というわけで、本日の状態は下記のとおり。

■体重：66.0kg

■体脂肪率：20.8%

■基礎代謝量：1463kcal

年末までに

■体重：63.0kg（-3kg）

■体脂肪率：18.0%（-2.8%）

■基礎代謝量：1500kcal（+37kcal）

にするのが目標。