https://ameblo.jp/muu10moe/ 自分を磨きあげるぞ:D ja 朝 フルーツグラノーラ＋牛乳
昼 豆腐納豆キムチのせ
みそ汁
小松菜ときのこのサラダ
スクランブルエッグ＋焼き鮭
夕 豆腐 小松菜ときのこのサラダ
さつまいもの甘煮
温野菜(ブロッコリー もやし
玉ねぎ 鳥もも肉)
みそ汁
合計800カロリー

運動 筋トレ＋カーヴィダンス
合計 1時間

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/muu10moe/entry-11490066254.html Wed, 13 Mar 2013 20:10:15 +0900 体重1kg痩せていた(^O^)Happy♡


昼前 おからクッキー
野菜ジュース＋豆乳
夕方 ビビンバ
夜 ココア4/1カロリー

合計 640カロリー

運動 筋トレ＋カーヴィ
合計 1時間



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/muu10moe/entry-11489083472.html Tue, 12 Mar 2013 21:49:50 +0900


今日から禁煙とダイエット
頑張りたいと思います(^O^)

]]> https://ameblo.jp/muu10moe/entry-11487684718.html Sun, 10 Mar 2013 22:07:06 +0900