最近食べたものです。

食べてそれ以上の分を運動で消費してます。

こないだEXPOシティ行く予定が

まさかの行くと休館日←

梅田戻ってホットケーキなんて

食べちゃったよ！

今日は念願のサラベス。

パンケーキ食べるつもりが

強度高いレッスン2こも受けて

もう脱力感はんぱなくて普通にもう

夜ご飯食べよ！ってエッグベネディクト

食べたんやけど激ウマ❤️❤️❤️

絶対今日1200カロリーくらい消費

してると思う←

下手したらそれ以上。

ハウス楽しいねん。

楽しい。

2曲めからのもっていかれる感じだいすき。

レゲエもだいすき。

でもプッシュアップ深くいきすぎて

はじめてネジで顎打った←

普通に痛かった←

まじ最近めんどくさいとき多いけど

頑張ってる。

もやもやしながらも頑張ってる。

１つでも続けられてることはありますか？

私は運動を続けてそれが凄く自信に

繋がっていってます。

達成したら大きな声で言いたい。

継続は力なり。どんなもんだいと←

でぶも頑張れば変われるんだよ（笑）

セルライトのおばけなんてもう言わせない←

ムチムチなんてもう言わせない

筋肉増えて引き締まった身体になんて

頑張り次第でなれるんだよと。笑

段々自分の身体が好きになってきてます。

もっともっと磨いて魅力的になれるように。

目標はたくさんある中

すこーしずつ達成する予定。

とりあえず美容院楽しみ（＾ω＾）

次はどんな風に変えてもらおうかな❤️

春服も早く買いたい❤️

超絶可愛かった❤️❤️❤️

吉田さんはおもしろいし写真通りのお方でした（笑）

ほんまええ旦那さんや（；＿；）

なんせとにかくくにちゃんとあさかちゃんの

余興がおもしろすぎて

一生笑ってた←

一緒にヘアーから行ってたんやけど

大事そうにお花をもってて余興に

使うねんって言ってたからどんな感じで

出てくるか楽しみにしてたら花の出番

1番わろた←

しかしのんちゃんほんまにおめでとう❤️❤️❤️

それから帰りはジンクにて

まきちゃんバースデー*\(^o^)/*

おめでとー😍😍😍

バースデーソングのチョイス

ドラえもんとかまじわろた。

そしてうっでぃさんの任されてるミニオンバー

絶対いくー！！！

ほんままだきぬえとパンの流れ

頭から離れん。

笑いっぱなしでした❤️

しかし最近寒すぎてもう引きこもりたいな。

基本引きこもるん嫌いやけど

ふぃーるでさえ行く気失せる。

でも行くけど（笑）

ジムもいってるしほんま私えらいわ←

だって、、、

たるんだ身体にはなりたくない！！！笑

それこそBBAやと思ってる←

鍛えてる人はいくつになっても

綺麗な身体をしてるよー。

仕事上いろんな人みてきてるのでわかります（笑）

だからこそ運動してるのもあるけど。笑

寒くてめんどいけど時間あるときは

少しでもやると変われる！

頑張ろう*\(^o^)/*うぃ

１年ぶりー！

１年ぶりー！

何曲か分からんかった←

けど楽しかったあ❤️❤️❤️

やぱジヨンはオーラぷんぷんすぎて

表情一つ一つが素敵でした😍

ただZEDD様も同じ日だったなんて

私知らんかったよ←

やばー、まじレゲエ聞いてないや（笑）

姐さんとたっくんは特別やから

行くけど（特に姐さんは私の憧れやから）

もう夏もあれや。

サマソニ行くからなあ。

サマソニはほんまにずっと行きたくて

はいえすとあるから諦めてたけど

今年はやぱさ行くべきやと思うねんな。

違うところも体験してみたい2016年。

たまには違うイベントも経験するべーき！

ほんでさ競馬もしたいねんな←

なんかさ知らんけどめっちゃ今興味あるねんて！笑

今までふーん？程度やったのに馬とか←

もちろん軽く遊びで。

お客さんとじゃあさちょっと飲みに行くと思ってその金額かけたらー？それ以上はだめよと言われ

ああ！そうします！

となったものの詳しくないから競馬たまにしてる友達に聞いてみよ🏇

春になんかあるらしーからそれまでに←

そんなこんなで大好きIRひとみさんさん💋

頑張って引き締めると誓った日←

私頑張るよ！

最近腕の血管気になるけどIRさんに

相談したらIRさんも

あるから気にしないことにしたよ！笑

ダンベルはダンベルタイム好きすぎてやぱ持ちたいから解決なし←

チューブは持たんわけにもいかんしな←

エアダンベルなら分かるけど

エアチューブとかもう爆笑やんだって。笑

そんなこんなで金曜日とうとう断食。

する理由は体重落とすより腸内環境を改善する為。

断食することはとてもいいことなのは知ってましたが避けてきてました。

でも自分の腸内環境の為にこれから意識して理想の月1ペースでしていこうと思っております。

そして漕いだ日、ジム行った日はいつもより

長めにマッサージも怠らない。

しかしやはりfcは楽しいなあ～

ほんまにこんな楽しいこと考えた人達

天才ですね←

クラブ行くなら漕ぐわ私は←

だって漕ぎながら踊れるやん（笑）

漕いだ方がお酒飲んで踊るより

気持ちいいねんけど←

ああこれに通いだして夜中のダンスも

そない行かなくなったなあ

ああこれに通いだしてなんか生活が

健康になったなあ

これがあるからモチベーションも

保ててるなあ

全然飽きひんから困る（笑）

もう大好き❤️

ハウス1番好きやからはりきって

取ってたけどもう3曲め辺りから

と後悔←

いやてゆーかこの文字大きくする機能

はじめて気づいた←

これは使える（笑）

でもさすがなつかさんですね。

もう楽しくて楽しくて途中死にかけながらも

もう全力で楽しめました❤️

ただチューブ久々きつすぎて

その次の曲腕に力本気入らなくて

p3のときハンドルちゃんと持てなくて

まじ途中退室するか悩んだ

しかしほんまになつかさんのレッスン

好き好き🤗

エンジンかかってその次のじゅんいちさんの

レッスンも受けました❤️

これも強度高いから途中

って思ったけど←

全然乗り越えれました❤️

あかん。こんな楽しかったっけ？笑

ほんま楽しくてこんな楽しく汗かけて

なんかごめんやけどつい最近ジム普通に

行ってきたけどもうレベルが違いすぎて

ほんまもう普通のジムいけへん。

筋トレ集中もしたいから行くけどー。

行くけどー。

もうfcの楽しさってほんまにはんぱないなーってかなり思えたtoday。

元々音楽好きやから余計なんやろけど。

明日も大好きなレッスン2-10

ひとみんだよん❤️

ほんまここ行くとモチベあがる。

明日もがんばろー（＾ω＾）

体験出来る時間お正月やからか15時までっぽ

かった、、、

てことで解散して私は神戸サウナのジムに🏃

お正月やのに皆さん頑張ってますね#お前もな

年中無休ありがたやー🙏✨✨✨

おもーい身体を奮いたたせ

筋トレ🏋からのrunning🏃

1週間ぶりの運動。

身体おっも！！！

えー。きっつー。

ただ気持ち良い。

めっちゃすっきりー✨✨✨

やぱ運動せなメリハリつかんしあかんわ。

寝正月とかほんまだめ人間になりかけてて

こわかった←

もう理想すぎる身体の人を見つけて

インスタフォローしたねんけど

ほんまに筋肉もええくらいに綺麗やし

目指していこうと思う！！！

やぱ鍛えてる人は魅力的！！！

いくら細くても筋肉なくて

たるんでる人には魅力は感じません。

私は引き締まった身体が1番綺麗やと思ってる。

あくまでも個人的な意見です←

さーちゃんもスタイルええくせに

頑張ってるからほんまに素敵やと思います（笑）

待ち受けもお互い理想な人（笑）

お互いジム終わって初詣まだやったから

鍋パで食い散らかす←

鍋簡単やのに鍋すらもするん

めんどくなって

ピザたのもーよーと言った私←

ぐうたらすぎる。

ちゃんと鍋したよ←

鍋してお菓子食べてお酒は一杯だけやったけど

（なんせ飲めんくなったから）

更にアイス買ってたの思い出して

アイス食べるー🍦って冷凍庫開けたら

え？

なんでオラフおるん？笑

オラフやかららしいわ←

冷凍庫にオラフ入れてる人

はじめてやわ！笑

アイスだけ取ってオラフ戻しました←

オラフキンキンに冷えてたよ。

そして明け方おやすみ😴

起きて初詣行くつもりやったんやけど

とりあえずお雑煮だけ食べて

どうする？

どうする？

んー面倒くさいからDVDみよ

、、、

なんやこの正月は！！！笑

まさしく寝正月！！！笑

身体くそ重い！！！

こんなにも食べ散らかすん

ほんま1年に一回あるかないかやで。笑

てことで明日ジムいってきまーす💪

さーちゃんの行ってるジム行く予定ー。

さ、絞るぞー！！！

正直なめて行ったらなんかめっちゃ思った

よりもきつすぎわろたレベルで←

休憩せずについて行けたけどぎりぎりレベルで悔しかったのがはじめの感想です。笑

ジム行ってるから回数券でいい！

いや、お姉さん絶対ストイックだから

はまりますよ！

えーどうしよー

そんな悩んでるなら絶対マンスリーで

行くべきです

でもジムもあるし、、、

の会話をIRさんと永遠繰り返し。笑

最終的に

え、これ絶対痩せます？←もはや疑いはじめる

通うペースと自分次第で必ず変われます！！！

と本気で真っ直ぐな目で言われ

じゃあ頑張ります、マンスリーで！

とマンスリーになったんだったなあ。

ほんまはじめから問題児←

気付いたら2.3キロするする落ちてて

しかも引き締まってきた！と人に言われだして

あ、fcやばいやーん！となって

ペースもアップ←

ジムのペースダウン←

夏前になかなか腹筋割れへん（；＿；）

なんかコツないんかなーって

はじめて自分からIRさんに相談したら

めっちゃ丁寧にバイクセッティングから

腹筋のコツから教えてくれて

ええ感じのお腹になりました。笑

笑。まだまだ全然やけど昔の私から

したらほんまこんなんありえんお腹や。笑

このときでジムからの減量も合わせて－8キロくらい？

バイクセッティング3人のIRに見てもらったり

漕ぎ方見てもらったり

太もも痩せのコツ聞いたり

もはや食事の相談までしたり

相談しまくりやけど←

相談してなんぼでしょ？笑

太もももまだまだまだまだやけど

でもデニム2サイズダウンしたねんで👖

これでも。笑

fcだけじゃなくてお家筋トレもしてるし

ジムも週一では復活してるねんけどなあ🤗

今日で138RUNめ。漕ぎ納めでした。

漕ぎ納めはウエストソウル。

なかなかきつかったけどええ漕ぎ納めでした。

来年は目標達成できると思うので

達成したら更にボディラインの意識（＾ω＾）

そして達成したら無駄にひとみさんに

1番ひどい時の写真を見せる約束←

今よりでぶの時の私知らん人ってほんまに

信じられへんとか

ほんまにそんなに太ってたん？

とか言われるねんけどほんまやもんな。笑

お客さんにもお姉さんは細いから

分からないでしょうけど、、、

とか言われるねんけど←褒めすぎ褒めすぎ#黙

いや実はねってなって親近感湧いてくれる

んは仕事的にええねんけどな←

堂々とひとみんに見て！やばいでしょ！？笑

って写真見せる為にも絶対達成する！

今は外食多いし🍰だらけやからキープ期間❤️

年始からさあやってやりますよ！！！

いっつすたいる！のっとふぃっとねす！

2015年の1番はここに出会えたこと❤️

私だってやれば変われるんだ！！！

大好きな場所に出会えた！

たまに行くのだるくなるけど！笑

来年はきっともっといろんな意味で

自分は変わると思う！！！

もったいないなんて思いはしませんよ。

あーなんだかすっきり💋

こないだ誕生日を迎え確実にBBAに

近づいてきており、、、

おっと！あかん。私の目標は年齢を重ねるごとに

魅力を増すように、、、

今が1番楽しいって常に思える人生

最高ですよ😘

常に目標は高く！

最近こじはるがうんと更に綺麗になったと

思うねんー。#急に

次はこの髪色にしようかなあ❤️

いい色❤️

髪の毛も伸ばし中❤️

1番の目標は姐さん❤️

自分のいいところはのばしてだめなところは

見直せる自分でありたいな。

ってわけでたまには更新していく

ことにします🤗