https://ameblo.jp/mwna6431/ 一度体験したらやみつきになる ja 私は知らなかったんだけど、スポーツ選手の間でも噂になってるらしいのよ。
なんでも、寝てるだけで体幹部を揺動させながら、両腕、両足を交互に上下運動させることで、運動状態を連続発生させる運動機械なんだって。
寝てるだけでいいとか、楽すぎる！

辛い関節痛や、寝違えたりしたときなどにも、短時間で回復が期待できるっていうんで、人気があるみたい。

寝たきりの方や、便秘で悩んでる方なんかも、痛みや疲労もなく、横になりながら歩き、走り、などの運動できるから、リハビリにも向いてるんだって。

そんな凄いマシーンを体験できる接骨院が仙台にあって、プロゴルファーの方たちも通っているとか。
体験してみたいですよね～
]]> https://ameblo.jp/mwna6431/entry-11693738058.html Fri, 15 Nov 2013 10:58:24 +0900 わかってるんだけどねぇ
なんとなく、カルシウム入りのお菓子とか、気にかけてみるけど。
ちゃんとした食事で気を付けたほうがいいに決まってるんだけどね。

体内のカルシウムは、99％は骨と歯に、残りの1％が血液などの体液や筋肉などの組織にあるらしい。
骨は、脳や内臓を保護するとともに、体重を支え、走ったり跳んだり、重いものを持っても耐えられるようになるから、とっても大切。

骨は身体を支える他に、カルシウムの貯蔵庫としての役割を担い、骨は作られる一方で絶えず破壊を繰り返しているんだって。
だから、骨量の減少は、このような骨形成、骨吸収のバランスが崩れた結果なんだって。
やっぱり、お菓子ばかり食べないでキチンとカルシウムを取ろう！
]]> https://ameblo.jp/mwna6431/entry-11693716394.html Fri, 15 Nov 2013 10:47:55 +0900 お手軽簡単ヨーグルトはどれだけの効果があるんだろう？

ヨーグルトにも色々な種類があって、それぞれ効果が違うみたい。
便秘解消やら美肌に関係するものもあれば、花粉症に効くなんてのもあるんだって。

ヨーグルトは腸内環境を整え、便秘や下痢などの悩みも改善してくれるので、続けてヨーグルトを摂取することで体代謝も改善され、肌がきれいになるみたいです。
食べ方も工夫するといいみたい。
コーヒーフィルターやザルにキッチンペーパーを敷いたものにヨーグルトを入れて６時間ほど置くと、カッテージチーズのようになって、違った味わい方が楽しめちゃう。
他にもホットヨーグルトにしたり、アイスにしたり。
毎日食べる為に、工夫してみてね～
]]> https://ameblo.jp/mwna6431/entry-11693698960.html Fri, 15 Nov 2013 10:36:02 +0900