まんまるダイエット https://ameblo.jp/mxtk4812/ 過去最高体重 58㎏→ 40.7㎏になったものの現在は45.3㎏です ja 食べ方と中身が大事。 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/mxtk4812/amemberentry-12391340103.html Tue, 17 Jul 2018 08:06:03 +0900 2018年 7月16日 振り返り アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/mxtk4812/amemberentry-12391288405.html Mon, 16 Jul 2018 22:51:44 +0900 生活習慣改善を宣言します！

本日より、自分のペースでガーベラ
生活習慣の改善を宣言します!


今年の2月は 40.7㎏だったのに…
ストレスやダイエットの反動で増えましたガーン

秋には結婚式に行く予定があるので
綺麗にドレスが着られるようにしたいハートブレイク

身体に負担なく行っていきたいです…


今朝の体重 (朝食前)

＊基本データ＊  <2018年7月16日現在>

身長       156㎝               体重      45.3㎏      
体脂肪   18.7% (痩せ)     BMI      18.6(標準)
筋肉量     34.8㎏(標準)   骨量      2.1㎏(標準)
内脂肪     1.0㎏ (標準)     

基礎体温     36.2℃
基礎代謝量 1112kcal/日 (多い)


私の大のコンプレックス 下半身…
足首  20.5㎝     ふくらはぎ 33㎝
膝上  37㎝        太もも        47㎝


膝の上がぷにぷに…

美容体型を調べたところアセアセもやもや
体重 43.8㎏

         身長          太もも   ふくらはぎ      足首

前に脚エステの体験でスタッフさんが
教えてくださったのですが
ふくらはぎの1㎝は
太ももで5㎝痩せたのと同じくらいすごいことキラキラ

つまりは、ふくらはぎが1㎝太くなれば
その分 太ももでいう5㎝増という恐ろしさ💧

ちなみに2月の1番痩せていた時の脚…
ふくらはぎが全然違いますえーん


美容スタッフさんに
「むくみが酷いのでマッサージを…」
と言われたのを思い出しました！

本日の夜より脚マッサージをします足

体重も落としたいですが、バランスよく食べて
マッサージと体操を取り入れます照れ

こんなゆるゆるなブログですが流れ星
もし良かったら
気ままに見ていただけたら幸いです。

また夜に1日の食事や振り返りをします。
宜しくお願いしますキラキラ
]]> https://ameblo.jp/mxtk4812/entry-12391177711.html Mon, 16 Jul 2018 14:11:39 +0900