2026/02/17スタート【１日１食ダイエット】健康の為に痩せると決めたアラフォーのブログ（＾ν＾） https://ameblo.jp/muuuko-2020-0328/ 2020年秋に２回手術をし健康の有り難さを実感しました。その記録のブログです。また、ストレスを手放すことも意識して生活しています。そして2026/02/17にダイエット決意！１日１食ダイエット開始します。 ja 3/20に52.0キロ達成してたらアロマエステ 2026/03/08



スタート55.5キロ。




数日前まで53.5キロで、

マイナス2.0キロ達成やー！！と思ってたら


今日外食して、夜測ったら54.5キロ🫠


chat GPTに相談して、


※3/20に52.0キロクリアならアロマエステ💓


朝:水 or 酵素


昼:13時ごろ食べる


夜:18時食べる

18時以降は食べない


これで再度行きます！！！


16時間ダイエット、いつのまにか

ぐだぐだになってた😭💦


友達と外食も多かったし。←言い訳




今日息子と自撮りしたら、

私の顔でかすぎて。

だれこれーってなったわ😱😱😱




5/1までに49.0キロ絶対達成する！！

再度決意しました！！🔥



3/20に、52.0キロをクリアしたら

ご褒美にアロマエステ受けにいこっと😍💓


16時間ダイエット、がんばるぞ💪




ブログもできるだけ毎日更新します❣️

]]> https://ameblo.jp/muuuko-2020-0328/entry-12959101497.html Sun, 08 Mar 2026 20:33:27 +0900 結局16時間ダイエットに落ち着いた！ 2026/02/20


1日1食だと14時頃から辛いので

これは続けられないと思って


14時、18時に食事してます！


16時間ダイエットをしている方のブログみて

これならできる！と思いました！






良い感じに減っている✨✨



今日は夜、外食の予定。

インドカレー食べに行きます。


せっかく順調やのに、増えそうで嫌だな🙄



めざせ49キロー！！

]]> https://ameblo.jp/muuuko-2020-0328/entry-12957300941.html Fri, 20 Feb 2026 10:13:30 +0900 2026/02/19の体重！





２日目でマイナス1キロ！


引き続き頑張ります😎✨✨✨


15時になると空腹でしんどくなるので、

少しだけ小さいものを食べて


夜は普通に食べてます💓


朝と昼は酵素ドリンク！


頑張る💪

]]> https://ameblo.jp/muuuko-2020-0328/entry-12957192496.html Thu, 19 Feb 2026 08:37:56 +0900 2026/02/17【1日1食ダイエットスタート】 2026/02/17


今日から1日1食ダイエットを始めます。




55.4キロ。体脂肪率27.4%からスタートです。


仕事を変え、主にデスクワーク。

全く動かないので、ぶくぶく太りました。


49キロに戻したいと思います🔥


今、変わりたい時期に入っており、

今回こそ成功させるぞ🔥と思っています！


がんばるぞー！！


とりあえず２月があと12日あるから

12日でどれだけ体重減るのか楽しみです。


16時間は最低でも胃を休めた方が

いいですよね！


また夜に記録します！😊💓💓

]]> https://ameblo.jp/muuuko-2020-0328/entry-12956983544.html Tue, 17 Feb 2026 08:01:54 +0900 【卵巣嚢腫】退院・持って行って良かった物
朝、体温、血圧測ってもらい、
主治医の傷口の確認、
スタッフさんの入院費の説明を受けて、

最後の朝食をいただいて退院しました。






とてもとても良い病院でしたおねがい
ここの病院で手術、入院できて
本当によかったですおねがい




蕁麻疹、昨日よりも範囲が広がり、
かゆくてたまりませんが、

術後の痛みは日に日に回復しています。








今回の入院中、持って行ってよかったのは

・自分の普段使っている枕

・ふりかけ（５種類）→毎日楽しめたおねがい

・ストロー付きのサーモスのストロー

↑これすごく役立ちましたおねがい
お茶が生ぬるくなく、飲めましたおねがい

・Wi-Fi（レンタル）

・iPad

・本

・マタニティーショーツ

↑傷口に当たらなくて、痛まず良かったです。

これくらいかな？






今回の入院中、コメント等で
励ましてくださった方、
本当にありがとうございましたおねがい

とても心強かったですし、励みになりました。




私のブログも、
卵巣嚢腫の手術を控えている方の参考に
少しでもなれば嬉しいですおねがい










]]> https://ameblo.jp/muuuko-2020-0328/entry-12637933440.html Sat, 14 Nov 2020 13:17:15 +0900 【卵巣嚢腫】手術3日目、腫瘍は良性

昨日は、息子とテレビ電話しましたおねがい
癒されました。



朝からシャワー浴びて髪も洗ってスッキリおねがい
明日退院です。嬉しいなおねがい





給食みたいなコッペパンとマーガリン
美味しかったおねがい





入院している病院の看護師さん、
綺麗で優しい方ばかりで、ほんわかしますおねがい

看護師さんって素敵な仕事だなぁーピンクハート



看護師さん、髪の毛が黒（地毛）で
サラサラな方が多いキラキラ
髪が綺麗で見惚れてしまいました。



私も、地毛にしようおねがいキラキラ
ヘアカラーはもうやめだ！！！！！！
と決めましたチュー

２年くらいかかると思うけど、がんばるぞおねがい




朝から、ふとももとお腹に蕁麻疹ができて
薬飲みました。

体調悪かったり、免疫さがったら
すぐ蕁麻疹がでますショボーン


保冷剤も借りて冷やして、
だいぶかゆみがマシになりました。




14時頃、退院前の内診があり、
エコーで診ていただき、問題ないとのこと。

腫瘍も、結果【良性】だったようです。
よかったですおねがい

妊活は、２ヶ月くらい生理見送ってからと
以前言われていたので、それも確認したら

「そうですねおねがい２ヶ月後からが無難かなおねがい
すぐに妊娠しても全く問題ないけどねおねがい」
とのことでした。


ゆっくり２人目について考えようと思いますニコニコ



明日から騒がしい日常に戻るから、
今日は、思いきりゆっくりしますおねがい
]]> https://ameblo.jp/muuuko-2020-0328/entry-12637716281.html Fri, 13 Nov 2020 15:19:19 +0900 【卵巣嚢腫】手術から2日目

手術後から口内炎ができていたんですが、
だんだんひどくなってきましたえーん





看護師さんに薬が欲しいとお願いしました。



10時半、ヘソの傷口に貼っていたものを
剥がしてもらいました。

48時間経ったから、シャワーOKだそうおねがい

下腹部の三つのテープは、剥がれるまで
待つみたいです。
剥がれたら新たに貼らなくて良いそうおねがい



11時頃　 手術後、初めてのシャワー。
傷口にお湯がかかっても、痛くなかったです。
おへその傷は怖くて、まともに見れません。



11時半、口内炎の薬が処方されて
看護師さんが持ってきてくれましたえーん
退院までに少しマシになってくれたらいいな。



あとはずっとゆっくり休んだり、
歩く練習したりしていましたおねがいクローバー


猫背で歩いたら腰が痛くなるよおねがいと
看護師さんに言われたから
できるだけ姿勢よく歩こうとしてみるけど
やっぱりまだきつい。


お昼過ぎ、痛み止めを飲んだけど
痛みがだいぶマシになってきたので
夜は飲まなくても良さそうですチュー




読みたい本が家に何冊かあったけど、
一冊しか持ってこなくて、後悔していますアセアセ

本をもっと持ってきたらよかったなおねがい




iPadでHuluで「グッド・ワイフ」を見ています。



こんなかっこいい女性になりたいなおねがいキラキラ

iPad持ってきておいてよかったですおねがい
Wi-Fiも借りておいてよかったハート



]]> https://ameblo.jp/muuuko-2020-0328/entry-12637510823.html Thu, 12 Nov 2020 18:37:02 +0900 【卵巣嚢腫】手術翌日

昨日の術後からずっと寝ていたので
眠れるか不安だったけど、
23時から朝までよく寝れました。


寝返りも自分でできたので、
ナースコールも押さずにすみましたおねがい


朝起きたら、尿がたくさんボトルに溜まっていて
びっくりしました。



朝6時　血液検査、血圧・体温測定
腸が動いているか聴診器で診てもらいました。
（しっかり動いているそうです。）


7時半　朝食
半分食べたら点滴なくなると言われたので
頑張りました。


「明日の朝からは、パンがいい？ご飯がいい？」
と聞いてくださり、「パン」と伝えましたおねがい
パン、楽しみですおねがい


8時　研修医の先生（２名）が傷口のチェック


8時50分　ホットタオルを持ってきてくれて
顔をふきました。すっきりしましたおねがいキラキラ



9時　執刀医の先生が再度説明にきてくださり
傷口のチェックをしてくれました。
問題ないとのことです。


10時　歩けるかのチェック
病院内を看護師さんと歩きました。

歩けたので尿の管を取ってもらいました。
すっきりしましたおねがいキラキラ

心電図も取ってもらい、
手の甲にささった点滴も取ってもらいました。



この点滴のかけるやつだけ残してもらい、
これを支えにして、歩く練習をしました。


病院内を２往復してからだったら
着圧ソックスも脱いでいいよ！と言われたので
歩いてから脱ぎましたキラキラ


手術した方のブログを見ていたら
「ガスが、肩やみぞおち等に飛んで痛い…」
と多くの方が書かれていましたが、

私も右肩が少しだけ痛みました。


あと、ガスでお腹を膨らまして手術していたから
オナラがちょこちょこ出ますおねがい

看護師さんからも「ガス、出た？」と
何度も聞かれました。



11時　体をタオルで拭いてもらい、
パジャマに着替えました。
だいぶすっきりおねがい




あとは、歩く練習をしたり、
本を読んだり動画を見たりして過ごしています。


看護師さんに、水かお茶を1.5リットル
飲むように頑張ってねおねがいと言われたので、
こまめに摂るようにしています。



痛みはマシになってきて、
朝痛み止めを飲んだきり飲んでいません。

寝る前に飲もうかなと思います。





点滴の影響か、顔と唇が浮腫んでパンパンタラー
はやく治ってほしいですアセアセ





]]> https://ameblo.jp/muuuko-2020-0328/entry-12637294256.html Wed, 11 Nov 2020 17:00:34 +0900 【卵巣嚢腫】手術当日②


8:30手術スタート、10:30頃に手術終了。


術後、看護師さんが頻繁に
体温・血圧測定、傷口のチェックをしに
部屋まで来てくれます。




前回、甲状腺腫瘍の手術をしたときは
術後、リカバリー室にいましたが、

今回は自分の部屋に戻っていました。


個室なので静かで、寝やすくて
ずっと寝ていたようで、

意識が戻ったのが13:30くらいです。




執刀してくださった先生が部屋に来てくれて


「無事に終わりましたおねがい
やっぱり右側の卵巣嚢腫でした。

ぼう卵巣嚢腫というもので、
卵巣そのものが腫れているんではなく、
卵巣の横にくっついてできていました。

綺麗に取れましたおねがい

卵巣も、綺麗に残っていますので
妊娠等にも影響しないので安心してくださいおねがい」

と丁寧に説明してくださり、

ありがとうございますえーんキラキラと伝えました。
（まだ眠くて、目をあけるのに必死でした）





下腹部に、生理痛のような重たい痛みがあり

看護師さんに
「痛みはどうですか？10段階だとどれくらい？」

と聞かれて

「痛いです。８くらいです。」と伝えると
点滴から痛み止めを入れてくださいました。


30分ほど経つと、痛みがマシになりました。


そのあとは、もう痛みがほとんど無くて、
ずっと寝ていましたおねがい




14時くらいから、水を少しずつ飲み始め、
吐き気もなく、飲めることがわかったので

枕元にストロー付きの水筒を置いてもらいました。



16:30 ロキソニンと胃薬の追加。


足に血栓予防のポンプがついているのですが、
音も静かだし、あまり気にならないです。
（むしろちょっと気持ちいい感じおねがい）



ずっと寝ていたから、
かかとと腰に負担がかかって痛かったので、

看護師さんに伝えると

ひざ下に枕を入れてくれたり、
ベッドの角度の調整をしてくださいました。

ベッドの角度調整をすることで、
負担のかかるところが変わるので、

こまめに、調整していました。






別の看護師さんから
寝返りしたほうがいいよおねがいとも言われ、

最初だけ寝返りを手伝ってもらいました。


横向きに寝るとすごく楽になって、
そこからはこまめに自分で体勢を変えました。





出産した時や、甲状腺腫瘍の手術のときにも
尿の管を付けていたんですが、

その時は、常にトイレに行きたいような違和感
があって、

気持ち悪かったんですが、



今回、尿の管が付いているのが分からないくらい
何も感じなくて、

違和感もありません。

よかったですおねがい





やっと手術がおわった！！

その達成感でいっぱいです。




]]> https://ameblo.jp/muuuko-2020-0328/entry-12637180385.html Wed, 11 Nov 2020 09:11:09 +0900 【卵巣嚢腫】手術当日①

朝5時半頃、恐怖の浣腸がきました。

ベッドに横になってくださいと言われて
お尻に浣腸。。

入れられている時、全然痛みはなかったですおねがい


「出来るだけ我慢してね！３分くらい」
と言われて、

２分半くらいは我慢できたけど、
３分は無理でしたえーん




無事すっきり出て、

シャワー浴びて、

ゆっくりしていたら、もう手術15分前に。

心臓の音が早いのが分かる。緊張してるえーん




「手術着に着替えましょう」と言われて

弾圧ストッキングを看護師さんが履かせてくれて

手術着を着て、帽子をかぶりました。






「手術室に移動しましょう」と言われ

旦那が入り口で待ってくれていたので
ほんの一瞬だけ会えて

「頑張ってねおねがい！」と言われて握手して

エレベーター乗って手術室向かいました。

（手術前は会えませんと言われていたので、
少し会えて嬉しかったですクローバー）





手術室に行くまで、優しい看護師さんが

「私も、前に腹腔鏡手術したんだけど、
寝てる間に終わるし、傷も今じゃ分からないよおねがい
大丈夫ですよ〜ピンクハート」

って言ってくれて嬉しかった。癒されましたえーん




手術室の前に着いたら、朝一の手術だから
私の他にも手術する方が４人くらいいました。

みんなこれから手術なのか。頑張ろうと
思いました。


椅子に座って、名前や手術する場所の確認。
看護師さんや麻酔科の先生の挨拶。

それが終わると、手術室へ入りました。



靴をぬいで、ベッドに寝て、
心電図や、血圧測定、点滴をさされて

怖くて震えてました。


担当医（執刀医）の先生が居なかったので
「あれ？いつもの先生はどこですか？えーん」

って聞いたら、

「もうすぐ来ますニコニコ」と言われて

その直後、担当医の先生が

「むう子さん、遅れてごめんなさい！！アセアセ
頑張りましょうねおねがい！」と登場。

知っている先生の顔を見て、安心しました。


酸素マスクをつけられて、
深呼吸するように言われたので、


そこからは目をつぶって、
息子赤ちゃん愛犬犬愛猫猫のことをイメージしながら
深呼吸していました。


怖くて震えてたので、

「看護師さん…手をにぎってくださいえーん」と
伝えたら、

ぎゅーーっとにぎってくれて
また少し安心しました。



深呼吸していたら、ふわーーっとしてきて

「あ、、ふわふわしてきたなぁ」と思ったら


「むう子さん、わかりますか？
むう子さーん！わかりますか？」と言われて


まだ手術前だと思って、

先生、私まだ意識落ちてないですよアセアセ
と思いながら

「はい……はい……」と目をつぶって言ってたら

もう手術終わっていたみたいです。




続く

]]> https://ameblo.jp/muuuko-2020-0328/entry-12637175350.html Tue, 10 Nov 2020 18:00:25 +0900