体を大きくするために米を食え、ひたすら食べろなどといった言葉をスポーツをやってきた人は言われてきたと思います！僕も野球を長く続けてきたので何度も言われてきました。間違いではありませんが、本当に正しいのでしょうか。

僕は今、野球ではなく、筋トレに力をいれていて、フィットネスの大会にも出ました。いろいろ知識が増えてきて、タンパク質の重要性がわかりました。増量期にはタンパク質摂量を体重×2~3倍摂ると良いとわかり、試した結果、筋量が増え、体重も増えていきました。もちろん、炭水化物、そして、ビタミンなどバランスの良い食事が大切ですが、タンパク質の重要性をもっと多くの人に知ってもらいたいです。体を大きくしたいならば特にタンパク質も炭水化物は意識してほしいです。高校野球時代、筋トレ後プロテインを摂っていない選手が多くいました。今でもたくさんいると思います。プロテインを飲めば大きくなるとは言えませんが、手軽にタンパク質を摂る事が出来る素晴らしいものなので、体を大きくしたいと思ったらプロテインを飲むのも1つだと思います。

体を大きくするのも大事な練習です。