラス席´ω｀♡

テンション上がりました♡

☆おやつ？夜ごはん？

•クレープ

小麦粉、卵、クリームチーズ、りんご、シナモン

帰りに撮影メンバーで夜ご飯！

と思い鎌倉に立ち寄りましたが、、

テラスハウスのせいなさんのバイト先としてよくテレビに出るジャミンはお休みでした（ ;  ; ）

せいなさーん！！もだけど、笑

クリーミーチキン食べたかった（ ;  ; ）♡

ジャミンの近くのクレープ屋さんがみんな気になるとのことで入ってみました❤

生クリーム大好きですが、変わったメニューが多かったのでオーダーは「りんごシナモンにクリームチーズトッピング」´ω｀

焼きたてアップルパイに近い感じで、クレープぽくなかったですが、美味しかったです❤

たくさんセンパイとも話せて勉強になったよい一日でした´ω｀

そして、この日はあまりお仕事ぽくなかったです。あっ！もちろんカメラまわってる時はきちんと演技しましたよー^ ^

次は快晴の日に鎌倉行きたいなぁ（＾ν＾）

ジャミンリベンジ／(.^.)＼♡

Meg❤

仕事がバタバタでお昼ご飯食べれず、、夜ご飯は友達から明日の撮影の小道具借りたり報告などもあり、外食です＼(^o^)／

そんな日もある。

不規則なお仕事だし、細かいことは気にしない(∵)

食事は楽しむがモットー。

自炊の時にバランス調整できればオッケーなのです（＾ν＾）

●野菜のドリア

※白米、チーズ、ブロッコリー、トマト、カボチャ、ほうれん草

●コーヒーゼリーパフェ

パフェは友達と半分にしました❤

野菜が大好きなので外食でも自然とカラフルな野菜が多いメニューを選びます(*^_^*)

チーズたっぷりで重めのメニューだったので、しっかりムダな脂を吸収してくれる、ユーグレナのサプリを飲み→野菜ジュースを一杯飲み→ドリアは野菜から食べました＼(^o^)／

実は食べる順番も重要なんです！

これですぐ寝なければ太る心配はありません(・ω・)ノ

夜ご飯を振り返るとたんぱく質が足りてないので、これからお豆腐にお出汁をかけて食べて、軽く腹筋して、半身浴して寝ます（´-`）.｡oO

食事日記つけてよかったー。

つけてなかったらたんぱく質不足に気がつかず、腹筋しても効果がイマイチ。。なんてことになってたなぁ…>_<…

ではおやすみ☆

meg♡

沢山食べてたら更新する時間がなくなった朝です／(.^.)＼笑

●鶏だんごと白菜の和風スープ

なぜ？

モデルと言う夢が出来て、只今挑戦中なのです´ω｀

そんな毎日をこれから綴っていきます(・ω・)ノ

また明日更新します。

アメブロ三日坊主卒業／(.^.)＼

よろしくお願い致します♥