https://ameblo.jp/mxmxvv987/ 2007年から個人で書いてきたこのブログ。現在はセラピーに関すること、自分のことなどを書いています。過去記事を読みたい方はテーマからがおすすすめです。 ja-jp https://ameblo.jp/mxmxvv987/entry-12935920733.html 「自分のせいだ…」「また失敗してしまった…」そんなふうに、自分を責める気持ちから抜けられなくなることってありませんか？あなたは「自責」という言葉にどんなイメージを持っているでしょうか。一般的に、ネガティブなイメージを持っている人が多いと思いますが、実は「自責」には2種類あり、使い方次第で自分を苦しめるものにも、成長を後押しするものにもなるのです。今日は、ネガティブな自責とポジティブな自責の違い、そしてネガティブな自責からポジティブな自責に切り替える3つのヒントについてお話します。ネガティブな自責 2025-10-04T14:23:20+09:00 https://ameblo.jp/mxmxvv987/entry-12931909493.html 今回行ってきたのは赤い矢印のあたり。積丹（しゃこたん）半島です。札幌から神威岬までは100kmちょっと。車で2〜3時間の距離です。最初は神威岬（かむいみさき）に行きました。カムイはアイヌ語で「神」を意味します。女人禁制の門。明治18年まで、女性は通ることができませんでした。風の強い日は安全のため閉鎖されています。↓遊歩道（チャレンカの道）こんな感じでアップダウンが大きく狭い道なので、すれ違うのがやっとのところも。写真左下のように足元がスケスケの場所もあって、ヒール金属の間に挟まりそうです。靴は 2025-09-22T08:34:11+09:00 https://ameblo.jp/mxmxvv987/entry-12931007038.html ある日のこと。買い物に行く前にATMに寄って気づきました。キャッシュカード忘れた！財布にお札がゼロ。（笑）徒歩で来てるから「戻るのめんどくさいなぁ…」と一瞬固まりました。でも、財布を確認すると…WAONに2000円くらい入ってるはず。クレジットカードもある（暗証番号があやふや）スーパーやドラッグストアのポイントも、使ってないからけっこう貯まってるはず「よし、今の手持ちだけで買い物リストをクリアするミッションにしよう！」そう決めて挑んでみました。結果は――ミッション成功✨対面ではほとんど現金払いし 2025-09-18T17:00:00+09:00 https://ameblo.jp/mxmxvv987/entry-12930261659.html 座れるようになったら書こうと思ってたら、ちょっと期間が空いてしまいました。 今日は手術してから39日目です。もう、ほぼ痛くありません。座るのはドーナツクッション無しなら、30分くらいでお尻に負担がかかってる感じがします。ドーナツクッションありなら1時間くらいかな？負担がかかってきたと感じたら立ったり、ちょっと横になったりします。正座なら足が限界になるまでです（笑）前回までの話はこちら 『痔の手術をしました①（手術前後）』手術前後についてまとめました。これから手術する方の参考になれば…と思い書いて 2025-09-15T11:58:54+09:00 https://ameblo.jp/mxmxvv987/entry-12928268042.html しばらく術後の経過を描いてませんでしたが、　お尻の傷はかなり良くなりました縫合していた糸がやっと溶けたので、もう少し座れるようになったら、また書こうと思います。 本題ですが、自分で決めているつもりで「これ、決めてないな」と気づいたことがありました。ある場所で、蜂の巣があるから怖いくて行きたくないと思って違う道を通りました。でも、「あれ？なんか変だぞ…？」と違和感に気づいたんです。よく考えてみると、怖いから自動的に反応したのであって、本当に自分で選んだわけではなかったんです。本当の意味で「選ぶ」 2025-09-07T16:09:46+09:00 https://ameblo.jp/mxmxvv987/entry-12926276046.html 最近、人に教えてもらったり、助けてもらったりすることが多いです。色々とサポートしてもらって「ありがたいな」と思うのと同時に、どこかで「私は教わっている側だから下」「相手は上」と捉えていることに気づきました。でも、よく考えてみると、それは違うんですよね。教えてもらったから、 助けてもらったからといって、自分が下になるわけではない。ただその場で「役割が違った」だけ。 そもそも人は対等です。対等だからこそ、今日は自分が教わる側でも、別の日には相手を助ける側になることもあります。自分では助けているつ 2025-08-30T16:23:39+09:00 https://ameblo.jp/mxmxvv987/entry-12923616964.html 痔の日帰り手術後の経過について書きました。痔で悩んでいる方、手術を検討している方の参考になれば嬉しいです。前回の話はこちら 『痔の手術をしました①（手術前後）』手術前後についてまとめました。これから手術する方の参考になれば…と思い書いておきます。前回の話はこちら 『近々手術することにしました』 今日は お尻の話です。…ameblo.jpリアルタイムでは術後11日目。日常生活は楽になったし、痛みと腫れもだいぶ減りました。痛みのピークは手術日だったので、それに比べたらいまの痛みは1割もない感じです 2025-08-18T07:05:10+09:00 https://ameblo.jp/mxmxvv987/entry-12921258773.html 手術前後についてまとめました。これから手術する方の参考になれば…と思い書いておきます。前回の話はこちら 『近々手術することにしました』 今日は お尻の話です。お食事中の方は読まないでください。実はですね。若い頃から痔がありました。ずっとあるのはわかってたのですが、病院に行くのが恥ずかしくて先…ameblo.jpリアルタイムでは術後4日目です。だいぶラクになってきましたが、排便はお尻が切れる不安があって怖いです便をちゃんと出さないといけないけど、したらしたで痛いです（笑）●手術の前々日生理がくる。 2025-08-06T20:33:58+09:00 https://ameblo.jp/mxmxvv987/entry-12918604112.html 今日は お尻の話です。お食事中の方は読まないでください。実はですね。若い頃から痔がありました。ずっとあるのはわかってたのですが、病院に行くのが恥ずかしくて先延ばしにしてました。肛門科に行くのは、産婦人科で診察を受けるより恥ずかしいと思ってました。でもこのままにしてても良くないなとは思っていて、少しずつ悪化してたので、思い切って病院で診てもらったんです。場所が場所だけにやだなーと思ってたけど、行ってみたら全然大丈夫だったし、恥ずかしいとか思いこみだな…と気づきました。行ってよかったです。女医さん 2025-07-25T17:35:54+09:00 https://ameblo.jp/mxmxvv987/entry-12907998468.html 何かトラブルが起きたり、嫌なことがあると、手が止まってしまったり、思考がぐるぐるして動けなくなることってありませんか？私はたくさんありました。「家庭環境が悪かったから、自分は生きづらいんだ」「親がしっかりしてなかったせいで、自分の人生はうまくいかないんだ」そんなふうに思っていた時期がありました。でも今は、そう思っていません。なぜなら「そこに囚われている限り、前に進めない」と気づいたから。他責思考って、こんなふうに出てきます。「他人のせい」「環境のせい」と考えてしまう場面、思い返せば日常にたくさん 2025-06-03T15:24:30+09:00