https://ameblo.jp/munratomo/ 笑ってこ。笑っとこ。 ja

薄着し過ぎて、爪の色が紫色になって、ちょっと凹んだ…


家に帰って シュークリーム食べた。


生クリームが気持ち悪くなった。




そんな１日。 ]]> https://ameblo.jp/munratomo/entry-10807994639.html Sun, 20 Feb 2011 22:55:59 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/munratomo/amemberentry-10791051442.html Sat, 05 Feb 2011 15:40:41 +0900

人一倍努力しないと たるんでいくって自覚して 気合い入れ直そう(:_;)


朝ご飯→お味噌汁


昼ご飯→お弁当 お味噌汁

間食→クッキー


夜→遅いから食べない


ストレッチのみ


体重→変わらず…お正月太りを今月中に解消してみせる。 ]]> https://ameblo.jp/munratomo/entry-10773580706.html Wed, 19 Jan 2011 22:28:31 +0900
今年は生姜湯を秋くらいから、毎日ひたすら飲んでました☆
お湯にすりおろした生姜を入れるだけ。


冷え症を改善したくて。


えらいもので、冷え症が改善されてるよ！


いつもは寒すぎて夜中に何度か目が覚めてたけど、今年は安眠っ☆


電気毛布がないと耐えれんかったけど、全く必要なし！


すごい(^o^)


継続は力なり。
生姜、冷え症に効きまっせ。

]]> https://ameblo.jp/munratomo/entry-10766586302.html Wed, 12 Jan 2011 23:20:51 +0900 寒い～


胃もたれ治りました(^o^)


てことで 2011年の健康生活 ようやくスタート☆

昨日のめにゅう


朝ご飯→七草粥 白菜炊いたん


昼ご飯→白ご飯 白菜炊いたん ハム


間食→一口チーズケーキ


晩ごはん→スープ 肉じゃが少々


運動→ストレッチのみ

至って普通。
]]> https://ameblo.jp/munratomo/entry-10761675686.html Sat, 08 Jan 2011 06:29:12 +0900

朝ご飯→なし

昼ご飯→きなこもち一個

夜ご飯→豆腐お味噌汁、ホットミルク

運動→ジョギング、筋トレ15分


現状維持にとどまってる感じ。
気合い足りてねーな。
ふぁいと。
]]> https://ameblo.jp/munratomo/entry-10759366267.html Wed, 05 Jan 2011 23:01:57 +0900

地味にチョコチョコ走ってるけど 消費が追い付いてないと思う(笑)


明日から調整しますっ ]]> https://ameblo.jp/munratomo/entry-10757448291.html Tue, 04 Jan 2011 00:32:52 +0900
大雪や。


朝and昼 → んー…特に食べてないかも…

運動→本気で雪かき
汗かいた

夜→お寿司お吸い物
チョコ


お腹いっぱいだぁぁぁ

来年も引き続きがんばるぞ
]]> https://ameblo.jp/munratomo/entry-10753957409.html Fri, 31 Dec 2010 19:24:15 +0900
今日のメニュ

☆朝→カフェオレ
寝坊した…

☆昼→白魚フライ定食
お腹いっぱい大満足

☆間食→なし


☆夜→オニオンスープ


☆運動→筋トレ ストレッチ

昨日、ちょっとだけ走ったらたちまち足が筋肉痛…

ビミョーに腕も筋肉痛。


いい感じ。
がんばりすぎないようにユルユルしよーヽ(´ー｀)ノ

諦めないぞ。
]]> https://ameblo.jp/munratomo/entry-10751996819.html Wed, 29 Dec 2010 23:08:25 +0900

ご飯食べるのもどーでも良いです、とりあえず動くためにオニギリ食べよう的な感じでした。

今日 久々に煮魚食べてホッとした。

健康生活のけの字もねぇー。

寝よう。
布団最高＼(~o~)／ ]]> https://ameblo.jp/munratomo/entry-10739834834.html Fri, 17 Dec 2010 21:35:01 +0900