すっっっごくお久しぶりです

みなさんお元気でしたか

そして…

僕の事覚えていますか（苦）

そのぐらいご無沙汰しておりました

色んな意味で

ようやく落ち着いたので、

少し早いですが

今年の自分を振り返ってみたいと思います

第一弾は健康面について

僕の今年のトピック、

上位をを争う事ばかりでした

①歯痛

昨年末から今年9月ぐらいまで。

歯科通いの日々でした。

歯の場所は左奥歯。

以前、根管治療をした所。

奥歯である上に、複雑な根管をしているため

治療しにくいと言われました。

様々な方法を試して、

今は痛みはありません

②ホルモンバランスの崩れ

今年初めの血液検査の結果が悪く、

約5ヶ月、ホルモン投与のタイミングを変更。

その影響からか、

心身共に体調が優れなかったです。

③風邪・副鼻腔炎（蓄膿症）

11月頭～今日。

風邪と副鼻腔炎ダブル攻撃。

最終的には高熱でノックダウン

今の職場になって5年目。

初めての１日欠勤

ガーンガーンガーン

今週ようやくどちらの症状も落ち着いてきました

あともう少し

調子が良い時が

ほとんど無かったです

前からそうなのですが、

身体が悲鳴をあげるまで

疲れが分からないんです。

いや・・・

分かってるな・・・。

分からない振りをします

【教訓】

限界になる前にケアをする

自分を大事にしてあげなくてはと、

本当に心の底から思った一年でした

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各地で猛暑日となっていますね

みなさん、

体調崩されていませんか

さてさて

最近、

あるブロガーさんのブログにて

『これマネしてみたい』

と思ったことがありました

カップの氷の中へ

ハイボールと炭酸水が入った写真

めっちゃ上手そう

しかも

カップの大きさが、

推定・約10㎝×10㎝の立方体

いや・・・。

もしかしたらもう少し大きいかも

いつかではなく、

次の休みにやってみたい

というのを、

昨日クタクタの帰宅中に思い出しました

『明日休みだし今日やってみよ』

氷もお酒も家にあったので、

とりあえず真っすぐ帰宅

最近ハマっているのは、

『ジン』×『コーラ』

とにかく大きめの器に作ってみました

それがこちら↓

あれれ

どこからどうみても・・・

『めんつゆ』に見える（笑）

お母さんと二人で大爆笑

めんつゆに見えますが、

味はしっかり『ジン』×『コーラ』

器で飲んだ面白さと解放感で

いつもよりお酒が進みました

たまには

コップ以外で飲んでみるのも

気分転換になって良いいかも

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今日も一日お疲れ様でした

実は、

昨年末ぐらいから

『イライラ』

ってする機会が

すごく増えていると感じていました

なぜなのか

なーぜー

最近納得できた考えが

それは、

『自分の考えが強すぎた』

ということ

いつぞやのブログで書いた気がしますが、

人の考え方・価値観などを

僕は『ものさし』に例えます

一人一人持っている『ものさし』は、

同じものは無いのではと。

例えば

同じ真っすぐな『ものさし』でも、

長さや色、メモリの表し方も様々あるだろうし。

真っすぐではないかもしれないし。

そうは分かっていても、

結局『自分のものさし』で

相手を見ていたから。

当てはめようとしていたから。

だから、

イライラしやすかったのかなと

そして、

あるブロガーさんのブログにて。

『聴く耳を持つ』という話があり、

余計に納得

自分と相手の『ものさし』は違うと

分かっていたつもりだった。

『聴く耳』を

持っていたつもりだった。

そうなんです。

結局のところ『つもり』だったんです

だから、

ここ数日意識的に

思い出すようにしてみました

朝起きた時。

仕事へ向かう車の中。

仕事中。

休憩中。

帰りの車の中。

寝る前。

出来るだけ沢山思い出してます。

まずは、

その時の相手の『ものさし』を把握してから、

自分の『ものさし』を出してみたり

出さなかったりしてました。

不思議

あんなにイライラしやすかったのに、

プライベートでも仕事でも

あんまりイライラしない

ということは・・・

そういうことですね（笑）

とても良い事だと思ったので、

引き続き思い出せる時に

思い出していきたいと思います

そして、

それが習慣化されれば

更に良いのでは

しかし。

何でだったんだろうな～

ん～・・・。

今から話すことは

あくまでも『僕の話』で、

全ての人に当てはまるわけでは無いことを

前提に聞いてください

性別変更出来た事によって得られた、

『達成感』

『自信』

それはとても良い事であることは

変わりはないですが。

それが行き過ぎてしまったのでしょう。

こんな僕でも、

諦めずに努力し続けたら

『達成感』と『自信』が得られた。

ようやく、

真っすぐ顔を上げて

歩けるようになった。

だから、

みんなも大丈夫だ。

諦めずに努力し続けたら

報われるときは来る。

その考えが強くなりすぎて

更に相手に当てはめてたと思っています

自分の『ものさし』

上手に使えるようになりたいです

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最近涼しくなったと思ったら・・・

今日は暑いですね

体調を崩さないよう、

気を付けていきたいですね

さてさて。

今日は、

いつもの通院DAY

休みだけど、

朝からバタバタ（笑）

ホル注、メンタルクリニックも無事に終わり、

いよいよ皮膚科へ

今日の先生のお言葉はどんなかなドキドキ・・・

毎回楽しみにしています（笑）

過去のお言葉はこちら↓

『AGA治療①』

『AGA治療②』

『AGA治療③』

『AGA治療④』

『AGA治療⑤』

『AGA治療⑥』

『AGA治療⑦』

『AGA治療⑧』

『AGA治療⑨』

『AGA治療⑩』

今日の先生の一言

『すっっっばらしい』

ありがとうございます

そして、

今日は自分から話をしてみました

とても嬉しいことがあったので

２～３ヶ月に１度ぐらい

甥っ子・姪っ子に会います。

そのうちの１人に、

毎回言われることがありました。

『ハゲ』

『じーじと一緒』

ま～・・・仕方がない。

事実だし

自分が小さい時、

父親に言っていたので

あの時自分が発した言葉が

今自分に帰ってきているのでしょう

その言葉を言われた後、

いつも甥っ子の頭を撫でます

『お前は今から髪の毛大事にするんだぞ』って（笑）

そんな甥っ子。

先週会った時に何も言ってこない

そのうち言いにきた言葉・・・

『ハゲどこ行ったの』

よっしゃー

ついに・・・

ついに

言わせてやった（笑）

と喜んだのも束の間。

『よく見たらまだハゲてるや』

『ハ～ゲハ～ゲ』

まー・・・

それも事実だからね（笑）

とりあえず、

また頭撫でておきました（笑）

でも、

甥っ子に一瞬でも言わせることが出来て

本当に嬉しかったんです

それを先生に伝えたら、

先生もすごく喜んでくれました

その後、

『結婚してるの』

『自他共に認める変化だから

自信もって婚活しなさい』

『今行政が街コンに

力入れてるみたいだし』

『結婚に向けて頑張んなさい』

先生。

色々考えてくれて

ありがとうございます（笑）

でも・・・

俺、

薄毛だから結婚していないのですか（笑）

薄毛だから婚活していなのですか（笑）

そうだったんですね（笑）

本人も知りませんでした

先生が言った言葉を

言われるのが苦手な方もいらっしゃると思います。

ただ今回は。

僕にとっては、

全ての言葉が嬉しくて

有難い気持ちになる言葉でした

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約2ヶ月経ちました

みなさん、どうお過ごしですか

僕は何してたかな～

友達と熱海にあるトリックアートへ行ったり

久しぶりに親戚のお姉ちゃんとランチしたり

楽しかったな～

・・・

ん

ほかには

手帳見直してみると、

それ以外に遊んでいない

仕事、定期的な通院、休みは家の中・・・

しかしてない

なんてこった・・・

勿体ない

もっと遊ばなきゃ（笑）

楽しい時間を作りたい

すぐに作ろう

ということで。

とりあえず、

昼食は大好きなモスバーガーにしました（笑）

君と会うのも2ヶ月ぶりぐらいだろうか。

会いたかったよ

君のおかげで食欲も出てきた

いつもありがとう

既に心身共に満たされてます（笑）

『それだけで』って

思う人もいるかもしれませんね

でも。

僕にとっては

それで十分幸せになれたので

それで良い。

そうなれる事・物が、

１つでもあるということは

とても幸せな事だと

僕は思います

みなさんは、

どんな事で幸せに感じますか

明日からもまた頑張るぞ

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こんにちは

最近の体調はいかかですか

季節の変わり目は

こころも身体も

調子を崩しやすいと言われますが。

『変わり目も落ち着いてきたかな』

と思われる5～6月の方が

こころの調子を崩す人が多いそうです

変わり始めの方・・・3～4月は、

『新しい年度』というのもあり、

気分が高まりやすく

『調子が良いかも』と

思いやすいこともあるとかないとか

それにより

無意識に頑張りすぎてしまい、

5～6月に崩れやすいのもあるのかな

そんなことを毎年考えてます（笑）

一年後には忘れてしまってます（笑）

今年に関しては、

暑い日と寒い日が極端なため

身体の調子も崩れて

Wパンチの方も多いようです

ん

ということは・・・

ここ近年？？

毎年気象の乱れが激しいですよね

だから、

『季節の変わり目』という枠ではなく

『どの季節＝毎日』なのかもしれませんね

そんなことを言っている自分も

Wパンチ中です（笑）

そうなると

『こころに余裕』は無くなり

利用者さんの支援にも

影響が出てしまってます

後から振り返ると、

自分中心の考え方をしてしまっている時が

多かったです

絶賛反省中です

みんな同じ。

誰だって喜怒哀楽があり。

誰だって壁はある。

ただ。

一人一人、

感じ方が違う。

考え方が違う。

だから、

一人一人の言葉をしっかり聞く。

その人にとっての言葉の意味を知る。

確認する。

気持ちを知る。

向き合う。

一緒に考える。

考えたら試す。

時々考え直してみる。

その繰り返し。

最終的に

その人にとっての『ベスト』が

見つかればいい。

・・・よし

反省終わり

昨日気分転換に、

部屋にある多肉植物の

『土入れ替え』と

『一部変更』をしました

before

この多肉さん、

以前の職場を辞める時

同僚がプレゼントしてくれた子

同僚が

こころを込めて育てた子を

株分けして。

更に、

僕のためにこころを込めて

育ててくれた子。

右端がそうです

頂いてから、

かれこれ7年ぐらい経ちました

途中大きくなりすぎて

バランスが取れなくなったので、

半分にしたのが真ん中

左の小さい子は、

母のために育ててます

興味が出たようなので（笑）

根っこが出てて感激しました

このまますくすく育ちますよ～に

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今までのおさらい↓

『AGA治療①』

『AGA治療②』

『AGA治療③』

『AGA治療④』

『AGA治療⑤』

『AGA治療⑥』

『AGA治療⑦』

『AGA治療⑧』

AGA治療薬を飲み始めて、

先月で1年経ちました

まだ薄いですがトホホ・・・

でも

『髪増えたね』

『薬ってすごいね』

って

言ってもらえるようになりました

自分としては・・・

買い物とか行って、

遠くから鏡を見たりすると

『あ～、良くなってきてるな』

と思えます

あくまでも、

『遠くから』です（笑）

近いと見えてしまいますからね（笑）

それでも。

やっぱり近くで見ると（笑）

１年前と比べて、

頭頂部の毛が

少し太くなった気がします

１年前は、

毛の先がほぼ見えないぐらい

細い状態でしたチーン

しっかり見えます

だいぶ変化しています

言葉に抑揚がつき

出来が良いです』

先生、

『出来が良い』って（笑）

僕からしたら面白い表現で、

笑うのを我慢してました（笑）

先生、

いつも本当にありがとうございます

結構厳しい先生で有名ですが。

厳しいことを言っているのを

聞いたりしてると、

『家族』みたいな感じがします。

だから皆も来るのかな

そんな先生が

毎回笑顔でコメントをくれると

すごく安心します

体調の方は、

相変わらずそんなに良くないです。

顔色が

黄色くなってきた感じがしますが、

先生は何も言わないから

大丈夫なのかな

・・・うん。

きっと大丈夫だ

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全国的に雨ですね

さてさて。

今日は

どんな日にしようかな～

昨日は予定通り

（参照：『ゴールデンなウィーク☆』）

皆さんのブログにお邪魔してうっしっし

友達に髪を切ってもらい、

さっぱりピーマン（笑）

↑友達の口癖です（笑）

その後ご飯を食べ、

久しぶりにダーツをしに

行ってきました

一年弱ぶりでしょうか

投げ方二人とも忘れてましたが、

元々そんなに上手くも無いので（笑）

ただ楽しむことに集中しました

今日は

『部屋の掃除でもしようかな～』

と思っていましたが。

朝起きると、

やっぱり雨

晴れてる日にしようかな～と

思いましたが・・・。

一度

『これをやる』と

決めた事を達成しないと

むしゃくしゃしやすいので

＊何でもかんでも

そうなるわけではないです

結局、掃除しました

この後はどうしようかな～

最近サボっていた

英語の勉強でもしよかな～

（参照：『やりたい事②』）

皆さんは、

勉強するときの方法とかありますか

僕は、

読み書きしてるだけでは

中々頭に入ってこないんです

分かっているのに、

毎回同じ方法をするという・・・

仕方のない奴なんです

たまに頭に入ってくるから

なので、

2ヶ月ほど前に考え直しました

『俺、小さい時から

マンガだと入りやすい』

僕にしては

良い事に気が付きました（笑）

早速マンガの教材を購入

しかし

長続きせず

どうしたもんだか・・・。

最近YouTubeで

知った方法が

①１５分間で、

自分が話したい事を

英語で書きだす。

(調べながらでもOK）

②添削をする

（ネットの翻訳などを使って）

③その文章を1週間読む

覚えられない理由が

少し分かった気がします

『自分が話したい事』

確かに。

そうですよね

話したくない事を

覚えようとしても

覚えられないですよね

たまに頭に入ってきたのは、

やりたい分野だったかも

資格受験の勉強時が

良い例です。

精神保健分野は⇒

それ以外は⇒

（笑）（笑）（笑）

英語は

この方法やってみます

とりあえず、

しっかり昼食を

食べた後で（笑）

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ゴールデンなウィーク

皆さんは

どのようにお過ごしですか

今日までの人

これからの人

もう終わった人

無い人

いろんな人がいると思います

今年の僕は、

今日から４連休

これ。

レアです

毎年、

２～３連休

あるかないか

そもそも・・・。

カレンダーとか

関係ない仕事なので、

連休があることが

珍しいのですが

４月の勤務、

急な変更に対応したり。

今週ハードになるのが

分かっていたから。

出来るだけ連休がとれるよう、

考えてくれたのかなと思います

いろいろ考えてくれる施設長で

本当に感謝です

しかし

４月末に出た５月の勤務表。

想定外の連休。

ハードすぎた今週。

どう過ごすのか・・・

全く

考えてなかった

というか・・・

忘れてたチーン

しかも

東京レインボープライド

やっているではないですか

行ったことがないので、

行ってみようかと・・・

思っていたとかなんとか

来年は忘れないように

改善します（笑）

友達が行ってるとのこと

また思い出を聞かせてね

とりあえず今日は・・・。

身体休めながら

一週間ぐらい見れてなかった

皆さんのブログにお邪魔して

友達に

髪切ってもらいに行って

その後。

久しぶりに、

その友達とご飯食べに

行ってきます

皆さんにとって、

良い一日に

なりますよう

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（参照：『☆3週間に1回☆』）

しばらく4週間に１回ですが

（参照：『血液検査の結果～２０１８～』）

そのため、

仕事はお休みです

さてさて・・・。

恐らく、

今日のブログは

長くなりそうな予感です

なぜならば

今まで触れてこなかった内容に

触れながら書こうかと

『新たに自分を開示』

僕にしてみたら、

とても勇気のいること。

そして、

とても心身に負担をかけること。

出来るだけ、

皆さんが疲れないように・・・

皆さんが分かりやすいように、

書こうと思っていますが・・・。

この内容は、

もしかしたら

皆さんとも重なる部分が

あるかもしれません。

重なることによって、

辛いかもしれません。

その逆で、

皆さんにとっての

新しい自分の発見に

なるかもしれません

少しでも疲れたら、

休憩したり・・・

日を改めて読んだり・・・

読むことをやめてみたり・・・

皆さんのベストな方法で、

このブログを終えてもらえたらと思います

先日のブログ『治療による体調の変化』。

このブログにも書きましたが。

僕には、

『習慣化された服薬』があります。

薄毛治療薬だけではなくて。

どのように

習慣化されているのかというと・・・

【安定剤】

・基本的に仕事がある日

・朝、１錠

・場合によって

途中でもう１錠

【睡眠導入剤】

基本的に毎日

なぜ飲むようになったのか。

数年前のある日。

仕事中に

頭の中が真っ白な状態、

『思考が停止する状態』が

数ヶ月続き。

もともと小さい時から

入眠しずらいのですが・・・

それも酷くなりました。

今まで、

眠りに入るまで平均１～２時間。

それが、

３～４時間かかることが

多くなりました。

精神保健福祉士という仕事柄・・・

いや。

そうでなくても、

心身が警告サインを

出していることに

気づく人も居るのではないでしょうか

自分でも分かっていました。

このままではいけないって。

でも。

数ヶ月放置したんです。

放置した後、

結局メンタルクリニックへ。

なぜ放置をしたのか。

『自分と

向き合いたくなかった』

最終的に

ここに行きつくのだと思います。

実は、

こういった酷い状態は

この時で４度目だったんです。

最初は、

自分の性について

どうしようもなくなった時。

大学時代。

小さい時から

何かしらの違和感はありました。

高校の時に、

セクシュアルマイノリティ

性同一性障害のことを知りました。

でも、

全てに蓋をしていました。

『誰も喜ばないこと』

大学の時。

初めて、

自分の中で

どうにもならなくなりました。

『ショートヘアー』

『服装』

大学1年まで

バスケットをしていたので、

『スポーツやってるから』

で逃げれてました。

スポーツをやらなくなったら、

自分の中で逃げ道が

なくなったのでしょう。

３度目、４度目。

上司との関係性。

僕からみると・・・

毎日毎日、

その時の気分で

物事を言ったり。

罵声をあげたり。

これまで３つの職場で

働かせて頂きましたが、

どの職場でも

上司の性質が一緒。

そして、

最近の心身の警告サイン。

最近は、

同僚とのある出来事が

引き金だと思います。

そんなこんなで

心身の警告サイン

何度も経験しています。

1度目・２度目

に関して。

最終的に

自分と向き合って

前に進んでこれたと

思っています。

・ジェンダークリニック通院

・通院により、

覚えている限り

小さい時からの自分と

向き合う。

・家族・親戚・友人・・・

その他必要な時のカミングアウト

・治療

・戸籍変更

向き合って、

たくさんの蓋を外して。

今ではとても幸せだと

心から感じています

皆さん、

気づきましたか

向き合ったのに、

なぜ心身の警告サインは

なくなっていないのか。

ふ～・・・。

最初は一気に

全てを書こうかと思いましたが。

過去を思い出し、

誰かに伝えるということは

もう一度経験するということ。

そして、

ここまで書くのに

２時間半かかっている

しんどくなってきました

2回に分けても良いですか(笑)

ありがとうございます

（勝手に決めました・・・）

次回へ

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