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<title>健康オタクＨ．ｉのブログ</title>
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<title>乾燥</title>
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<![CDATA[ この寒さで肌の乾燥がひどい。ドライアイで肩こりだし肌の調子が悪いので保湿しないといけない。加湿器をスチーマータイプのものに変えようかなと思っている。今日このごろです。とにかく今日は蒸しタオルで顔の全体を血行促進したいと思います。<a href="http://click.affiliate.ameba.jp/affiliate.do?affiliateId=25765688" alt0="BlogAffiliate" target="_blank" rel="nofollow">【RCP】《全3色》±0 プラスマイナスゼロ スチーム式加湿器 XQK-V040　【アロマ デ...<br><img src="https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/actplus/cabinet/img59241472.jpg?_ex=128x128" border="0"></a><br>￥12,600<br>楽天<br><br>
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<pubDate>Sat, 14 Dec 2013 18:31:08 +0900</pubDate>
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<title>冬のテーマ　保湿と血行</title>
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<![CDATA[ 冬は血行促進と保湿をテーマに考える。冬になると血行不良になるので鍋などの食事と冬は乾燥しているので保湿をしっかりすることは大事ですね。
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<pubDate>Fri, 13 Dec 2013 19:02:21 +0900</pubDate>
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<title>豆知識２</title>
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<![CDATA[ <font size="4">この時期につらいといえば冷え。そこで身体を温める食べ物を紹介します。まずご飯、餅、じゃがいも、さつまいも、納豆、鶏肉、チーズ、魚介類です。ほかにもありますが多いので省略します。参考にしていただければと思います。</font><a href="http://click.affiliate.ameba.jp/affiliate.do?affiliateId=25748071" alt0="BlogAffiliate" target="_blank" rel="nofollow">最安値￥1900、42cm芸能人愛用ブラックダイヤに匹敵！87％OFF（選べる5cmアジャスタ...<br><img src="https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/y-g/cabinet/sale/bkspinel/spinel0.gif?_ex=128x128" border="0"></a><br>￥1,900<br>楽天<br><br>
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<pubDate>Thu, 12 Dec 2013 17:02:34 +0900</pubDate>
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<title>冷え性</title>
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<![CDATA[ 冬に冷え性はつらいので夕食はコンソメうどんを食べようかな。塩分を控えめなコンソメスープをうどんに入れて食べよう。冷たい食べ物は血行に良くないないので冬用の食事メニューに変更。うどんは消化にいいので。<img alt="ラーメン" src="https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/192.gif" width="16" height="16">
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<pubDate>Wed, 11 Dec 2013 17:04:16 +0900</pubDate>
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<title>血行を良くしよう</title>
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<![CDATA[ <font size="4">冬は寒さで血行不良に硬くなりがち。そんな時はストレッチをして筋肉を伸ばそう。ストレス解消にもなるし身体が軽くなった気がする。特に冬の飲み物といえば生姜湯。でも自分は飲めないので<img src="https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/201.gif" alt="カゼ">とにかく汗をかいてアンチエイチング</font>
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<pubDate>Tue, 10 Dec 2013 14:13:06 +0900</pubDate>
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<title>おすすめ</title>
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<![CDATA[ <font size="4"></font>私が太ったときに飲んでいたものはプロテインです。このプロテインは筋肉を落とさず脂肪を落とす成分が入っていて、<font size="1"><font size="2"></font></font>それで２カ月で１５ｋｇ体重を落としました。興味のある方はぜひ試してみてください。<a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/g00qmf73.3r3i8ba2.g00qmf73.3r3i909d/2166540?pc=http%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fat-delta%2F359%2F&amp;m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fat-delta%2Fi%2F10000392%2F" target="alt0='AmebaAffiliate' alt1='ザバス プロテイン ウエイトダウン　1．2kg 　【ポイント10倍】' alt2='楽天' alt3='http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/at-delta/cabinet/wdgazo.jpg?_ex=128x128' alt4='8'">ザバス プロテイン ウエイトダウン　1．2kg 　【ポイント10倍】<br><img src="https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/at-delta/cabinet/wdgazo.jpg?_ex=128x128" border="0"></a><br>￥4,515<br>楽天<br><br>追伸　　プロテインだけではダメですよ<img src="https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/145.gif" alt="シラー">
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<pubDate>Mon, 09 Dec 2013 15:58:34 +0900</pubDate>
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<title>痩せるには</title>
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<![CDATA[ 痩せるには、いくら食事やダイエット食品をやっても痩せないともがいてるかたがいますすが、運動もしないとやせるわけはない。わたしがやっているトレーニングは体幹トレーニングです。体幹はインナーマッスルを中心に鍛える筋トレのことです。内側の筋肉を鍛えることで太りづらい身体になります。毎日やることが必須です。<br><br><br><a href="http://click.affiliate.ameba.jp/affiliate.do?affiliateId=25714001" alt0="BlogAffiliate" target="_blank" rel="nofollow">プロトレーナー木場克己の体幹バランスメソッド [ 木場克己 ]<br><img src="https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/0996/9784862550996.jpg?_ex=128x128" border="0"></a><br>￥1,680<br>楽天<br><br>
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<pubDate>Sun, 08 Dec 2013 20:05:42 +0900</pubDate>
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<title>マメ知識１</title>
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<![CDATA[ 昨日のブログでなぜ和菓子がいいのかというのを書きましたが、それは脂肪分がほとんどないことです。たとえば、小豆にはビタミン、ミネラル、たんぱく質が含まれていて脂肪分がないので、消化にいいからです。洋菓子には脂肪分が多いので体脂肪が増える原因になるからおすすめしないです。和菓子は低脂肪でデザートにもＯＫです。以上でマメ知識をおわります。　　　よければコメントも待ってます。(＝⌒▽⌒＝)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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<pubDate>Sun, 08 Dec 2013 16:52:52 +0900</pubDate>
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<title>和食で体重が落ちる</title>
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<![CDATA[ 油モノと炭水化物はどちらが太ると思いますか？　　当然　　<font size="6"><font color="#FF0000"></font></font>油ものです。油といえば、フライドポテトやチキンナゲットなどが脂肪がつきやすいですからね。あと豆知識として、お菓子は和菓子にしたほうがいいですよ。理由はまた明日書きます(＝⌒▽⌒＝)
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<pubDate>Sat, 07 Dec 2013 21:23:54 +0900</pubDate>
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<title>まさかの・・</title>
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<![CDATA[ 今日は健康やダイエット以外にもサッカーのJ１の試合を見ていました。サッカーくじをやってるので気になっていつものトレーニングしながら見ていました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　<font size="5"></font>結果は!<br>                                              <font size="6"></font><font size="6"><font color="#0000FF"></font></font>見事に　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　<font size="6"><font color="#FF0000"></font></font> はずれでした　まあそんなに簡単にはいかないですけど<img src="https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/193.gif" alt="にひひ">　次からはいつも通りのブログにしていきますね。
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<link>https://ameblo.jp/music1983/entry-11721403774.html</link>
<pubDate>Sat, 07 Dec 2013 17:33:49 +0900</pubDate>
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