https://ameblo.jp/my--true--colors/ 色とりどりのワタシ ja 「女性として見てほしい、扱ってほしい」
「気になる人、好きな人に、振り向いてほしい」
「いい人と出会いたい」

そう思う人は多いはず。
でもどうしたらいいのかわからない人って多いと思う。

自分に＋(足す・始める)ではなく、－(引く・辞める)の方がいいことを、知ってほしい。


【スタイル】
昔から、すごくすごくすごく思っていたこと。
みんな「痩せたい」「痩せてて羨ましい」「痩せてるからいいよね」と言う。
ワタシには、イマイチ理解できなかった。
と、言うと反感を買うので、口を閉じて笑顔でやり過ごす。


≪「痩せたい」≫

「痩せたい」ではなく「スタイルが良くなりたい」なら、ワタシにもわかる。
“痩せている”＝“スタイルがいい”わけではないと思うの。
ただ痩せて、ガリガリで、細いだけの人には、
「もっと食べて体力つけたら？大丈夫？」と思ってしまうのは、ワタシだけ？
顔は、表情筋がある。
胸は、脂肪で膨らみもあり、少しの筋力で張りもあり、形も整っている。
腹は、ウエストがあり、骨よりは少しの筋肉がチラリ。
尻は、上に上がっている。
足は、膝と足首にくびれがあり、締まっている。
そんなスタイルが、ワタシは理想。
男性は、胸・くびれ・お尻があって、肌触りが良ければ、
女の理想より少しぽっちゃりでもいいらしい。


≪「痩せていて羨ましい」「痩せているからいいよね」≫

そう言う人に多いのが、ジュースとお菓子を口に入れる時間が多い。
いつもお茶を飲んでいるワタシの目の前で、
「痩せていて羨ましい」と言いながら、ミルクティーを飲み、お菓子を食べる。
“じゃあ、そのジュースとお菓子をやめたら？”無表情で言う。
もちろん、心の中で。

ワタシは節約と体形維持を兼ねて、好きな甘いものは、自分にOKを出す時を決めているだけ。
ワタシからしたら、いつも好きなものを飲んでいて羨ましいと思うよ。
ワタシだって、いつもOKを出していたら、１週間後には３kg以上増えてるよ。

そして、運動が嫌い。苦手ではなく、嫌い。
ワタシは、筋トレが苦手。
だから、なるべく階段を使う。なるべく歩く。
ちんたらチンタラ歩いて、エレベーター使って、すぐ休憩して、ジュースとお菓子。
時間も、女であることも、もったいない！
楽をすること、好きなものを食べることを、メリハリを持ってすることで、
体形維持が簡単にできるのに‥‥‥。


あと、≪便秘≫ね。

そのポッコリお腹、そのニキビ、≪便秘≫のせいじゃない？
お腹に溜めておくことで、もう排出する準備ができているものなのに、
腸にあるから、腸が吸収し続けるらしいの。

体質もあると思うけど、自分の体と上手に付き合うことが大事。
ワタシはもともと快便な方で、１日に１回位はあるし、
１日・２日ない時は、体は重いし、肌荒れもして、体重も増える。
３日以上ないと、もうお腹パンパンで食べれない！

便秘でもそうではない日でも、体のためになるべく、
時々ヨーグルトやセロリ・レタスを食べるようにしてる。
コーヒーを飲むとトイレに行きたくなるから、コーヒーで促すときもある。
豆乳は、女性ホルモンにもいいらしいから、なるべく朝と風呂上りに飲む。
忘れても、思い出した時に実行すればいい。簡単なこと。
自分の体が何に反応するのか知っておくことで、体調管理になる。

あとは、お腹の体操。
便秘になったら、下腹部をマッサージしたり、エアフラフープしたり、ねじり腹筋をしてみるの。
シェイプアップにもなるし、一石二鳥！


体形について、女の子は敏感なはず。
羨ましいと思うなら、その子は何をしていて何をしていないのか、
逆に自分は、何をしていて何をしていないのか、観察して考える。もしくは、聞いちゃえ！
他には、色んなスタイル維持の記事を読んで、
自分には何ができそうで、何が合っているのか、やってみて。
体や生活習慣や性格に合わないことは、やっても逆効果だから、自分に合ったスタイル維持を！

心が健康であれば、自然と体もよくなるものだと思うよ。
逆に、体が健康になれば、心も健康になるはず。

女の子は、笑顔で健康が一番っ(*^^*)♪
]]> https://ameblo.jp/my--true--colors/entry-12128678085.html Sun, 14 Feb 2016 14:43:18 +0900 「女性として見てほしい、扱ってほしい」
「気になる人、好きな人に、振り向いてほしい」
「いい人と出会いたい」

そう思う人は多いはず。
でもどうしたらいいのかわからない人って多いと思う。

自分に＋(足す・始める)ではなく、－(引く・辞める)の方がいいことを、知ってほしい。


【タバコ】
辞めた方が、今も未来も断然いい。
ワタシも10年間喫煙者だったけど、辞めたら色々変わった。
辞めるのが難しいなら、まずは減らすこと。
毎日〇本！車でしか吸わない、家でしか吸わない、飲んだ時しか吸わない！
など、限定すると減らせたし、喫煙者レッテルは張られなくなった。

激変したのが、≪臭い≫と≪心的変化≫。

≪臭い≫
体臭・口臭・排泄物の臭いまでも‥‥
これには、自分でも「こんなに違うのか！」と驚いた！！！
辞めて２年ぐらいしたとき、酔っていて目の前に友人のがあったから、、、
吸ってしまったんだよね。１本。
悪くはなかった。
でも、急に酔いは回るし、口の中の味はマズくて。
また、翌日から吸わない正常の生活。
何日かして、「最近体臭やトイレの臭い、口臭、口の味が変‥‥どこか悪いのかな‥‥」
本気で心配になった。笑
何を食べたか、どんな不摂生をしたか、よーく考えたら！！！
たった１本で、こんなに違うとは思わなかった！
こんなに気になる臭いだなんて、当時はわからなかった！
全然違うよ。まずは、減らしてみて。

いい香りの女性は、とても女性らしく感じるし、近くで嗅ぎたくなる。
男性もオス。いい香りには、寄ってきます（笑）
でも、香水はＮＧ。つけるなら、ほんのチョット！！！
柔軟剤とシャンプーの香りは、「いいにおい♪」と言われるよ(*^^*)


≪心的変化≫
イライラすると、吸いたくなるでしょう？
吸いたくなると、イライラするでしょう？
それって、喫煙者はエンドレスなんだよね。
禁煙したては、イライラすると「吸いたい！！！」ってなった。
空箱か吸いかけしかないから、別のことで紛らわしたり、何か食べたり‥‥
太りたくなくて、煮干しやワカメ、節分の豆、梅干しを、ポリポリ‥‥笑
禁煙できて、喫煙時のあのイライラは何だったんだろう？
イライラして、タバコに頼らず、自分で整理できるじゃん！
なんて、自分を認めてあげられた。

イライラしている、上司・友人・親・旦那・彼氏‥‥
嫌でしょう？？？相手も嫌なんですよ？
女性は、ホルモンバランスで機嫌・不機嫌がコロコロ変わるから、尚更！
自分の身体も心も、上手に調整できるようになると、自分も楽ですよ♪


あとはなんといっても、≪美容≫と≪お金≫。

≪美容≫
歯・髪・肌に変化があったよ。
男性からしたら、“肌はしっとり、髪サラサラ、笑ったときに見える白い歯！”が、
ドキッとしたり、触りたい、そばにいてほしい、と思うみたい。
ワタシは、肌の触り心地は結構褒められるの！
カサカサもガサガサも脂っぽいのもチクチクは、嫌みたい。
ずっとなでなでしていたい肌がいいんだって（笑）
あと、化粧が濃いのも好きではないみたいだよ。

女性からみても、肌荒れしてる人は美しく見えないよね。
髪バキバキや最近染めてないな、って人も。
お歯黒みないな人も、笑顔が素敵でも、台無し！
清潔感がある、ナチュラルさを、まずは身体の内から出しましょう♪


≪お金≫
タバコはどんどん値上がりしていってるもんね。
１日１箱だとして、１ヶ月約12,000円～13,500円。
その分を他に使えるとしたら？
美容院・ネイル・洋服・靴・習い事‥‥
貯金したら、年に144,000円～162,000円！
ＯＬのボーナス１ヶ月分になるよね？
逆をいえば、お金を払って健康も美容もモテチャンスも、捨てているようなもの。
もったいない！！！

健康で倹約ができる女性は、将来のパートナーとして、選んでもらいやすい。
健康な子供を産んで、元気な子供と笑顔で「ただいま～！」って言ってほしい人が多いから。


コレは、ワタシの個人的な見解＆つぶやき。
聞き流してもらって、全然構わないの。
それでも、誰かのためになるなら。
１人でも今より少し綺麗になって笑顔になる女の子が増えるといいな♪って(・ω・)

どんな時でも、笑顔を忘れずに(*^^*)
]]> https://ameblo.jp/my--true--colors/entry-12127455350.html Thu, 11 Feb 2016 09:28:22 +0900
でも毎日じゃない。

すぐ変わるときもある。

秒単位で。

それは、ワタシの色。



周りには言えない色もある。

だから、この場を借りて、

時々独り言させて。



今回は、まだここまで。 ]]> https://ameblo.jp/my--true--colors/entry-12084315348.html Thu, 15 Oct 2015 01:44:20 +0900