https://ameblo.jp/muko0101/ ブログの説明を入力します。 ja
こんにちは꒰∗•̴̶̷͈ ॢ௰•̴̶̴̷̷̶͈ ॢ꒱·∗♡⃛
お昼ですっ😊👍💕
ダイエット中って誘惑に負けそうに
なること多いよねっ；＿；💦

その誘惑に負けてしまったよ😨💔、
パンを食べてしまいましたっ泣
久々のご褒美と考えるか、
完璧に誘惑に負けたのか、

あ～あ😱✊💦
夜からキャベツダイエットだし
頑張ろうと思いますっ（涙）

豆乳もいいみたいだねっ😋💕
満腹中枢が刺激されるんだって😊✊

とにかくこの分は夜からの
運動とダイエットで取り返す！

がんばろっう✩*⋆¸¸.•*¨*꒰⁎˃ ॢꇴ ॢ˂⁎꒱💕

ではお仕事後半戦頑張ってきます❗

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/muko0101/entry-11518613780.html Fri, 26 Apr 2013 12:34:25 +0900
おはよお～*:ﾟ*｡⋆ฺ(＊´◡｀)ﾉ
休みの日はやっぱ更新サボって
しまうう～～ʕ*̫͡*ʕ。oO

昨日は早起きしたので
部屋の掃除をして
運動してって感じだったんだけど
朝体重計って確か－0.4kgだったの！
でも今日計ったら＋0.6😱💔、
なんでだよおおおっ⁄⁄ ⁄ ⁄⁄⁄ ⁄⁄( ꈨຶꎁꈨຶ)⁄⁄ ⁄ ⁄⁄⁄ ⁄⁄
何がいけないんだろうかっ笑。

いろんなブロガーさんみると
食事を数回にわけたり、色んな方法があるけどやっぱ仕事とかあると
難しい面もあるから私は今日から
キャベツダイエット！！！
始めますっ*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:( ​⁼̴́〰​⁼̴́✩)

あとは休みの日の
朝ウォーキングねっʢ• ͡•ʢ• ͡•ʢ• ͡•ʡ✊

頑張ってみますっ😊👍💕

それではお仕事なのでまた昼にっ！








iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/muko0101/entry-11518525528.html Fri, 26 Apr 2013 08:45:23 +0900
こんにちはです～っ⊂((・x・))⊃
お昼ですよ～
お昼メニューは
・お母さん手作りお弁当(おかずのみ)
・砂肝
でしたっ*:ﾟ*｡⋆ฺ(＊´◡｀)ﾉ

食べないダイエットはやっぱり
痩せるけどバランス良く食べて
痩せる方がいいみたいっ😀✊！

朝、昼と食べたので夜は控えめにっ。

いろんなダイエット法があるけど
あれこれやるよりは一つの方法を
続けるのが良いらしいし…
とにかくあたしの場合は毎日
続けることっ─=≡Σ((( つ•̀ω•́)つ！


気長に焦らずコツコツと( ​⁼̴́〰​⁼̴́✩)👍


今日は雨だけど
夜歩きに行きたいなあ～。


お仕事も後半戦～っ꒰ ૢ❛ั◡❛ั ॢ✩꒱💕
がんばってきますよん


また更新します～ʕ•̫͡•ʕ*̫͡*ʕ•͓͡•ʔ-̫͡-ʕ•̫͡•ʔ💋







iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/muko0101/entry-11517382586.html Wed, 24 Apr 2013 12:41:32 +0900 おはようございますっ꒰̬ˈ͕˂̵ ͜˃̶ʿ꒱ ̬ ̴ ·∗✩⃛
昨日はお休みだったので
携帯をいじることもなく
更新サボっちゃったようヽ(；▽；)ノ
あかんね～😐👎
でも運動はちゃんとしましたよʕ⁎̯͡⁎ʔ、

昨日の朝の体重は80.6kg

朝メニュー
・ヨーグルト
・フルーツグラノーラ
・バナナ小
・ベジライフ酵素

昼メニュー
・ささみと海老ともやしの中華炒め
・豆腐キムチ納豆

夜メニュー
・昼と同じメニュー二つ
・砂肝焼き鳥四本
・軟骨？(コンビニ)

でしたっʕ̡̢̡ʘ̅͟͜͡ʘ̲̅ʔ̢̡̢、、、
夜に食べ過ぎちゃいました😱💦

そして今日の体重(朝)

80.7kgでしたあーー⁄⁄ ⁄ ⁄⁄⁄ ⁄⁄( ꈨຶꎁꈨຶ)⁄⁄ ⁄ ⁄⁄⁄ ⁄⁄
＋0.1kgでふ～。

昨日は１時以上のウォーキングと
腹筋、縄跳び、ストレッチ、
お風呂でのマッサージなどなど
いろいろやったんですが、
あたしって人一倍太りやすい体質
みたいなので人一倍食には気をつけて
あとは今の運動は諦めず続けること
だよねっʕ•͓͡•ʔ-̫͡-ʕ•̫͡•ʔ

うーん、目標まですっごい時間
かかりそおですっ((;,;;　 ิ;;◞౪◟;; ิ;))💦

でもでも焦らずにやっていこうと
思いますっ♫♪˓˓꒰̬ˈ͕˂̵ ͜˃̶ˈ͔꒱ ̬˒˒♪♬

結果ばかりみていつも
あぁ、減ってない・・・って
無理だ～って諦めてきたから
同じ失敗はしないことっ(१﹏१；)！

がんばっていこうっ～( ​⁼̴́〰​⁼̴́✩)💕

あっ！
本日の朝メニュー
・野菜の炒めビーフン
・フルーツグラノーラ
・ベジライフ酵素

毎朝酵素飲んでますっฅʕ•̫͡•ʔฅ
ベジライフってやつですっ😁❤！
浜田ブリトニーさんも愛用してる
酵素ドリンクなので検索すれば
すぐにでますよ(＊'͜' )⋆*

ちなみに私はダイエット始めた日から
飲んでますよっ～⊂((・x・))⊃✊
効果はまだイマイチですがこれから
発揮してくれるといいですねっ😋💕


それではまたお昼にʕ•̫͡•ʔ♡ʕ•̫͡•ʔ





iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/muko0101/entry-11517287045.html Wed, 24 Apr 2013 08:22:07 +0900 こんにちはʕʘ̅͜ʘ̅ʔ💕

仕事のお昼休憩でーすっ！

昼メニューは

お母さん手作りのお弁当
(おかずのみ)
砂肝炒め、春雨スープ、ヨーグルト
フルーツグラノーラです😁✌

ちょっと食べ過ぎちゃったW(`0`)W
夜は気をつけよ～とっ👍💦

ではではお仕事もう一踏ん張りっ！
頑張ってきますの～っ*:ﾟ*｡⋆ฺ(＊´◡｀)ﾉ





iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/muko0101/entry-11516217321.html Mon, 22 Apr 2013 14:20:20 +0900
おはようございますっ( ​⁼̴́〰​⁼̴́✩)！
今日からブログスタートしますっ
主にダイエット日記なので
体重の公開、写真、成果などなど
あとは日常での出来事も書いて
いきますっっ─=≡Σ((( つ•̀ω•́)つ

続けることに意味があるっ！！！

毎日更新しますっ꒰｡•`ｪ´•｡꒱✊💕

ちょこっとプロフィール紹介

名前:Rio
性別:女
年齢:19
体重:80.8(4.22現在)

目標体重は42kgですっW(`0`)W

頑張りますので
応援よろしくお願いします(＊'͜' )⋆*


それではまた後ほどっ～ʕ·͡·̫͖💓







iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/muko0101/entry-11516070279.html Mon, 22 Apr 2013 08:47:06 +0900