育児日記 https://ameblo.jp/muu0603-2021/ 卵巣嚢腫手術、稽留流産を経て、妊娠しました(^^)令和3年6月に娘を無事出産♡ ja 《28w》今日の食事
今日の朝、日課の体重測定をしたら
昨日よりなぜか0.5kgも減っていましたびっくり


極端に減るのは良くないかもと思い
今日はなんだかたくさん食べてしまいましたガーン






朝食



チーズトースト(超熟5枚切りの半分)
生野菜
スクランブルエッグ





間食


カフェオレ(デカフェ)
ブランのバウムクーヘン
りんごヨーグルト



正直このバウムクーヘンはあんまり美味しくないです…あせる





昼食


焼きうどん

夫作の焼きうどんニコニコ
麺は150ｇにしました。※1人前200ｇ





間食


パウンドケーキ
ルイボスティー





夕食


もち麦ご飯90ｇ
豚のしょうが焼き
お味噌汁
納豆
生野菜
ゴーヤとベーコンの炒め物(夫とシェア)




間食


アイスクリーム





今日は甘いもの食べすぎた気がしますガーン


いよいよ明日は糖尿病内科受診ビックリマーク
なんか緊張するな〜アセアセあせるあせる



それでは音譜






]]> https://ameblo.jp/muu0603-2021/entry-12666627968.html Sun, 04 Apr 2021 22:15:19 +0900 《28w》今日の食事



朝食



Pasco低糖質クロワッサンでBLTCサンド
ブロッコリー
りんご





間食


LAWSON低糖質スコーン(1個)
プレーンヨーグルト





昼食


ベーコンと野菜のペペロンチーノ(麺50ｇ)







間食

カフェでチーズケーキとノンカフェインコーヒー





夕食


チキントマトカレー(もち麦ご飯100ｇ)
サラダ



カレーは｢カレーの壺｣という小麦粉や化学調味料不使用のカレーペーストで作りましたウインク

ルゥを使うより低糖質のはずですビックリマーク





間食


りんご(2切れは夫へ)
低糖質スコーン(1個)








今日はこんな感じの食事でしたニコ



カレーが美味しかった音譜






]]> https://ameblo.jp/muu0603-2021/entry-12666424327.html Sat, 03 Apr 2021 22:55:32 +0900 《28w》分食してみました(自己流)


今日は仕事が休みだったので
妊娠糖尿病の食事療法でもある分食を自己流でやってみました。



妊娠糖尿病の方のYouTubeやブログを参考にしましたビックリマーク



あくまで自己流なので正しいかは別として
来週の糖尿病内科受診までにどんな感じか掴むためにお試しですニコ





朝食



Pasco低糖質クロワッサン(サニーレタス＋プロセスチーズ半分)
スクランブルエッグ
カフェオレ(砂糖なし)




間食


LAWSONの低糖質パン
プレーンヨーグルト100ｇ(液体ラカントSかけました)






昼食


もち麦ご飯80ｇ
お味噌汁
かぼちゃの煮物
ひじきの煮物
小松菜とツナのお浸し
ウィンナーとゴーヤの炒め物






間食


チーズトースト(5枚切り食パン半分、チーズ半分)
りんご100ｇ






夕食


ナスのはさみ焼き＋生野菜
納豆
お味噌汁
もち麦ご飯80ｇ
かぼちゃの煮物







間食


LAWSONブランのバウムクーヘン
りんご100ｇ






こんな感じでしたニコニコ


感想としては1食の量が少ないのでおなかいっぱい食べられないのが辛かったですあせる笑



もし分食になったら耐えられるかな？アセアセ





明日は仕事なので分食は難しいと思いますが
土日に出来たらまたやってみようと思います音譜







]]> https://ameblo.jp/muu0603-2021/entry-12666016880.html Thu, 01 Apr 2021 22:51:11 +0900 《27w》妊娠糖尿病でした(゜▽゜)



昨日の健診で
75ｇ糖負荷試験を受けてきました！



待ち時間が長くて辛かった〜えーん



結果はこちら







2時間後の血糖値がアウトでしたガーン




まぁ覚悟はしていたのでそんなにショックではなかったですあせる





産婦人科の先生曰く、｢そんなに大幅なオーバーじゃないし、インスリン治療とかはないと思いますよ～｣との事。



来週栄養指導と糖尿病内科の受診があるのでその時にどう言われるかは分かりませんがあせる

 


それと、来週までは今と変わらない食事内容でいいんですか？と聞くと

｢それで大丈夫ですよー！もともと細いのでもっと太っても良いです。トータル15kgくらいまで大丈夫ですよニコニコ｣



と言われました。



本当かな？あせるあせるあせる笑




とりあえず来週、栄養指導と糖尿病内科行ってきますえーんビックリマーク









]]> https://ameblo.jp/muu0603-2021/entry-12665420332.html Tue, 30 Mar 2021 08:05:19 +0900 《26w 》最近のご飯


昨日で再検査まで1週間になったので晩ご飯に食べるお米の量を150ｇにしています。


めっちゃ多い！ガーン


今まで120ｇくらいだったので多く感じますあせる




昨日の晩ご飯


豆腐入りつくね＋サニーレタス、ブロッコリー
もち麦ご飯
ミルクスープ
納豆



今日の晩ご飯


赤魚の醤油漬け焼き
ほうれん草の胡麻和え
かぼちゃの煮物
もち麦ご飯
お味噌汁
納豆




先週の晩ご飯たち











豆ご飯が美味しかったおねがい




明日も仕事頑張るぞ〜ほっこりビックリマーク




]]> https://ameblo.jp/muu0603-2021/entry-12664153753.html Tue, 23 Mar 2021 20:37:45 +0900 《26w 》マタニティブルー？



こんにちは。




実は最近落ち込んでいます…



多分きっかけは妊娠糖尿病かもしれないと判明した事だと思いますぐすん


正直、毎日ちゃんと自炊して食べ物には気を付けていたし、まさか自分が…！という感じ。



そして、妊娠糖尿病の方のSNSを見ると皆さんとても大変そうで……あせる



私もこうなるのかな？ちゃんと血糖値管理出来るかな？出産するまで食事制限辛い……あせるなどが
頭の中をグルグル回っています。




そして、身体も相変わらずあちこち痛くてえーん

仕事も辛くて。
重い荷物とか頼めば持ってもらえるのですが、これ毎回頼まないといけないのか、とか
毎回頼んで妊婦様って思われないかなとか。


色々考え過ぎて疲れますほっこりあせる



そんなこんなで先日夜に大泣きしました(笑)

夫もびっくり！


でも話を聞いてもらって少し楽になりました～ぐすん




仕事も産休までは出来る限り働こうと思っていたのですが
肉体的にも精神的にも辛いので来月からは週3日に減らしてもらいましたあせる



私が落ち込んだりストレスを感じていたりすると
お腹の赤ちゃんにも悪い影響があるかな、と思って。




妊娠前はこんなに落ち込む事ってなかったので、
ホルモンの影響ってすごいなぁ〜と改めて思います汗




とりあえず、頑張り過ぎず、
もっと気楽に考えて毎日過ごそうと思いますビックリマークビックリマーク







]]> https://ameblo.jp/muu0603-2021/entry-12663925950.html Mon, 22 Mar 2021 17:05:53 +0900 《26w》糖負荷再検査に向けて




おはようございます。



月曜日の健診で糖負荷検査に引っかかってから
ネットで色々検索して自分なりに食事内容を見直していますキョロキョロ




意外だったのですが数値が引っかかる原因として炭水化物量の不足があるみたいです。



検査日の3日前からは糖質量1日150ｇくらい摂った方が良いらしいです。


確かに最近少しお米の量を減らしていましたあせる


でも検査前日にケーキとドーナツ食べたんだけどなぁ～笑い泣き

だから私に当てはまっているかは謎です。



でも再検査の1週間前からはお米を毎食150ｇは食べようと思います！(ご飯150ｇで糖質約55ｇらしいです)






そして、再検査に向けて取り入れた事はサラダを食べること！
今まで生野菜ってあまり食べなかったんですが、血糖値の上昇を緩やかにしてくれるということで食事の初めにサラダを食べていますウインク











ちなみに主食(お米や麺類など)は最後に食べるようにしてます照れ




そしてここ最近フルーツを毎日食べていたんですがフルーツも食べ過ぎは良くないという事で
週2回ほどに減らしています。



以前は朝ごはんにヨーグルト＋フルーツに蜂蜜をかけて食べてましたが
蜂蜜をかけるのもやめましたえーん



なるべく午前10時以降はフルーツを食べない方が良いということで夜に食べるのもやめましたあせる





とりあえずこんな感じで改善してみてますビックリマーク




これでもダメだったら…
潔く妊娠糖尿病の食事療法を頑張ろうと思ってますえーん





それでは〜パー





]]> https://ameblo.jp/muu0603-2021/entry-12663046481.html Thu, 18 Mar 2021 08:29:41 +0900 《25w》妊娠糖尿病の疑い？！



今日は7ヶ月検診でした！



50ｇブドウ糖負荷検査を受けてきました！


甘いサイダーを飲んで、1時間後に採血をして血糖値を測りますニコ







結果は…引っかかりました～ゲローゲローゲロー




1時間後の血糖値は181！(基準値は140まで)

かなり高い数値を叩き出してしまいましたえーん




2週間後に再検査ですガーン




食事には気を遣ってるつもりだったのでショック！
でも妊娠糖尿病は生活習慣病の糖尿病とは違って、食事に気を付けててもなる人はなるみたいですあせる


私の場合、父が糖尿病なので遺伝的要素もありそうですあせる




とにかく2週間後の再検査、クリアできますように……えーん




あとは貧血もあるらしく、鉄剤が処方されましたあせる


妊婦ってほんとに色々ありますね汗




ホワイトデーでたくさん甘いお菓子をもらったのですが、1日1個ずつ食べようと思いますあせる




もし妊娠糖尿病と診断されたら甘いものは控えないといけないので
せめて再検査までの期間、量に気をつけながら楽しもうと思います！ほっこりあせる






]]> https://ameblo.jp/muu0603-2021/entry-12662575894.html Mon, 15 Mar 2021 21:15:10 +0900 《24w》妊婦ごはん記録


最近の晩ご飯おねがい




焼鳥丼
お味噌汁
やみつきキャベツ(夫とシェア)
肉じゃが(残り)
納豆







もち麦ご飯
お味噌汁
豚のしょうが焼き
茄子の焼き浸し
かぼちゃの煮物
納豆







もち麦ご飯
肉だんごとキャベツのスープ
ウインナーときのこの炒め物(夫とシェア)
かぼちゃの煮物(夫とシェア)
納豆






今朝の体重は前回の検診から1週間で＋0.35kgニコニコ
いいペースです音譜





１ヶ月の増量を2kgまでに抑えるのが目標ですビックリマーク




それでは〜ニコニコ




]]> https://ameblo.jp/muu0603-2021/entry-12661189293.html Mon, 08 Mar 2021 21:38:16 +0900 《24w》動くのがしんどい…



妊娠7ヶ月目に入ってから

お腹がさらに重くなり、動くのがしんどい…




特に仕事中(立ち仕事)がとてつもなくしんどいえーん


ちなみに勤務時間は10時～16時(休憩30分)なので長くないのですが

それでも立ちっぱなしは辛いあせる





膣の痛みがあるのでそれが1番辛いんですよね。


しかも最近は膣周辺も痛くなってきて(静脈瘤？！)動くと下着に擦れて痛い！ガーン





でもネットで検索すると、よくある？みたいで

ちょっと安心ほっこり汗





仕事が憂鬱だなぁ〜


臨月まで働く妊婦さん、本当に尊敬します！




私も産休ギリまで働くつもりでしたが

ちょっと無理かも…………えーんあせる






]]> https://ameblo.jp/muu0603-2021/entry-12661042642.html Mon, 08 Mar 2021 07:36:40 +0900