https://ameblo.jp/muscle-training/ 高校時代は身長178cm、体重65kg、体脂肪率5%の痩せマッチョ。現在は体重が57kg、体脂肪率9%にまで衰えたながしん(20歳)が日々筋トレに励む様子を記録するblogですorz ja そろそろ再開せねば…！ ]]> https://ameblo.jp/muscle-training/entry-10027659993.html Sun, 11 Mar 2007 03:15:42 +0900 腕立て30×3
クランチ30×3
スクワット30×3
カーフライズ30×3

スクワットの強度を上げてみる。
…きつー(;´Д`)
現役の時はよく平気でこんなんやってたなぁ； ]]> https://ameblo.jp/muscle-training/entry-10025901938.html Sat, 17 Feb 2007 01:48:14 +0900 ホテルという場所柄、三連休は鬼のように人が来ててんてこまいでした(;´Д`)

んで火曜は一日ぐったり、昨日は大片付けの後に社員の方と飲み屋でした…
今日から更新再開！


[今日の筋トレ]
腕立て30×3
クランチ30×2
腹筋20×2
途中からお客さんが入ってきたので少なめ＋写真撮れず； ]]> https://ameblo.jp/muscle-training/entry-10025815609.html Thu, 15 Feb 2007 23:20:32 +0900 今日はかなり頑張りました◎



[今日の筋トレ]
腕立て30×4
クランチ30×3
スクワット30×2、40×1
カーフライズ30×4
背筋30×3
スクワットはそろそろ40×3にしてもいいかな…
腹筋背筋が無さすぎで困り者です(;´Д`) ]]> https://ameblo.jp/muscle-training/entry-10025269489.html Thu, 08 Feb 2007 23:29:29 +0900 ７日目も時間がおしてたので控え目に。


[今日の筋トレ]
腕立て30×2
クランチ30×2
スクワット50×1
昨日休んだおかげか結構楽にできた気が。
超回復できたかな？
あと昨日は自室で筋トレした為写真無しです^^; ]]> https://ameblo.jp/muscle-training/entry-10025225695.html Thu, 08 Feb 2007 13:09:12 +0900 昨日は更新する前に寝ちゃいました；
筋トレのおかげで筋肉痛が酷いですorz


[今日の筋トレ]
腕立て20×3
クランチ30×3
スクワット30×3
背筋30×3
カーフレイズ30×3

腕立ては腕が攣りそうだったんで回数を減らしてみました^^;
つかここを見てくれている人はいるんだろうか…？
何か質問等ありましたらお気軽にドゾー◎ ]]> https://ameblo.jp/muscle-training/entry-10025067575.html Tue, 06 Feb 2007 12:53:16 +0900 やっとバイトが一段落したんで初晒し(*ノノ)
へそより下は恥ずかしいんでかなり上げてますｗ

体重を測ったところ58kg。これからどこまで増やせるかなー。

[今日の筋トレ]
腕立て30×4
クランチ30×3
スクワット30×3
これに温泉の中を端から端までの往復を20回繰り返したもので本日は終了。
千里の道も一歩からというように、初めから頑張りすぎても体痛めるだけなんで、まずは軽めからスタート(`・ω・´)
それでも結構疲れましたがががorz ]]> https://ameblo.jp/muscle-training/entry-10024969060.html Mon, 05 Feb 2007 01:10:22 +0900 つか荷物の移動だけで既に筋肉痛なんですががが(← ]]> https://ameblo.jp/muscle-training/entry-10024743799.html Fri, 02 Feb 2007 01:06:22 +0900 https://ameblo.jp/muscle-training/entry-10024673777.html Thu, 01 Feb 2007 03:46:11 +0900 https://ameblo.jp/muscle-training/entry-10024673750.html Thu, 01 Feb 2007 03:43:52 +0900