https://ameblo.jp/muramiyoshi/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja
そういえば、目標も何も決めてなかったですね。
では１ヶ月１kg減ということで、

目標：４６ｋｇ

てことで。

ところで、運動しなきゃと思いつつ、これまた何もしていなくて。
ストレッチと足上げ体操？を適当にすることにします。
腹筋とかにききそうな感じで。

あとは適当にお肌のケアとかして、姿勢に気をつける。
そんな感じで。 ]]> https://ameblo.jp/muramiyoshi/entry-11008144416.html Sun, 04 Sep 2011 23:59:31 +0900 48.7kg

昨日は疲れ過ぎてぐったりしてました。
昨日食べた物は
朝：カルボナーラ
昼：カレーライス
夜：スコーン（スナック菓子）１／２袋
間食：少々
みたいな感じだったと思います。

今日食べたもの
朝：蒸しパン
昼：そば、サラダ
夜：サラダ、カレーヌードル、カットメロン
間食：少々

運動：昨日今日ほぼ無し。 ]]> https://ameblo.jp/muramiyoshi/entry-11003922825.html Wed, 31 Aug 2011 23:43:49 +0900
49.1kg

増えとるがな。
でもまあ誤差の範囲よね。

食べた物

朝：
・冷凍焼きお握り（小）２個
・スーパーの惣菜サラダ半分

昼：
・オムライス
・サラダ

夜：
・冷凍焼きお握り（小）１個
・たくあん煮100gくらい
・クルミ30gくらい
・野菜ジュース１杯

間食：
お土産の煎餅とかちょこちょこと。 ]]> https://ameblo.jp/muramiyoshi/entry-11001768046.html Mon, 29 Aug 2011 22:49:10 +0900 これを機にダイエットじゃー
ってそんな感じです。

156cm
49.0kg

開始なり～ ]]> https://ameblo.jp/muramiyoshi/entry-11000489937.html Sun, 28 Aug 2011 19:55:14 +0900