＊＊＊

体重:64.4kg(前日比-0.6kg)

BMI:25.8

＊＊＊

朝

・青汁

・ご飯1膳

・わかめとたまねぎの和え物

昼

なし

(TOEICで缶詰のためいただけず…)

夜

・カンパチのカルパッチョ

・ピザ

(友人とディナー)

＊＊＊

あれあれ？

早くも炭水化物多くない？

朝と夜にがっつり…（　；∀；）

しかも時刻にして21:00。

(※目標は19:00までに

すべての食事を済ませること)

あまりよろしくない駆け出し方、。

でも！！

「デトックススープダイエット」

っていうのをネットで発見して

明日の夜に買い出しにいって

つくってみようかなと計画中！！！

つまりスタートはあさってからかな？

楽しみ

なので、明日の食事をどうするか

今から作戦をたててます、。！！

はじめまして、A子です

人生初ダイエット、始めます！！

やるとなったらきちんとやりたいタイプ

だけど意志がわりと弱めな時もあるから

1人じゃ絶対できない。。

でも周りに言える体重じゃないし…。

ってことでブログで公開ダイエット

(こういうマメなことは正直苦手なんですが

ちょっとばかりトライ！)

今現在の数値はこちら…

身長:158cm

体重:65kg

BMI:26.0

年齢:20代前半

まさに

ぽっちゃりでもなく、

超がつく肥満体型でもなく(ちがう？)、

第一印象が

「あ、ふっくらしてるね」

って感じの

ちょいおデブちゃんなのかなーと

たくさんおしゃれもしたいし、

新しい彼氏もそろそろ欲しいし、

色んな人からモテたいわけで！！！笑

最終目標は52kg

毎月マイナス2kgのペースで！

でも遠い目標だと達成感が先すぎるので…

まずは60kgを切ることを初めの目標に

掲げたいと思います

でも何せ、ダイエットは初心者…

とりあえずネットで拾った知識をもとに

計画を立ててみます

【食事面】

・19:00以降は食べない

・間食しない

・お酒は多くて週1杯 (蒸留酒に限定！)

・1日1.5L以上のお水を飲む

・糖質、炭水化物は少なめに

・たんぱく質を意識してとる

・脂質は極力避ける

・起き抜けのお白湯

【運動面】

・時間ができたらプールorジム

・毎日スクワット

・入浴後のストレッチとマッサージ

・意識して姿勢をよくする

これだけできたら痩せるでしょ？！？！

きちんとできればの話だけど……

まずは、できる範囲で始めてみます

今まさにダイエットしてる方、

ダイエットに詳しい方、

ぜひ一緒に頑張りたいので

コメント等よろしくお願いします

今日はもう夜の21:30で

お風呂も全て終わらせて

あとはもう寝るだけになってしまったので…

ストレッチだけして、

明日の朝、お白湯からスタートします