https://ameblo.jp/muscle-heroes/ 日々の筋肉と頭脳の成長を綴る ja

内服薬のステロイドを半分に減らして2日

明日でステロイドがなくなるけど、赤みはやや残っている

少し良くなってケアを疎かにしてしまうと、途端に痒くなる

完全に治るまで、まだまだ根気よくしていかないと

就寝前に薬とワセリンを塗って綿手袋をはいてるけど、この時期は正直しんどい
手があついねーん(T^T)

だが我慢・・・ ]]> https://ameblo.jp/muscle-heroes/entry-11545726265.html Wed, 05 Jun 2013 23:01:32 +0900

病院にいって外用薬の他に内服薬のステロイド

＋抗生物質も処方

飲んでみたら赤みは消えてきた。

今は飲み始めて4日目

明日から3日間は飲む量を半分に減らしていく

まだ小指の赤みがとれないなー

先週までは皮膚が破けてカサブタやひび割れで水を触るだけでも痛かったけど

だいぶ良くなってきたような気がする

手のひらに少し違和感がある

大量に汗疱があった部分が硬くなって、手のひらに一枚膜があるような感じ

感覚も微妙だし、皮がベロベロ剥ける

あまり剥くと良くないから自然に任せるとしよう


インターネットの治療法は参考にしないで、医師と二人三脚でじっくりと治していくしかないかもね


温泉でバイトしてるからタオル触ったり、シャンプーや洗剤にたくさん触れるから

こまめに薬塗ったり、ワセリンでケアしてたから

そういうのもあって回復してきたのかもしれない

まだ治ってはいないけど、油断せずケアは続けていこう ]]> https://ameblo.jp/muscle-heroes/entry-11543422028.html Sun, 02 Jun 2013 21:55:27 +0900

処方された薬を塗って赤みは若干消えてきたが、痒い
手のひらも痒くなってきて、見てみると手のひらにも湿疹が・・・

別名は汗疱とも言うらしく、湿疹を潰してみると汗がピョロッと出てくる

ネットで治療法を調べてみると塩でもむと良いらしく

実際にやってみたら、汗疱同士がくっついて巨大な水膨れになった

それを潰して治療してみたが、結果は悪化

血がでるし痛い


また病院に行こう ]]> https://ameblo.jp/muscle-heroes/entry-11543412802.html Wed, 29 May 2013 22:55:45 +0900

風呂屋で仕事して２ヶ月が経過した。仕事は楽だが、体に異変

特に手足。変な水膨れができて、やたらと痒い

痒くて痒くて夜中の2時に目が覚めるのだ

ボリボリかきむしって朝起きると指が真っ赤に腫れ上がって指が曲げにくくなった

熱いお湯につけると気持ちいいので、熱いお湯を当てながら擦ったりなんぞしていたら指の皮がベロンベロンに剥けてひどい有り様に

インターネットで調べたら手湿疹っぽかったので、市販薬のメディクイックをつけて様子を見たが回復の兆しがなかったので皮膚科へGo

病名は異汗性皮膚炎

汗が何らかの原因で外に出なくなってしまっているらしい

もともと多汗症で手汗がひどかったが、まさかこんなことになるなんて・・・

とりあえずステロイド軟膏と、アレグラという内服薬をもらって一週間後にまた来院しろとのこと

明後日から試験なのに勘弁してくれよー(T^T) ]]> https://ameblo.jp/muscle-heroes/entry-11536570967.html Thu, 23 May 2013 22:19:34 +0900
アルバイトが忙しくてなかなか更新できず

しかしトレーニングは続けておりました

鈴木雅が「忙しいならば忙しいなりのメニューの組み方トレーニングのやり方がある」とか言ってたので

忙しい日はセットを3つにしたり、優先度をつけたり、スーパーセットやジャイアントセットでやっておりました

5月も中に入り、バイトの人数も増えたのでようやく安定した日々を送れそうです。

さて、今日もトレーニングでしたが1時間しかなかったので

デッドリフト
130kg 6rep 2set
140kg 3rep

チンニング
12rep 3set

ライイングアームカール

10kg 8rep 3set

シットアップ

終了

写真とってみたけど、少しは筋肉ついたかな？ ]]> https://ameblo.jp/muscle-heroes/entry-11535205861.html Tue, 21 May 2013 22:30:44 +0900
チンニング
10rep 3set

アッパーバック
50kg 8rep 5set

ベントオーバー
40kg 8rep 5set

ライイングアームカール
8kg 8rep 5set

アーノルドカール
5kg 30rep 3set

カーフレイズ
140kg 10rep 3set

受験勉強にもピリオダイゼーションを採用してみた

試験までの日程を3分割

基礎力養成

弱点補完

応用力養成

逆算して１日の最低ノルマを決めた

東大や医学部に合格する人はだいたい年間2000時間は勉強するみたいね

俺のスケジュールだと、だいたい1800時間の勉強時間だ

これだけやれば東京消防庁行けるかしら
]]> https://ameblo.jp/muscle-heroes/entry-11512086945.html Mon, 15 Apr 2013 21:32:50 +0900
ベンチプレス
80kg 8rep
80kg 6rep
85kg 2rep

大胸筋の出力に三頭筋がついてこれてない
三頭が死んでしまって全然ダメだった

インクラインフライ
12kg 10rep
14kg 8rep
14kg 8rep

フラットに変更
14kg 8rep
12kg 8rep

ダンベルショルダー
10kg 10rep 5set

サイドレイズ⇔リアレイズ
6kg 8rep 3set

フレンチプレス
9kg 8rep 5set

ケーブルプレスダウン
15kg 6rep 3set

早く三頭を元に戻さなきゃあかんわ


買い物もした
生物 一問一答
倫理政経 一問一答
らくらくマスター化学を購入

これで公務員試験も万全や！
]]> https://ameblo.jp/muscle-heroes/entry-11511498764.html Sun, 14 Apr 2013 22:49:49 +0900
今日は久しぶりに脚

フルスクワット
80kg 8rep
80kg 8rep
80kg 7rep

3set目の8rep目で突然力が抜けてハーフになってしもた

バックランジ
45kg 20rep 3set

レッグプレス
100kg 8rep 5set

ルーマニアンデッド
45kg 8rep 2set
55kg 5rep

スタンディングカーフレイズ
100kg 12rep 3set

今日はマルトデキストリンを水に溶かしてトレーニング中に飲んだが体の回復力が全然違った
バテにくくなったような気がする

これはイイ買い物したで ]]> https://ameblo.jp/muscle-heroes/entry-11510897178.html Sun, 14 Apr 2013 00:15:31 +0900

気分一新させる為にサプリメントを買い揃えた


プロテイン
今まではグリコのマックスロードを使用していたが、今回からバルクスポーツのビッグホエイに変更

マックスロードは3kgで7000円ちょい 国産で最安値なのが売りだがダマになりやすいのが難点

それに比べてビッグホエイは2.3kgで5000円ちょい
マックスロードに比べると割高だが驚きの溶けやすさ

ちょうどマックスロードのチョコレート味には飽きてきたので、いい気分転換になりそうだ


そしてマルトデキストリンも購入
アマゾンで最安値を探したが2kgでだいたい2000円ちょいするのに対して
粉飴だと1kgで500円なので超お得
すぐさま購入した


ついでにカフェインのサプリメントも購入
100tab 200mg/1tab 800円ちょい

早速試してみよう ]]> https://ameblo.jp/muscle-heroes/entry-11510894412.html Sun, 14 Apr 2013 00:10:58 +0900
新生活の準備などでなかなかトレーニングのできない日が続いてしまった

今は週に4日で温泉でアルバイトをしつつ休みの3日でトレーニングしている

最初はキツかったが徐々に慣れてきた

頑張ろう
]]> https://ameblo.jp/muscle-heroes/entry-11510886095.html Sat, 13 Apr 2013 23:58:56 +0900