本当に効果あるの？！　世界の へんてこ ダイエット https://ameblo.jp/my-tida/ 世界中の面白くてユニークなダイエット方法を集めています。中には効果が期待できるか謎なものもあるかと思いますが…みなさんそれぞれに合ったダイエット方法が見つかると思います。試すか試さないかはあなた次第です… ja アメリカ発☆ ローフード ダイエット {4B4436F4-38A0-4B31-BA23-35DB98DFDB50}




【メソッド】

ローフードダイエットは生（もしくは４８度以下で加熱処理されたより生に近い状態）の生きた酵素を効率よく摂取することで、体の消化機能、代謝機能をサポートすることを目的にしています。


①生のものや発酵食品を食べる
※酵素を多く含んでいる食品を中心に！

②加工食品は食べない
※ヨーグルトなども乳製品として加工しているので厳密にいうとNGです！

③調理する場合は４８度以下で過熱する



☆こちらのサイトではローフードダイエットについての分かりやすい解説が載っていますので、チェックしてみてください。
↓



  《メリット》

ローフードダイエットはローフードの摂取によって食物酵素を取り入れることで、貴重な体内酵素を無駄使いを防ぎ、新陳代謝の活発化、老廃物の排出の促進などの効果を高め効率的に痩せようという食事法です。


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出展 




《デメリット》
生のものだけを食べるのはストレスになることがあるかもしれません。また人によってはアレルギーなど体調に異変が起こる可能性もありますので、お医者さんやケアされている方と話し合い安全な計画を立ててからトライすることをお勧めします。


参照







こちらのサイトでは様々なローフードに関するレシピやグッズを紹介・販売しています。興味のある方はチェックしてみてください。
↓

]]> https://ameblo.jp/my-tida/entry-12303302251.html Sun, 20 Aug 2017 02:40:05 +0900 とりびあ2 写真で記録しよう☆ {9152F497-3137-4475-B8AB-91F5F3B967F8}



食事の記録は
書く
より
撮る！！







日記や記録帳に文字や数字として記録する方もいらっしゃると思います。しかし写真で記録することで視覚的に情報をインプットすることが可能です。



この方法はアメリカ人栄養士のジョアン・ブレイク氏も推薦しています。





大切なのは食事を取る前にアルバムを振り返ること。

-毎日自分がどんなものを食べているのか？

-ダイエットの妨げになるような要素はないか？

-例えばサラダのトッピングに余分なカロリーがないか。など


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参照


]]> https://ameblo.jp/my-tida/entry-12299351951.html Sun, 06 Aug 2017 11:22:03 +0900 とりびあ3 青は美味しさを抑える色☆ {EA2C1C79-79D9-4B90-B93D-BFE6C9B2AFBB}https://www.pinterest.jp/







青色・藍色は
食欲を抑える
効果がある！！





これは広く知られていることですが青色というのは他の色に比べて食べ物の美味しさを減少させるのだそうです。




街を見かけても青色で装飾されたファーストフード店やレストランはほとんど見かけないはずです。




ですからダイエットを成功させるためにも、テーブルクロスや食器などを青・藍色に変えてみるのもいいでしょう。また食事をするときに青系の服を着るのもよいですね☆






ちなみに「赤」「黄」「オレンジ」には食欲を増幅させる効果があることが分かっています。




出展
]]> https://ameblo.jp/my-tida/entry-12299355323.html Sun, 06 Aug 2017 00:44:42 +0900 とりびあ1 食卓に鏡をおく☆ {BC59D31C-E0D1-4472-B14F-29F67A8D2807}https://www.google.co.jp/amp/www.rd.com/health/diet-weight-loss/weight-loss-tricks/amp/


食事をする場所に鏡をおくことと食事が通常の3分の1の量に減る！？






一説によると鏡の前で食事をすることで自分自身を見つめ直すことができるといいます。


自分自身と目が合いますよね



…わたしは何のためにダイエットするのか。




いま一度冷静になって思い出してみましょう。


変化に気づき、問題が起これば調整し、目標まで維持/管理していくことがダイエットを成功させるコツだと思います。

参照
]]> https://ameblo.jp/my-tida/entry-12299347551.html Sat, 05 Aug 2017 22:05:54 +0900 とりびあ0 においで食欲抑制☆体重低下☆ {21C6B420-7A3D-469F-A6DF-999A9AC027F5}




バナナ🍌 
リンゴ🍎 
ペパーミント☘の香りには食欲抑える効果がある！？




Dr. Alan R Hirsch という方が３０００人を対象にシカゴで行った実験ではこれらのにおいを嗅いだ人は嗅いでいない人に比べて食欲が低下した。また平均して３０パウンドも体重が減少していた。




匂いを嗅ぐことで視覚と嗅覚のダブルで脳の満腹中枢に何らかの影響与えるのではないかという見解がでています＿



]]> https://ameblo.jp/my-tida/entry-12299344018.html Thu, 03 Aug 2017 23:41:04 +0900 仲間がいれば怖くない！ イギリス発☆ ペイントボール de ダイエット
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https://item.rakuten.co.jp/armsgear/mpbsn/


【メソッド】
ゲームに参加する前にとる食事はカロリーが低くてヘルシーなものにする。
イギリスではペイントボールが流行していることからこのようなダイエットが生まれたと見えます。日本でもサバゲーがブームになりつつあるのでとてもオススメです。


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ペイントボールとはサバゲーの１つです。色粉の入ったボールを銃弾の代わりにして敵対チームのメンバーを撃っていくものです。

イメージしやすいようにWiiゲームのスプラトゥーンの画像を載せました。

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https://www.amazon.co.jp/b?node=5304194051



《メリット》
ダイエットの基本は食事・睡眠そして運動。ひとりじゃなかなか続かない運動もこれなら動かざるを得ないですよね。

一説によると1回のゲームで平均800 - 1000 kcalを消費すると言われています。


《デメリット》
ゲームを開催している場所が限られていることもそうですが、みなさんそれぞれの生活があると思います。経済的理由や職業によってはゲームに参加できる回数がマチマチになってしまうこともあります。





参照






こちらのサイトでは日本国内にあるサバゲーフィールドを検索することができますので興味のある人はぜひ挑戦してみて下さい！

リンクはこちら↓























]]> https://ameblo.jp/my-tida/entry-12298783456.html Wed, 02 Aug 2017 00:55:52 +0900 フランス発☆ 巻くだけダイエット
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美食の国おフランスでパリジェンヌ達がいかにしてスタイルをキープしているのかという世の女性達の疑問が解消されるかと思います。


【メソッド】
まず外でがいしょくをする前提で説明します。
ウエスト辺りにリボンを巻きます。拳一つぶんのスペースを加味して巻きます。これは個人差があるかと思いますのでご自身の空腹時と満腹時のウエストサイズを一度測り、そこから調整していただければと思います。

※リボンは見えないように服のしたで結びます。

《メリット》
一定量食べるとリボンがキツくなりお腹が締め付けられることによって、エレガントにそしてスタイリッシュに暴飲暴食を防ぐことができる。


《デメリット》
薄着で外出することの多い夏場、水着で食事する場合、そしてドレスや着物などの正装で食事をする場合にはこのメソッドは向いていないと言えるでしょう。



参照 


こちらのサイトでは麻紐バージョンをご紹介しているみたいです。興味のある方はぜひ見てみてください！

リンクはこちら↓


この方は実際に挑戦したみたいですよ！

リンクはこちら↓


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]]> https://ameblo.jp/my-tida/entry-12298776638.html Tue, 01 Aug 2017 22:43:14 +0900 ミスターフレッチャーのかむかむダイエット {2CDBA2EB-315F-4E68-945B-D155C2A46BDC}

【メソッド】
お腹が空いたら食べる。新鮮な野菜、果物、魚、肉などをシンプルに調理する。ゆっくりと味わいながら徹底的によく噛む。

《メリット》
消化吸収がよくなるので腸内活動も活発になります。その効果で下痢や便秘も改善されます。空腹を感じてから食事をするので過食防止になります。そしてよく咀嚼することで少ない量で満腹感を感じます。つまりは痩せ体質になるということです。

《デメリット》
ダイエット初期の頃は顎が疲れたり、顔まわりが筋肉痛になるかもしれません。家族団欒で食事する人にとってはダイエット中あまり楽しめないかもしれません。
※持病や療養中の人は担当医の指示、アドバイスに従って行ってください。

このかむかむダイエットについて詳しく解説されている人がいるので興味のある人は読んでみて下さい↓





]]> https://ameblo.jp/my-tida/entry-12298371170.html Sun, 30 Jul 2017 21:00:19 +0900 アメリカ発☆ オーロラ姫式 睡眠ダイエット {D69D4C78-B44C-44B4-BFD4-5FFD762FBE9E}
出展 https://www.everydayhealth.com/diet-and-nutrition-pictures/crazy-diet-fads.aspx#08



【メソッド】
これはディズニーアニメで有名な「眠れる森の美女」ことオーロラ姫に習ったもので２４時間眠り続けるダイエット法です。もちろん２４時間毎日眠り続けることは不可能ですが、アイディアとしては食事(=外から取り入れるエネルギー)を極力減らし、寝ているときの基礎代謝(=エネルギーの消費活動)を使って内側のエネルギー(=体脂肪)を落とすということになります。あのエルビス・プレスリーがハマっていたダイエットとしてアメリカ本国では有名らしいです。

《メリット》
睡眠不足は体重の増加や肥満につながりやすいということが医学的にも証明されていますので、睡眠をとるということはそれらの防止・抑制になるということです。

《デメリット》
そもそもこのダイエットを継続していくことが不可能でしょう。ブッダが悟りを開くために木の下で何も食べずにひたすら瞑想していたのと同じレベルです。ある意味ブッダさんは世界初の成功者なんですね。

]]> https://ameblo.jp/my-tida/entry-12297877897.html Mon, 24 Jul 2017 08:32:17 +0900 ハリウッド発☆ ベビーフード ダイエット {46102D89-1B98-4705-ADCF-EBC248C3C683}

【メソッド】
 朝・昼・夜のうち２食もしくは３食全ての食事をベビーフードに置き換えるダイエット法。

《メリット》
ベビーフードは無添加・オーガニックのものが多かったり、ビタミンやアミノ酸など赤ちゃんに必要な栄養素が濃縮されているため手軽に栄養バランスのとれた食事ができる。カロリーも必然的に低くなるため、痩せます。

《デメリット》
基本的にベビーフード(離乳食)はまだ歯が生えていない赤ちゃんのための食品になります。ですから食感・味・風味といった大人が求めている食べ応え感や味のハーモニーみたいなものは全く期待できません。

]]> https://ameblo.jp/my-tida/entry-12297859654.html Fri, 21 Jul 2017 20:55:54 +0900