https://ameblo.jp/murapo-05/ ブログの説明を入力します。 ja
久しぶりにお魚食べたけど美味しかった～(*´∇｀*) ]]> https://ameblo.jp/murapo-05/entry-11940000836.html Thu, 16 Oct 2014 22:32:00 +0900 札幌でも気温9℃寒いわぁ(;_・)
朝歩いてたら雪虫が飛んでたからもう少しで札幌も雪降るのかなぁ(´д｀|||)
寒い寒い～ ]]> https://ameblo.jp/murapo-05/entry-11939180666.html Wed, 15 Oct 2014 00:16:00 +0900
食べ放題でアイスクリームおかわりしてしまいました( ￣▽￣) ]]> https://ameblo.jp/murapo-05/entry-11938634718.html Mon, 13 Oct 2014 21:28:00 +0900


多分４時間ぐらいいたと思う( ￣▽￣)
いい勉強になりました♪ ]]> https://ameblo.jp/murapo-05/entry-11938093327.html Sun, 12 Oct 2014 19:52:00 +0900 私はカキフライが苦手でしたがこのカキフライはあまり苦味がなく美味しかった～です( ・∇・)

あと私の好きな唐揚げを食べました☆

美味しかった～(*^▽^)/★*☆♪ ]]> https://ameblo.jp/murapo-05/entry-11936841314.html Thu, 09 Oct 2014 22:03:00 +0900 本書は、その「使い方のコツ」を脳科学に基づいて体系化し、進化発展させた「SBT（スーパーブレイントレーニング）理論」をベースとして、あらゆるビジネスパーソン向けに構成しなおしたもの。根底にあるのは、「勝ちグセ脳」を育てることが重要だという考え方。そして勝ちグセ脳をつくるのは、次の3つだと定義づけています。

1.成信力（せいしんりょく）：成功を信じる力
2.苦楽力（くらくりょく）：苦労・努力を楽しむ力
3.他喜力（たきりょく）：まわりの人を喜ばせる力
（「監修のことば」より）

きょうは成信力について書かれた「chapter 2 『成信力』で『勝ちグセ脳』を育てる！」から、要点を引き出してみることにします。

成功を信じる力

・成功しない脳＝成功すると「思えない」から成功しない
・成功する脳＝成功すると「思える」から成功する
（46ページより）

「成信力」とは、成功を信じる力。勝者になるのは、「心を支える不思議な力」である「精神力」を持っている人だという考え方です。重要なのは、強く「勝てる」「成功できる」と思うこと。つまりNo.1を目差す人にとっての「精神力」とは、「成功を信じる力＝成信力」だということです。
なお著者と監修者は、人間を次のような5つの「脳タイプ」に区分けしているそうです。

1.なげやり脳（5%）：なにに対しても無関心で、どうなってもいいと感じている
2.あきらめ脳（45%）：やろうと思うものの、すぐに無理だとあきらめてしまう
3.なりゆき脳（35%）：途中までがんばるものの、途中で目標を変えてしまう
4.上昇脳（10%）：勝ちたい、一番になりたいと思い、目標達成を目差す
5.勝ちグセ脳（5%）：常に「勝てる」「一番になれる」と思い、目標を達成する
（48ページより）

95%の人は、自分が成功するとは思えない状態にあり、「自分が成功すると『思える』勝ちグセ脳」を持っているのはわずか5%。逆にいえば、勝ちグセ脳をこれから獲得し、5%のなかに入ればいい。それが本書の考え方です。（45ページより）

ワクワクするイメージを持つ

仕事にワクワク取り組める人は、自然とそうしているわけではないと著者は説明しています。しかし脳の仕組みを利用すれば、意図的にワクワクをつくり出すことも可能なのだそうです。

1.目標達成している様子をありありとイメージする。
2.そして、そのイメージを持ち続ける。
3.すると、イメージを実現しようという願望が生まれ、願望が行動を続けさせる。
（74ページより）

これら3つのステップによって目標が達成されることを熟知し、毎日実行するのが重要だということ。そしてビジネスの世界でNo.1になるために必要な「成信力」は、このサイクルを習慣化することによって養われるといいます。
著者いわく、1.「目標達成している様子をありありとイメージする」は「夢目標」。そして、ここでは注目すべきことが2つあるそうです。ひとつ目は、「すでに夢や目標が実現した状態を細部までリアルにイメージし、そのイメージに自分の感情を加えること」。もうひとつは、「それが実現したら本当にうれしい」というものをイメージすること。
2.「そのイメージを持ち続ける」は、単に夢目標をイメージするだけでなく、イメージを持ち続けることが大切だということ。理由として挙げられているのは次の3つ。

理由1：脳はイメージし続けるだけで『実積アリの経験者』とみなしてくれる
理由2：人は1日に7万回「無理だ」「ダメだ」「できない」と思っている
理由3：からだは脳がイメージしたことを現実にしようとする
（77ページより）

そして3.「イメージを実現しようという願望が生まれ、願望が行動を続けさせる」の理由は、「夢目標というイメージがあると、心もからだもワクワクする」ということがポイント。トラブルや障壁があっても「ダメだ」「無理だ」と思わず、楽しく行動し続けられるからです。そして目標達成までワクワクし続けられる状態は、「願望」がある状態でもあるのだとか。
（73ページより）

＊

本書を通じて著者が訴えたいのは、「脳が変われば、人は変わる。脳が変わらなければ、人は変わらない」ということだそうです。つまり、「脳を変える」ことがポイントであるという考え方。たしかにそれは、自らの未知の能力に気づくヒントになるのかもしれません。 ]]> https://ameblo.jp/murapo-05/entry-11936003864.html Wed, 08 Oct 2014 01:20:00 +0900
これは便利だわぁ～買ってよかった(*´∇｀*)

]]> https://ameblo.jp/murapo-05/entry-11935997104.html Wed, 08 Oct 2014 00:52:00 +0900 今日は仕事帰りにラパウザに行ってきました！

サッパリしてて美味しかった～☆

美味しいね～


ご馳走さまでした☆
]]> https://ameblo.jp/murapo-05/entry-11935500320.html Mon, 06 Oct 2014 23:09:00 +0900 しかし、研究者はそうではないと言います。誰かに微笑みかけるというようなほんの些細な行動の方が、大きな目標を達成するよりも、幸せに影響を与えていることが多い、ということが研究によって明らかになっています。当然ながら、これはすごいことです。今すぐ家を売って、世界中を航海する夢を追いかけるというのはかなり非現実的ですが、些細な行動や習慣を日常生活に取り入れるのは、大したことではありません。
では、一体どのようなことを変えていけばいいのでしょう？　最近、Q&Aサイト「Quora」に「幸せになるためにできる簡単なことはなんですか？」という質問に対する、素晴らしい回答の数々が載っていました。今回はそのうちの10個をご紹介しましょう。

1. 意識的にポジティブに受け取る

コピーライターJeff Shattuckさんの回答：運転中に割り込まれたとか、誰かの行動に頭にきた時は、その人は自分に対して何か特別な意図や目的がある訳ではなくて、ただ1日を早く終わらせたいだけだと思うようにします。そこに悪意はなくて、ただ早く行きたいというだけでそのような行動に出ただけだと。ちょっとしたことですが、私にはかなり効きました。

2. その日あった一番良いことを話す

ソーシャルマーケターBrad Einarsenさんの回答：人生最悪の時期を過ごしている時に、人生を変えるために簡単なルールを設けました。仕事が終わって家に帰ったら、その日あった一番良いことを最初に妻に話すということです。

3. サプライズ朝食・ランチをおごる

公認会計士Brent Scottさんの回答：人に何かをしてあげるというのは、自分を幸せにする一番強力な方法です。私はいつも混んでいるレストランのドライブスルーで朝ご飯を買って行くのですが、数週間前に支払いをしようとしたら、会計係の人が「前のお客様が、お客様のお支払いは済まされています」と言われたのです。前の車に乗っていたのが誰かも分からず、会計の人にそう言われた時には、車はすでに行ってしまっていました。まったく思いもかけないことでしたが、世知辛い世の中だけど、こんな風にふとした親切に出会うこともあるのだなと思いました。それからは、時々私も同じように他人の会計をするようにしています。

4. 人を誉める

Marie Steinさんの回答：自分の姿勢を変えます。どんな人でも、無理にでも良いところを見つけるようにするのです。何度もやっていると、段々それが自然になり、あなたが誉めてくれるとわかってくると、あなたのことを見つけると相手が微笑みかけてくれるようになり、幸せな気持ちになっていきます。

5. 広告を見ないようにする

David Stewartさんの回答：ほとんどの広告やキャンペーンには「あなたの人生はゴミみたいなものです。少しでもマシにするにはこれが必要です」というメッセージが隠されています。そんな、自分は足りないことだらけだというメッセージを常に浴び続けるのは良くありません。これはもっとモノを買ってもらうために、足りていないという感情を植え付けるマーケティング戦略なので、広告はできるだけ見ないようにしましょう。

6. 犬を飼う

William Painterの共同創業者Matt DeCellesさんの回答：犬を飼いましょう（これは原文筆者も個人的に完全同意で、犬を飼うと朝早く起きて散歩するようになり、健康にも良いし、クリエイティブにもなります）。

7. 良いこと日記をつける

ハーバード大学の幸福の研究者Shawn Achorさんの回答：その日あった良いことを書き出すことは、シンプルながらパワフルな幸福になるひとつの方法です。
Angeline Leeさんの回答：とても辛い状況で、かなり落ち込んで、何の希望も見えない時に、友だちが勧めてくれたのは、"良いこと日記"をつけることでした。その日あった一番良いことを毎日書くだけです。藁にもすがる思いだったので、ポストイットに書いて箱に貼るようにしました。最初は、良いことを見つけるのも大変でしたが、数週間経つと、1日に良いことがたくさん起こっていることに気が付くようになりました（バスが時間通り来たとか、朝ごはんが美味しかったとか、些細なことですが）どれも幸せにしてくれることなので、今ではどれが一番良いことか選ぶのが難しくなるほどです。

8. 音楽を聞く

Daniel Goodwinさんの回答：音楽というのは驚くほど気分を明るくしてくれます。誰もが知っていることですが、気分が落ち込んでいる時には忘れがちです。音楽を聞ききましょう。それだけで誰でもすぐに幸せな気分になります。

9. 視点を変える

Jussi Mononenさんの回答：Quoraでこれを読む時間があるということは、この地球上の95%の人よりもマシです。このパーセンテージが正しいかどうかはさておき、要するに、QuoraやInc. をネットサーフィンできる程度の状態だということです。

10. 適度な睡眠と運動を欠かさない

当然ながら、このような簡単に幸せになる方法を実践したところで、体が健康でなければ意味がありません。基本的な健康のためにも、適度な睡眠と運動を欠かさないようにしましょう。そんなことは耳にタコができるほど聞いたと思うかもしれませんが、これは揺るぎない事実です。Quoraでも多くの回答者が指摘していることです。体が健康でないと、大体気分も落ち込みます。 ]]> https://ameblo.jp/murapo-05/entry-11926984652.html Fri, 19 Sep 2014 01:02:00 +0900
楽しかった♪
今日はハヤシライスを作りました☆

なにか忘れてると思ったらキノコ入れるの忘れた(；・ω・) ]]> https://ameblo.jp/murapo-05/entry-11924864363.html Sun, 14 Sep 2014 19:21:00 +0900