はじめまして

村上です⭐︎

3月28日に出産、今日で産後9日目。

持病があり薬での治療をするため

母乳は止めて完ミで育てるので

少し激し目なダイエットかもしれません。

いきなりですけど…

今日の

ーダイエット記録ー

バタービスケット食べちゃった！…

35gだからまあ良しとしよう。

今日の日中の食事は終わり！

断食‼︎‼︎…っといきたいところですが

夕飯は旦那様と一緒に‼︎なので

夕飯はしっかり食べます。

300gくらい。

脚はもう家の中でヒール👠で歩いて

ヒップと内股鍛えて！10㎝からはじめました。

洗濯物干す時は洗濯機から1枚ずつ持って

ベランダに干しに行く。

顔周りはかなり肉が付いたので

オイルでリフトアップ(セルフ)

腹筋10回 最低でも1日4セット

ゴロゴロしてても横向きになって足上げて

足首も動かして

手が空いてる時は手グーパーして握力の回復を目指す

飲み物はからだ巡茶、水、青汁以外飲まない。

1日1リットル以上飲むように努力。

できれば2リットル目標で。

あとは浮腫み対策のため、ラシックス(利尿剤)。

健康的なダイエットではありません！笑

目指しているのはこの頃の腹筋と脚です。

ワガママ言うなら背筋も付けたいかなって…

体脂肪率減らしたいです

落ち着いたら体重計買います。笑

現在の姿は後程公開します。(;o;)…

テキトーblog

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