むにの公開ダイエットBlog https://ameblo.jp/munitang/ 社会人になるや否やや、やばい。デスクワークと日々重なる呑み…こんなに太るのー°・(۶்▿்)۶ってことで、気合いを入れるべく公開ダイエット開始w絶対痩せるから今の体重も公開します(/・ω・)/うりゃ！ ja 昨日のお昼と夕飯と今日の朝食ŧ‹"(o'ч'o)ŧ‹"ŧ‹ おはよー٩(◦`꒳´◦)۶

昨日のお昼ご飯は
お、で、ん♥️


おでんって
揚げ物食べなきゃ
カロリーが低い上に
かなりボリューミーだと
昨日知ったので食べました！

あとダイエット効果のある
グレープフルーツじゅーすを
いただきました！

ちなみに食べたのは
大根、白滝、こんにゃく、
牛スジ、かまくらはんぺん、昆布

どっどーんと食べても
131cal♥️♥️♥️

おでんのカロリー
気になる人は
⬇︎こちらをちぇけ！⬇︎
http://www.sej.co.jp/sej/html/products/ff/oden/


んで夕飯は、
残業だったので
ついお腹をすかして
はなまるへ…

誘惑に負けて
レンコン天を食べてしまった…

後悔はしていない
久しぶりに好物食べれたからw


しかし朝の体重




きゃあぁ56乗ってるーw


というわけで
朝はコーンフレーク


昼はおでん

夜はべじらいふにしますw
]]> https://ameblo.jp/munitang/entry-11751865071.html Fri, 17 Jan 2014 08:29:34 +0900 今日の計測 おはようございます！

昨日あのあと銭湯で久々に体を癒し
帰ってきたわけですが、

風呂上がり
飲むヨーグルトをいただきました


93kcal(∩´∀`∩)


うまうまでした！


それが祟ったのか
今朝の計測は
一昨日と同じ体重に戻ったw





さぁ今日も気合い
入れますぞよ٩(◦`꒳´◦)۶

そんな朝食は
ベジライフと野菜ジュース( ›◡ु‹ ) ♥️


今日の夜残業なかったら
こんにゃくとえのきのピリ辛炒め
作って食べよー(o´罒`o)ﾆﾋﾋ♡


]]> https://ameblo.jp/munitang/entry-11751048174.html Thu, 16 Jan 2014 08:27:36 +0900 仕事終わり！本日の昼御飯。 本日の昼は
アサリのクリームうどんと
タイ風春雨サラダ！



そして…
今日とうとうやっちまった。
会社でもらった鳩サブレ
食べちまったorz

…orz


…めっちゃうまかった。


とりあえず帰宅する！
帰ったら家族と銭湯いくー！
よーし汗流すぞ！

家族と会うのも久々だが
お湯に浸かるのも
かなり久しぶりw

だってうちんちの風呂狭いから
シャワーが限界w

]]> https://ameblo.jp/munitang/entry-11750780179.html Wed, 15 Jan 2014 20:54:42 +0900 今日の体重(๑･௰･๑)* おはようございます(/・ω・)/
本日も満員電車と格闘しながら
出社中(๑•̀д•́๑)！


そんな今日の測定は






身長:159cm
体重:55.5kg 前日比-0.2kg
体脂肪:24.4% 前日比-0.2


どおおおおおん(o´罒`o)ﾆﾋﾋ♡
3日間集中断食プログラムやったから
すぐ1kgぐらい戻ると思ったけど
現状維持٩(◦`꒳´◦)۶


やっぱり決め手は
通常食に戻す時に
ゆっくり消化のいいものに
したからなのかな？

あとは適度な運動かな？

なんかウォーキングとか
走ることとか筋トレは嫌いだから
テレビ見ながらできる

フラフープはオススメ！
お金に余裕がある方は
私が昨日から始めた
レッグマジックサークル

なんかも
映画とか見ながらできるから
ながらでできるよ(o´罒`o)ﾆﾋﾋ♡

レッグマジックサークルが
効くかどうかは
私がこれから実証していきます！
]]> https://ameblo.jp/munitang/entry-11750378590.html Wed, 15 Jan 2014 08:10:24 +0900 レッグマジックサークルキタァ٩(•౪•٩) きましたきました♥️
レッグマジックサークル(/・ω・)/


早速組み立てて
40分やってみましたが、
なかなかこたえるねw


夏までに出せる体になるぞぉ٩(◦`꒳´◦)۶


そんな夕飯は
最近頑張ってたから
ご褒美でネギトロちゃん



お酒が欲しくなるね笑
]]> https://ameblo.jp/munitang/entry-11750212842.html Tue, 14 Jan 2014 23:50:37 +0900 お昼ご飯ŧ‹"(o'ч'o)ŧ‹"ŧ‹
今日朝はベジライフを
オレンジジュースで割ったものを飲み

お昼は海老と明太子のクリームうどんと
ゴボウのピリ辛サラダにしました！
{38419DB8-EEA1-40EE-A9D3-85AA9D0C4F1F:01}


食べかけですいません笑
食べてから気づいたのでŧ‹"(o'ч'o)ŧ‹"ŧ‹


夜はダイエット器具が届くので
早く仕事終わるといいな♪


]]> https://ameblo.jp/munitang/entry-11749790200.html Tue, 14 Jan 2014 12:31:03 +0900 ベジ断食最終結果！
どうもむにです。
えー1月11日からブリトニーさんが 
やっているベジライフ酵素
{209092D4-BB19-49F4-A095-B5A8747386A4:01}



の3日間集中プログラムを
実行しておりました！



START 1日目早朝
身長:159cm
体重:58.0kg
体脂肪:26.5%

2日目早朝
身長:159cm
体重:56.4kg 前日比-1.6kg
体脂肪:26.4% 前日比-0.1%

3日目早朝
身長:159cm
体重:55.4kg 前日比-1.0kg 計-2.6kg
体脂肪:25.1% 前日比-1.3% 計-1.4%

そして
最終結果



                \どおおおおおん！/
{01834EB6-713C-43DD-8DF4-C98AC35B9CA0:01}



                \どっどおおおおん/
{4ACFFC86-CD0C-40EA-A09B-1583CC98B9C3:01}



身長:159cm
体重:55.7kg 前日比+0.3kg 計-2.3kg
体脂肪:24.6% 前日比-0.5% 計-1.9%




キタコレ(*ﾟﾛﾟ)(*ﾟﾛﾟ)(*ﾟﾛﾟ)
3日目の夜から通常食になるから
もっと戻ると思ったけど

55キロ代キープできました！



と、いうことで
ベジライフ酵素3日間集中プログラム
成果は
体重-2.3kg   体脂肪-1.9%


でした！


そして本日からは
朝ベジライフ置き換えと！


本日NEWアイテムが
追加されます٩(•౪•٩)

ふふふふ、でわ…。


]]> https://ameblo.jp/munitang/entry-11749673107.html Tue, 14 Jan 2014 08:06:46 +0900 ベジライフ3日間集中プログラム3日目！ 身長:159cm
体重:55.4kg 前日比-1.0kg 計-2.6kg
体脂肪:25.1% 前日比-1.3% 計-1.4%

前日結構痩せたのに
また良い数字が出ました(/・ω・)/
きゃー(;//́Д/̀/)'`ｧ'`ｧ

しかし今日から夕飯食べれるから
きっと明日は少し戻るな 笑
ということで、3日間集中プログラムは
3日で1kgは確実に痩せれることが
わかりました！
実際明日朝起きた体重が
本物の結果だから
明日、結果発表します。

そんな今日のベジは
12:00 ベジ＋オレンジジュースと味噌汁
18:00 味噌煮込みうどん

味噌汁は具なしがなかったから
アオサの味噌汁。


夜は知人が来たので
そばだけってのも悪いので
でもお腹に優しく味噌煮込みうどん

あぁ、ちょっと、食べ過ぎてしまったよw
明日の計測が怖いw
でも久々の固形物は
美味しかったw


]]> https://ameblo.jp/munitang/entry-11749444463.html Mon, 13 Jan 2014 22:26:32 +0900 ベジライフ3日間集中プログラム2日目！ 身長:159cm
体重:56.4kg 前日比-1.6kg
体脂肪:26.4% 前日比-0.1%

おぉ！
たった一日で幸先いい感じ！
一日固形物食べないだけで
こんなに痩せるもんかね。

あ、書き忘れてたけど、
1日目はフラフープ30分×2セットやって
2日目はフラフープ60分連続でやりました！

ベジライフはこんな感じ
11:00 ベジ＋朝のYOO
16:00 ベジ＋ライチミックス
24:00 ベジ＋グレープジュース

なんか変な時間に寝ちゃって
夜中お腹好きすぎて
良くないとわかりつつ、
飲んでしまいました 笑

ちなみに余談ですが、
ベジライフを全力で
楽しみながら飲んでます
⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎笑

]]> https://ameblo.jp/munitang/entry-11749431277.html Mon, 13 Jan 2014 22:10:48 +0900 ベジライフ3日間集中プログラム1日目！ 身長:159cm
体重:58.0kg
体脂肪:26.5%

でスタート！
1月5日よりかは
体重-0.9kg
体重-0.5%
でのスタートになりました。

早速ベジライフ飲んでみました、
というより以前飲んでたので
お久しぶり(灬╹ω╹灬)
っと言ったところでしょうか。

そんな一日の私の流れ
11:00 ベジライフ+オレンジジュース
15:00 ベジライフ+野菜ジュース
20:00 ベジライフ+ピーチミックスジュース
※いずれもベジ30mlとジュース200ml

本当は2時間置きとかに
飲むんだそうだが、
掃除やら洗濯やら勉強してたら
3回しか飲めなかったw

ん～一人暮らしって大変°・(۶்▿்)۶

初めて丸一日ファスティングしましたが
感想と言っては
皆さんの口コミを見ると
お腹が減らないとか嘘！とか
全然空腹感はあったとか
おっしゃってるのを見ていたので、

かなり覚悟してたんですが
私は思ったよりも
空腹感はありませんでした。
忙しかったからかな？w

もし空腹感があったとしても
そこで食べてしまう人は
痩せたいという気持ちが
空腹感に負けたということですよね

それなりの覚悟で
痩せたいという願望が強ければ
乗り切れます٩(•౪•٩)
みなさん一緒に頑張りましょう！

]]> https://ameblo.jp/munitang/entry-11749305371.html Mon, 13 Jan 2014 11:24:43 +0900