まーーーたお久しぶりになってしまった。

やっと52キロ台にきた！！！

155cmの平均体重！

とりあえず、これで恥ずかしくなくなった笑

さて、

これからどうしようかなーと。

とりあえず年内はこのままキープ目指して

48キロになるまで頑張ろうかなー

リベルサスがまだあるから

それ全部使い切るまでやってみようかな。

そしてリバウンドしないように

薬辞めても食事量と筋トレ継続！！！

以上💨

あーーーー

放置してお久しぶりになってしまった。

11月中旬あたりから

飲み会とか

彼氏と遊んだりとか

何かと食べる予定が多くって

全然落ちてない〜笑

まあでも

リベルサス飲んでると

体重増加が飲まないよりは少ないから

どっちにしろ飲んでて正解⭕️

今後もうリベルサスやめようかなーってなったら

飲み会とかの時だけ3mg

その日だけ飲むようにして行こうかな〜

そしたらリバウンド防げそう^ ^

以上！

リベルサス31日目💊（本日3mg）

体重55.8㎏

前日比±0㎏

トータル−4㎏

はい、ついに約1ヶ月経過。

トータル−4kg！！！

なんだか地道に食事制限と筋トレで

痩せようとしてたの馬鹿みたい。笑

さすが薬だわ。

我慢とかせずに自然と食べる量が減って

このくらいの量にしていこうって

気をつけるようになるから

薬やめてもキープ頑張れる気がする。うん。

やっぱりさ、結果が伴わないとしんどいです。

食事制限と筋トレだけだと

1ヶ月1キロしか私は減らせない。

だから4kg落とすのに4ヶ月かかるわけじゃん。

でも週末ちょっと食べたらすーぐ戻るし。

そんなにモチベーション保っていられないよー。

高かったけど💸やってよかったと思う。

とりあえず、リベルサス3mgと7mg

30日分ずつ買ったから

残りがなくなるまでは続けようかな。

それか48キロを本格的に目指そうか…

悩みどころ。

あとは、筋トレストレッチ

ひたすら継続だな〜

リベルサス28日目💊（本日7mg）

体重56.2㎏

前日比−0.8㎏

トータル−3.6㎏

月末の土日彼氏と外食したり

業務スーパーの冷凍小籠包2種類買って

家で焼いて食べたり

普段よりもだいぶ食べたから

体重57〜56キロをうろちょろ💨

31日月曜日から

リベルサス7mgまたスタートさせて

56キロ台前半にきた！

けど来週生理が来る予定で

少しだけ食欲が…

はやく55キロになりたいな〜

ココスのおばけケーキ

まんまるな子がでてきた笑

今日はこれから夜勤💨

がんばろー

リベルサス21日目💊（本日7mg内服）

体重56.6㎏

前日比−0.4㎏

トータル−3.2㎏

あと10日で1ヶ月かぁ

なんだかあっという間だなー

そして、だいたい1ヶ月に3キロ減てとこかな💨

リベルサス7mgだと食欲抑制されていい感じ👍🏻

だんだん食べられなくなってきて

胃も小さくなってんだろうな〜

結局、『食べなきゃ痩せる』だな。

23歳頃

1〜2ヶ月くらいで

57キロスタートで49キロまで

落とした事あって。

あれはまず夕食抜きから始めて

まだ20代前半だから体重が面白いくらいに

落ちていくのが楽しくなっちゃって

あと、空腹でお腹が鳴ってるのが

だんだんと快感に変わっていくんだよなー。

分かる人いないかしら笑

どんどん食欲もなくなってきて、というか、

そんなにいらなくなってくるというか

んで最終的には1日りんご1個🍎とか

仕事の時はお昼に普通サイズのおにぎり1個だけ

で満足するようになっちゃって。

なんていうか、

適量を食べて、適度な運動をして

痩せる。

これが私にとっては1番難しい。

食べるんだったら思いっきり食べたい。

それができないのなら、食べなくて良い。

0か100の世界笑

だって食べ始めたらもっともっと、て

止まらなくなるし

目の前のものがなくなるまで気が済まなくなる。

だから適量って本当に難しい。

あとは熱中できる趣味とかがないのもダメなのかな。

私はミーハーだから

色んなことに興味を持って

色んなことに手を出すけど

なんかすぐ飽きちゃって

けっきょく何にもなくなっちゃう。

そーゆーとこも変えていかないと

きっとすぐリバウンドするんだろうなー。

なんとか自分を変えていかないとだ。

頑張ろー。

21日夜勤、22日明け

でした〜

まず21日のこと〜

朝7時にリベルサス7mg内服

二度寝💤

9時起床💨

バナナ1本、低脂肪乳

天気良かったからお洗濯〜

お昼

胸肉茹でたもの

冷凍ブロッコリー

玄米100g卵かけご飯

夜勤💨

夕食は21時くらいにお弁当

お弁当の中身は

お昼ご飯と一緒💨

卵かけご飯じゃなくてただの玄米なだけ💨

夜勤中今まではお腹が空いて

何か食べたい欲が止まらなかったけど、

リベルサス飲み始めてからは

全然欲がなくて何も食べなくても平気になって

精神も落ち着いてる笑

ダイエットとは別の意味でも飲んでよかった

朝食はご飯かパンだったらパン派な私。

でも脂質制限中だから菓子パン食べられない。

そこで脂質が少ないパンを探したら…

フランスパンが少ない！！！🥖

ということで、

夜勤の時はフランスパンを1本持って

小腹が空いたらそこからちぎって食べる。

明けで帰る頃には残り3分の1くらいに

なるように過ごしてる💨

それが、リベルサス飲み始めてからは

半分くらいか、全く手をつけない時も

あるくらい食べなくなった！！！

22日、明け

9時15分に仕事が終わって

ちょっとだらだらして

着替えて

GU💨

気になってる服が4着あったから

ぜーーーんぶ試着してみたら…

ぜーーーんぶデブなせいで似合わない…

なんか変…

で結局1着も買わず。悲しい。痩せよう。

11時〜まつ毛パーマ

今まではただのまつ毛パーマってやつ（5000円くらいの）

やってたけど、なんだかすぐ取れるし

チリチリになる気がして

ちょっと高いけど

パリジャンヌラッシュリフト？

てやつに今年から変えてみたら！！！

すごいですね。

やっぱり高いだけある。

（上下で8000円くらい）

とにかく綺麗で、持ちがかなりいい✨

ただのまつ毛パーマの時は

1〜2ヶ月に1回行かないとすぐ取れてたし、

けど頻繁に行くと

傷んでチリチリになるしで…

けどラッシュリフトは3ヶ月持つ！！！

もちろん毛が抜けたり、伸びたりで

カール感徐々になくなってはいくけど、

なんて言うか

すごく自然なカールに

落ち着きのあるカールに変化していく

ていうような感じ✨

…という時代遅れな私の発見でした。

まつ毛は毎回夜勤明けに予約入れて

爆睡してます笑

さぁ、また明日から頑張ろー💨

リベルサス15日目💊（本日3mg）

体重57.4㎏

前日比−0.2㎏

トータル−2.4㎏

今日は日勤のため

朝4時にリベルサス3mg内服

二度寝💤

6時起床

バナナと低脂肪乳

お昼

玄米

胸肉

ブロッコリー

夜は

スーパーに売ってる美味しい焼き芋🍠

あと、スープ作り🍅

なんだか野菜が高くて高くて

買うのしぶったけど

最近寒いもんだからあったかいもの食べたくなって…

たまねぎ

にんじん

ピーマン

セロリ

キャベツ

私は小さめが好きだから適当に小さく切って

鍋に水入れてそこに野菜放り込む💨

コンソメ少し入れて

ホールトマト缶入れて🍅

鯖缶入れて🐟

少し残ってたキムチも入れて

ぐつぐつ煮たやつ💨

鯖缶とキムチのおかげでいい感じの味✨

今日は焼き芋食べたから

今までだったら平気で食べちゃうけど、

スープは明日の晩御飯にする〜

リベルサスの食欲抑制効果あり👍🏻

リベルサス14日目💊（本日7mg）

体重57.6㎏

前日比−0.4㎏

トータル−2.2㎏

やっと57キロ台だ〜💨

今日も歯医者さん🦷

虫歯がけっこうあるある…長くなりそうだ。

麻酔切れるまでご飯食べられないから

先にお昼ご飯食べてから行った🦷

お昼ご飯

玄米100g

胸肉125〜135g茹で

冷凍ブロッコリー

歯医者さんが13時過ぎに終わって

今回麻酔かなりガッツリだったから

完全に切れたのは16時30分頃だったな〜

麻酔切れたらすぐに

玄米100g卵かけご飯食べた🥚

そしてお風呂入って

昨日の筋トレで筋肉痛だから

ほんとにかるーいストレッチして、

お布団に入ってブログ書いてる笑

おやすみなさい💤

毎日ブログやっぱり向いてないな〜

つい忘れてしまう…

リベルサス13日目💊（本日7mg）

体重58.0㎏

トータル−1.8㎏

仕事が休みだから

朝歯医者さん🦷

16時〜コロナ対応のせいで全く行けてなかった

パーソナルジム💨

さすがにトレーナーさんに少し怒られた。

いやでもね、コロナ陽性者相手に仕事してるから

パーソナルなんて…ね？

まあなんだかんだ私はまだ陽性になってないから

なる人はなるし、

ならない人は全くならないんだなぁ〜。

ちなみにワクチンは3回やって、それ以降はもうしないな。うん。注射嫌い。笑

3mgあんまり食欲抑制されてる感じなかったから

本日から7mg内服スタート！

6時30分内服

二度寝💤

9時起床

朝

バナナ1本

低脂肪乳

あんまり食欲抑制されてる感じしない…笑

昼

冷凍白米200gとキムチで

キムチチャーハン的なのと

卵2個でオムレツ

食欲はあるけど、身体が受け付けなくて

2回に分けて食べ切った笑

夜

お昼のご飯が残ってるのか

食欲なし！すごい！

けど、、やわもちアイス食べた笑

以上！！！