キャロル&メアリーといっしょ https://ameblo.jp/my-melooo/ レッグマジックサークルと食事制限でダイエット♬開始時身長:150㎝体重:55.6kg体脂肪率:32.811月〜バレエ・ビューティフル追加 ja 11月の目標
今月の目標は50キロを切ることです！
51.4キロと、やっと40キロ台も目前なので今回こそは40キロ台キープできるように頑張ろうと思います！

メニュー
・食事制限
500Kcal制限
豆乳おからクッキー、グリーンスムージーの活用

・レッグマジックサークル
カロリー燃焼プログラム2セット

・バレエ・ビューティフル
1日置き
ブリッジ、腹筋、内もも、外もも、アームを必ず。

・ウォーキング
通勤時間の30分程度

バレビュが届いたので、レッグマジックサークルは軽めです。
下半身集中分をバレビュに託します
]]> https://ameblo.jp/my-melooo/entry-11948838266.html Thu, 06 Nov 2014 12:27:23 +0900 51.4
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体脂肪率の線がガクンと下がってるのは、体重計を買い換えた為ですd(´ｪ`o)
どっちを信用していいのやら…

骨折してる間意識的にしてたのは食事制限くらいですがちょこっとずつ落ちてますねー
生理前はやっぱり停滞したり増えます。

新しく購入した体重計は、体重、体脂肪率の他に水分量や骨量、筋肉量などが見れますがそんなん一々記録してられませんので、たまーに基準値以内に入ってるかの確認くらいでいいかな？
]]> https://ameblo.jp/my-melooo/entry-11948835924.html Thu, 06 Nov 2014 12:20:35 +0900 お久しぶりです！ 10月、指を2本骨折してしまい、シャコシャコできておりません。
目標達成ならず…です
仕事も半月ほど休んでるのでウォーキングも…ですね｡ﾟ(ﾟ´Д`ﾟ)ﾟ｡

11月は豆乳おからクッキーとバレエビューティフルを購入したので、この２つを活用していけたらなーと思っております(=･ω･=)

10月中の体重変動はこんな感じです
途中計ってないのは明らかに右肩上がりで体重計に乗るのが怖かったからですね:(;ﾞﾟωﾟ):
後ほど11月目標と現体重を載っけます！
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]]> https://ameblo.jp/my-melooo/entry-11948820253.html Thu, 06 Nov 2014 11:25:41 +0900 10月のダイエットメニュー
9月
・500Kcal/日 制限
・レッグマジックサークル
カロリー燃焼+下半身集中を2セットずつ
(途中からパワーバンドを強いものに変更)

10月
・500Kcal/日 制限
・レッグマジックサークル
カロリー燃焼+下半身集中を3セットずつ
・ウォーキング
車→電車通勤になったので
夕方:駅から少し離れた駐車場までは車→駐車場から駅は歩き(約5分)
駅から職場まで歩き(約15分)
特殊な仕事をしており、帰りは電車がないので車
翌朝:駐車場まで歩いて車を取りに行く(約30分)
1日約50分歩く事になるとおもいます

10月の目標:-2.5Kg
]]> https://ameblo.jp/my-melooo/entry-11933784841.html Fri, 03 Oct 2014 12:18:25 +0900 53.4
{F111086B-44C2-4272-9A5A-56CACBF988C8:01}

体重も体脂肪率もいきなりガクッと落ちてます(p･∀･q)
生理が来たので5日くらいレッグマジックサークルお休みしようと思います。
生理期間中は無理して動きたくないので(;･∀･)


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朝食にパン屋さんの穀物パン？を3切れ程食べてます。
カロリーが分からなかったので記録出来ず…

ダイエットメニュー少し変えてますのでメニューも別カテゴリー作って記録しておこうと思います！
]]> https://ameblo.jp/my-melooo/entry-11933780900.html Fri, 03 Oct 2014 12:08:39 +0900 約1ヶ月の変化 記録日は7/28ですが、8月中はほとんどシャコってないので9月頭も同じサイズと考えていいと思います。
7/28日のはウェストの測る位置を間違えてまして、正確なウェストサイズがわかりません。
81ってのはおへそのラインを測った数字です。
サークルに付いてたシートに記入してた物なので穴抜けです。
すみません…｡ﾟ(ﾟ´Д`ﾟ)ﾟ｡

ビフォー
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アフター
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へそライン:81㎝→77㎝
アバラのあたりを触ったらほっそりして来てるのが分かります！
元々の体質なのかまだまだ下半身が太いです。
バレエ・ビューティフル導入検討中…
]]> https://ameblo.jp/my-melooo/entry-11933777907.html Fri, 03 Oct 2014 11:57:01 +0900 54.2
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体脂肪率の増減が激しすぎません？
サークルやった次の日は体重、体脂肪率が減ってます。
最近効果が見えなくなってきました。
(ただ単に筋肉痛にならなくなったから、やり甲斐がなくなっただけw)
効果はあるんでしょうけど…
生理前なので思うように体重が減りません( ´,_ゝ`)
その分終わってからが楽しみです！

微妙にサボりつつですが30日経ちましたので後ほど1ヶ月の変化を投稿します

]]> https://ameblo.jp/my-melooo/entry-11932383971.html Tue, 30 Sep 2014 12:40:03 +0900 54.2
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おはようございます
トラブル(過食)があり怖くて体重計に乗っておりませんでした:(;ﾞﾟωﾟ):
旦那ちゃんと喧嘩→外食
カロリー制限してる最中にいきなり普通量食べると胃もたれするしお腹下すし…いいことないです

シャコシャコも2日くらいお休みしておりました。
バレエ・ビューティフルが気になってます！
来月導入します(σ*･∀･)σ
吹き替えだったらいいのにー
]]> https://ameblo.jp/my-melooo/entry-11930010314.html Thu, 25 Sep 2014 12:56:14 +0900 54.8kg おはようございます！
本日の体重と昨日の食事&運動内容です。

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2日で1キロ増…
制限続きだったのにいきなり鍋食べたからですね:(;ﾞﾟωﾟ):
20日水炊き
旦那ちゃん:鶏肉、マロニー、その他
私:糸こんにゃく、きのこ、白菜のみ
21日もつ鍋
旦那ちゃん:全具材(ウィンナーやらかまぼこまで入れてました…食べれるレベル低い闇鍋状態)
私:鳥ささみ、糸こんにゃく

汁で太るのかしら…？
もう一つの理由は↓ですね


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鍋のカロリーがイマイチ分からなかったので食事の記録ができませんでした。

レッグマジックサークルは1分間10～20kcalの消費らしいので最低の10kcalでつけてます！
バンドの変更もしましたが最低値だったら間違いないだろうということで変更せず。

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昨日シュークリームを焼きましたが旦那ちゃん用(=･ω･=)
今日はクッキーを焼きました
もちろん旦那ちゃん用…((b(´･ω･`d)))
しかしお菓子に使うバターの量が恐ろしい‼︎
]]> https://ameblo.jp/my-melooo/entry-11928525393.html Mon, 22 Sep 2014 11:06:15 +0900 これまで 8月にレッグマジックサークルをAmazonで購入して今日まで、
これからもダイエットに励むまいめろです(=･ω･=)

8月中は3日坊主にならないようシャコったりシャコらなかったりの繰り返しでしたが
9月に入り、極端な食事制限と併用しています。

このブログはこれからもダイエットを続けていくためモチベーションを上げる為の記録の場として作りました。
正しいと言えないダイエット方法なのは承知の上でやっていますので突っ込まないでくださいw

6月 体重58.2 体脂肪率34.0
8月 体重55.8 体脂肪率32.9
この間、間食や食べ過ぎに気をつけてほぼ毎日体重を計っていた(←重要)くらいで運動はしていません。
体重計に乗らないと体重は増えていきますね:(;ﾞﾟωﾟ):
体重計に乗らなかった昨年10月～今年6月の間に8キロ増えてますから…

レッグマジックサークル+食事制限で本格的にダイエットを始めたのが9月。

9/1体重 55.6 体脂肪率 32.8
食事内容、運動時間はアプリのスクショなどで報告していこうとおもいます。

]]> https://ameblo.jp/my-melooo/entry-11928064609.html Sun, 21 Sep 2014 11:51:13 +0900