https://ameblo.jp/mun-a20/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja 【体重】８７．７キロ

【体脂肪】４１．１％

【運動】ウォーキング１時間１５分
約６キロ


《一言》

久々の更新になってしまぃました。

何やらバタバタしてる間に梅雨入りし、もう明日で５月も終わりだなんて(￣□￣;)!!
歳を重ねると時間が経つのがめちゃくちゃ早くですね～～
１日１日、悔いのない毎日を送りたい、
充実したいと思っても、ついついダラダラと時が流れていってしまっています。

「あの時あぁしとけばよかったのに！」
「えっどうしょう……もぅあかんゎー泣」
となり、反省するも懲りずに繰り返す私。

人間簡単には変えれないけれど、ダイエットを通して、
ブログの継続によって、
少しでもいぃ方向に進めたらなって考えてます。

まずは継続☆☆☆
やるべきこと、決めたことを確実にこなせる人になろぅ！!!!(*^^*)



追伸……
ご飯１杯で我慢できるようになりました(笑)
←今までどんだけ食いよってん((((゜д゜;))))


]]> https://ameblo.jp/mun-a20/entry-11541359669.html Thu, 30 May 2013 22:22:01 +0900 【体重】８８．９キロ

【体脂肪】４１．２%

【運動】ウォーキング１時間
約５キロ


《一言》

噛むって大変ーー！！
もう顎疲れちゃいますね(´Д｀)

しかも３０回噛んでもまだ食べたいって感じる所がめちゃくちゃイタイ……
「よく噛んで食べたら、少ない量で満腹になっちゃった☆☆」的な女子になれることを期待してたのに撃沈です( ；∀；)(笑)

何はともあれ続けるしかない！！！
誰のため？はぃ、自分のためです。
を合言葉に頑張りたいと思います。

]]> https://ameblo.jp/mun-a20/entry-11536599313.html Thu, 23 May 2013 22:48:52 +0900 【体重】８９．１キロ

【体脂肪】４０．９％

【運動】ウォーキング１時間
約５キロ


《一言》

ウォーキング楽しいぃー☆☆
運動嫌い、苦手、三日坊主な私ですが、まだ続いています！
１時間歩いたら結構いぃ汗かけます。
まだ夜ウォーキングは、暑すぎす快適♪♪
心配は暑くなっても続けられるかです( ；∀；)

さて、タイトルですが
１口で３０回噛むって大変ですね
早食いで大食い、プラスお茶もガブガブで流し込むように食べるのが幸せな私。
知人、友人、職場など外でお食事するときは、お茶ガブガブは封印してます。
ドン引きされると思いますが、１回の食事で１リットルのお茶ぐらい余裕で飲めちゃいます。
友人たちの「ご飯の前にお茶飲み過ぎたから、もうお腹いっぱいゃゎ～」なんて言葉はありえなぃぃぃー！！
それだけ胃が巨大化してるんでしょうね。

１口３０回噛むことで、満腹中枢が満たされ、何と長寿ホルモンも分泌されるんだとか(￣□￣;)!!
そりゃ噛むっきゃないでしょー！！！
まずは頑張ってみます☆☆☆ ]]> https://ameblo.jp/mun-a20/entry-11535936521.html Wed, 22 May 2013 22:29:42 +0900 ５月２１日(火)の記録

【体重】８８．８キロ

【体脂肪】４１．２％

【運動】
ウォーキング １時間１０分
約５．５キロ


《一言》

２日間ブログさぼってました
なにもせず、食べまくりの日はやっぱり書きにくいですねー(´Д｀)ダメ人間

今日は気合い入れて５キロ以上歩きました(*^O^*)
足もつることなく(笑)、夜風の中気持ちよく汗をかけました♪♪
ただ今入浴中～本当に気持ちいぃです☆☆☆


さて、タイトルの“目標”ですが、やっと具体的に目指すものが出来、設定しました。遅っ！！
９月３０日(約４ヶ月半)までに７２キロ代へ！！！
約１５キロ減ですね☆☆☆１ヶ月で３キロ減のペースです( ；∀；)

リバウンドしまくりの、セルライトだらけのアラサーにはキツイかもしれませんが、頑張ります！！！！
]]> https://ameblo.jp/mun-a20/entry-11535204486.html Tue, 21 May 2013 22:16:22 +0900 【体重】８８．２キロ

【体脂肪】４１．２％

【運動】ウォーキング１.２キロ


《一言》

無事下痢から復活しました。
(いきなり汚い話ですみません。)
体調不良にもかかわらず、食欲は全く減退せず(笑)
もちろん体重は、いつもの水準！
当たり前ですが、何だかちょっぴり悲しいです( ；∀；)


そうこうしつつ、今日は２日ぶりにウォーキングへ。
ストレス発散も兼ねて、大股で意気揚々とスタート☆☆
も………２日休んだうちにすっかり身体はなまり、重くなり、
何と！！ふくらはぎをつってしまいました(´Д｀)

ぎゃぁぁーーいでぇぇぇーー！！！


本当に身体は正直ですね。
ただ今、風呂に浸かりながら、ブログを書きながら、ふくらはぎをマッサージ中です。
よく考えてみると、こんな太い重い身体を支えるって負担になりますよね。泣

いつもウォーキングは、夕食後２１時前後の公園に行ってるので、言い訳ですが余計にお腹が重いんです！

テレビ(多分金スマで、美木良介のロングブレスの回)で
運動のタイミングは、やっぱり朝で空腹時が一番脂肪燃焼するって言ってました。
朝かぁ～～人多いし、起きれないし、紫外線あるしなぁ～～(ダメ人間)

とりあえず続けるのが目標なので、今のペースで１ヶ月は頑張ります！(*^O^*)

追伸……


昔買ったチョンダヨンさんのＤＶＤもはじめました。
千円の本の付録で、１５分程度の品物ですが、
運動不足の私はもうバリバリ筋肉痛です( ；∀；)
頑張ります！！
]]> https://ameblo.jp/mun-a20/entry-11533146874.html Sat, 18 May 2013 22:35:12 +0900 食べ過ぎと夜の冷えが原因で２日間、倒れていました。
トイレとお友達で唸っていましたょ。
皆さんも冷えと食べ過ぎにはご注意下さい。
(←当たり前過ぎ)

]]> https://ameblo.jp/mun-a20/entry-11533130699.html Sat, 18 May 2013 22:30:20 +0900 【体重】８７．６キロ

【体脂肪】４１．６％

【運動】なし


《一言》
今日は本当にダメダメな１日でした。
早く寝て、明日は気合いを入れ直して頑張ります！！
]]> https://ameblo.jp/mun-a20/entry-11531230960.html Wed, 15 May 2013 22:43:06 +0900 【体重】８８．７キロ

【体脂肪】４１．４％

【運動】ウォーキング４キロ
約５０分


《一言》
イャー運動してますが、それ以上に食べてて全く痩せません！！
昨日も結局誘惑に完敗……
夜の１０時半という、食べる＝脂肪になるっていう恐ろしい時間に美味しく頂きました(￣▽￣;)
ケーキは甘く……そして自分にも滅法甘い私。
こんなに太ったのも頷けますね。。。汗

私の太った原因はやはり食べ過ぎ！！！
もちろん運動不足もありますが、恥ずかしながら、１０代から食べる量は全く変わってません。
朝夕食のご飯はもちろんおかわり☆
一応茶碗は子供用のですが、正直てんこ盛りで２膳美味しく頂いてます。。。。恥

満腹中枢が馬鹿になっちゃってます！！(*^O^*)って笑ってられない。
今頑張って歩いてるのに、維持どころか増量中………

はぁ………(涙)
原因は分かってるので、やるべきことは一つしかありませんよね。
誰のため？
はい、自分のために頑張ります。
やるべきことはやる、努力し継続することが大事！！！
分かっちゃいるけど出来ないんですょね～～

２４時間テレビのマラソンランナー、大島美幸さんに負けないように、いゃ置いていかれないように、一緒に頑張ります！！


追伸………
大島さんとほぼ体重は同じ。
あちら様が１６６センチ、私が１５２センチ………
１４センチも違うとデブ加減も違います。
イッテＱでお腹や顔のお肉の揺れ具合を見て、爆笑させて頂いてましたが、
自分の方が酷いし、笑えない状況をしっかり自覚した今日このごろです。(￣□￣;)!! ]]> https://ameblo.jp/mun-a20/entry-11530626337.html Tue, 14 May 2013 22:59:05 +0900 【体重】８８．４キロ

【体脂肪】４１．９％
【運動】万歩計１１,０００以上


《一言》
こんばんは～
今日は友人と買い物へ出掛けました☆
田舎者の私にとって、約１年ぶりの大阪へ！
いゃー平日ですがたくさんの方がいらっしゃいました♪♪
人混みは凄く苦手ですが、(めっちゃ歩くのが遅いんです。)久々の都会にテンションマックス(＾ω＾)
仲のよい友人とのお出かけで、とっても楽しめましたー☆☆☆


でも悲しいことも……
昔から肥満児で、基本イオンゃしまむらでしか服購入していない私。
標準体型より細身の親友とのショッピングはいつも付き添いに。
オシャレなショップにはもちろん私の３Ｌ以上のサイズの服はないので
友人にあった服を探しながら、雑貨ゃカバン、靴などの試着をして楽しみ、流行のファッションを勉強しています。
流行の安く可愛い服が自由に選べない、買えないのはやっぱり辛いですが、モチベーションも上がり
変に社交的なので、店員さんと喋ったりして、めっちゃ楽しめてます。
てか買えないなんて当たり前で慣れっこなので、はなっから買う気はないですし、諦めてます。苦笑

そんなことより悲しかったこと……
それは、もう若い服が完璧に似合わなくなったことを
本日めでたくバッチリ自覚したことです(￣□￣;)!!
アラサーの私にとって大人目の洋服は高め……
ついつい安いカジュアルなショップばかり入っていました。
………ホンマに似合う服がない！！！
そして、周りで買ってる女子たちは明らかに自分より年下という現実………
友人と二人で打ちのめされました。

「学生時代のフリルつきチュニックゃスカートはもうアカン…着られへんょな。」
「年相応の格好して、年相応の値段のするアクセサリーとか着けなアカンょな……」

薄々分かってはいましたが、まだまだ若いつもりなのは自分だけでした(笑)

ずっと太ってた自分……もぅギャルの服装は出来ません。(てか似合いません笑)

そんなこんなのドタバタショッピングで１万歩以上歩けました！！！
足はパンパン、足の裏はジンジン痛くて運動不足を実感。
明日からもダイエット頑張ります！！(*^O^*)

追伸……
今から母の日に買ったイチゴタルトを食べようか思案中です。


]]> https://ameblo.jp/mun-a20/entry-11529950882.html Mon, 13 May 2013 21:16:41 +0900 お久しぶりです。
こんばんは、ムンです。
恥ずかしながら再びダイエット参戦!!!
過去の記事を読み返し、全く成長してないことを痛感しております。
あぁー痛すぎるＹＯ


はぁ……気を取り直して、はじめましての方もいらっしゃると思い
改めてまして、自己紹介致します☆

ムン 女性
年齢 ２７歳
【身長】１５２センチ

【体重】８８．９キロ

【体脂肪】４１．４％

です。自分で書いててもビックリなボディです。
身体の特長としては、まんまる！笑いもとれちゃいます。
腹回りゃ顔もパンパンですが、同じ体重の方より
特に二の腕、太ももがたるみまくりのセルライトまみれなのです(￣▽￣;)

書いてて恥ずかしい………
もぅここまで来たなら、前を向くしかないです！

誰のため？ってもちろん自分のために
食事制限と運動で少しずつ減量に励みたいです＊＊(*^O^*)

５月もあと２０日！
８５キロ以外の８４．９キロを目指して頑張ります。

一緒に頑張っていただける方、大歓迎です。
お忙しいとは思いますが、コメントゃメッセージいただけたら嬉しいです。
ダメダメなムンですが、よろしくお願いします。

]]> https://ameblo.jp/mun-a20/entry-11529320913.html Sun, 12 May 2013 22:35:27 +0900