こんにちは！すももです。

昨日の更新で、あんなにもサボっていたのにもかかわらず、

いいね、やコメントを下さった方がいて、

まだ見てくれてる人がいるんだ！

初心を取り戻して、頑張らなきゃ…！

と思いました。ありがとうございます。

さて、

みなさんにお恥ずかしい体重、体型披露をしたいと思います。

今現在のすももの体重は…

64.5kg...64.5kg...?!?!?!

そうです。まさかの3キロ増加です。

書いてるのが嫌になる

どうりでシャツやジーパンがキツイと思った

体重計に乗るのが苦痛で、

今まで、全く乗らずにきて

ブログ再開するぞ！と思って計ったら、

まさかの64.5kg。

自分でもビックリ（ ｉ _ ｉ ）

これは自分がいけないので、

今気付けてよかったです。

アメリカにいた時みたいに

気軽にジムに行くことが難しくなってしまいましたが、

自分ができる程度のエクササイズ、食事制限等、

少しずつ規則正しいリズムと食生活改善ができたらなと思います。

4月から新社会人の私ですが、

7月末までは研修でホテル暮らしが続きます。

どんな生活が待っているのかは

未知の世界です

勉強漬けの毎日となることでしょう…

その中でも太らないように、

しっかりとコントロール出来るように頑張ります。

最後に今の私。

隠しているのであまり見えませんが、

顔が丸々しています。

3kgって、やっぱり大きいですね…

まずは、4月末までに、

増えてしまった3kgを落とせるように…

みなさんも一緒に頑張りましょうね

そして、応援よろしくお願いします！

私のこと覚えてる人、いますか？

最後の更新から、もう1年近く経とうとしています…

大学を卒業し、日本に帰って来た私は

ダイエットのことなどすっかりと忘れ、

美味しい食事に目がくらみ、

まさかのまさかの、体重増加

ブログを見るのも、書くのも億劫で、

気づけばもう2017年3月…

4月には入社式です。

本当にこのままではいけないと思うので、

ダイエット再開したいと思います。

よろしくお願いします。

卒業まで残すところ、あと4日となりました

部屋の片付けなども同時に、

色々やらなくてはいけなくて、てんてこ舞い

でもあと少しなので、頑張ります

今日は、ずーっと前から言っていた、あのドレスでの撮影をしてきたので、

それについて少しだけお話ししますね

アメリカでは、シニア写真という伝統(?)があるんです。

このシニアは、ご老人のシニアではなくて、

高校や大学の一番最後の学年(4年生の時)をシニアと呼ぶんですよ！

だからシニア写真は高校最後の年の思い出として、撮る写真のことを言うんです

私は大学4年生のシニアですが、せっかくなので、アメリカでの思い出として

写真を撮ってもらうことにしましたよ

この前買ったドレスはこんな感じです

こんな風に撮影してもらったりして、、、

モデルさん気分を味わうことができました

本当は撮影までに、もう少し痩せておきたかったんだけど、仕方ない

カメラマンの腕が良くて、

すごくいい写真をたくさん撮ってもらうことができました

アメーバさん友達限定で、

スタンプなしの写真を載せようかと考え中ですが、

みなさん興味あったりしますか？

たいして可愛くもないですが。。。笑

これからダイエットの赤裸々なことも書いてみたいと思いますよ

とりあえず限定で写真を載せてみたいと思うので、

よかったら、申請して下さいな～っ

読んでくれてありがとうございます

こんにちは！

いつも、いいね、コメント等ありがとうございます

とっても嬉しいです。

さて、いよいよ卒業式まであと9日となりました

今は論文、プレゼン、更にはテストまであって、やることいっぱい！

ですが、合間に息抜きとしてブログを書くとにしました

今日は嬉しかったことがあったので、それを書きますね

体重は相変わらず変わらない私ですが、

体に変化が現れました！

それは、ヨガポーズのヘッドスタンドが出来るようになったことです！！

どんなポーズか？

これです！

このポーズの正式な名前は、

「サーランバ・シルシャーサナ」(支えのある頭立ち)と言うそうです。

それではみなさん準備はいいですか？？

肉感がハンパありませんが、そこはご勘弁を

シャツがめくれてお腹丸出しですみません

ビデオから切り取ったので、画質が粗いです。

てもでも、ヘッドスタンド出来ました

これはヨガを始めた時からの一つの目標でした。

始めたばかりは筋力がなく、足をマットから浮かすこともできませんでした

最近はヘッドスタンドを練習していなかったのですが、

ほぼ毎日ヨガやピラティスのクラスなどに通っていましたよ

今日、せっかくだから挑戦しようと思って挑戦したら、見事に出来ました

先ほども言ったように、体重の変化はあまりありませんが、

筋肉がついてきてるんだなぁ、と実感

まだまだ練習は必要なので、頑張ります

本音を言うと、体重が余りにも減らないので、内心では焦ってます。

他のブロガーさんを見て、どんどん体重を落としているのを見ると、頑張らなきゃ！と思う反面、

なんで私の体重は減らないんだろうと落ち込んだりもします。

でも、ダイエットは短期ではなくて、長期、そして生活習慣の中に取り入れていきたいので、

ゆっくり、落ち着いて体重を減らしていきたいと思います

みなさんも、一緒に頑張りましょうね

読んでくれてありがとうございます(*^_^*)

すごく太りやすい体質なのか、気をつけないとどんどん太っていきます

私の今の目標は、一番痩せてた57kg以下になることです！

道のりはまだまだ長いですが、頑張ります

亀更新の私ですが、いつもいいねやコメント、ありがとうございます

皆さんも一緒に、頑張りましょう

読者のみなさんは水の大切さを知っている方も多いと思いますが、

自分の覚書（？）として、まとめてみます(*^▽^*)

代謝があがる

水分の量と質が適切であれば、血液の巡りがよくなり、
細胞まで行き届くスピードが改善され、代謝が上がる。
「代謝があがるエネルギー消費率が上がるカロリー消費量が増える」

便通がよくなる

十分な水分を取ることにより、便をスムーズに排出することが出来る。
便秘を解消することにより、腸を綺麗にすることが出来、
必要な栄養を吸収することが出来るようになる。

体内のデトックスができる

水分をたくさんとることにより、尿として老廃物が排出される。
ダイエットの強敵であるセルライトは脂肪細胞＋老廃物でできているので、
老廃物を排出することにより、セルライトを出来にくくする。



メインとしては、こんなところでしょうか

水を飲むことは、とにかくダイエットするにあたって、とても大切なんですね



私は普段から、水を飲む習慣がありますが、

自分がどのくらい水を飲んでいるのか、計算したことはありませんでした。

ということで、このプログラムを始めてから、積極的に２ℓ以上飲むようにしています。


でも、、、

はっきり言って、水って飽きませんか？

ダイエットに水を飲むのは必要不可欠なのは、分かります！

でも、なんとなーく、飽きるんですよね

そこで、私が見つけたのは、コチラ！！！



レモンのスライスなどのフルーツを水に入れて、飲む方法

↑の写真のように、いろいろなフルーツを入れてみると、

味のバリエーションが増え、水がごくごく飲めますね



私はこのように、レモンスライスときゅうりのスライスを入れて飲んでいます

きゅうりのスライス？！？！？！？なんて思われそうですが、

案外美味しいですよ！

今度はミントを買って、入れてみたいと思います

写真であるように、ガラスのジャーに入れて飲むと、

おしゃれだし、可愛いし、気分が上がりそうですね



こんな感じで、毎日水２ℓ以上飲めるように頑張りますよ

みなさんも、水に果物のスライスを入れて、美味しく水を飲みましょう




継続は力なり！！


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こんにちは！

最近授業が忙しくて、なかなかブログを更新する時間が取れません

卒業まであと27日となり、一ヶ月を切りました！

これから荷造りなどが加わり、忙しくなりますが、

ブログでみなさんと交流するのが好きなので

なるべく更新できるように、頑張ります

さて、今日は久しぶりにお買い物に行きました

帰国日も近く、荷物を増やさないようにしているのですが、

立ち寄ったお店で、欲しいものを見つけてしまい、購入しちゃいました

Ｖ字ブラウス、ネイビー(約1000円)

最後に、アメリカンスリーブドレスを、、と言いたいところですが、

これは再来週に写真撮影をした後に、ご披露したいと思います

さっき言ったように、肩幅が広くて二の腕が気になる私ですが、

アメリカンスリーブがぴったり可愛く着れました

心なしか、すっきりして見えます(^^)

写真撮影の時までに、もう少し痩せれると良いな

ぽっちゃりの私だってオシャレしたい

オシャレをもっと楽しめるようになりたいな～！

これからちょくちょく載せていきたいと思うので、

乞うご期待

「ここをこうしたらいいんじゃない？」というアドバイスもあれば、

コメントして頂けると嬉しいです

↓これが実物。私の手首に着用した状態です。



アメリカで一昨年くらいから人気が出始めたFitbit（フィットビット）ですが、

日本ではあまり知られていないのでしょうか？

ということで、Fitbit(フィットビット）て何？という方の為に、

分かりやすく紹介できたらな～と思います


Fitbit（フィットビット）は簡単に言うと、活動量計測器です。

今は８種類もの計測器があります。

ZipやOneはクリップ式で持ち運ぶもの、

それ以外のFlex、Charge、Charge HR、Surge等は

腕に着用するものです。

種類によって計測できるものが違い、

値段が高いものになればなるほど、計測できるものが増えていきます。



２０１６年になって新たに、AltaやBlazeが追加されました。




そんなたくさんある種類の中、私が持っているのは

Fitbit Charge HRです。

この機種は、上のチャート画像で言うと、右から二番目のものです。

この機種の最大の特徴は、心拍数が計れるということ

心拍数は、効率的に脂肪燃焼するために必要です。



最近は新しい色（ピンク）が追加されたみたいです。可愛い～



使い方は簡単！ただ手首に着用していつも通り生活するだけです

携帯のアプリと連携して使います。

アプリを開くBluetooth経由で同期して、計測した活動記録を見ることが出来ます。


↓実際に私のアプリを開くとこんな感じです。




こんな風にぜーんぶ、分かっちゃうんですよ

Fitbitから体重計が出ているのですが、それを買えば、

体重計に乗っただけでアプリと体重計が同期して、記録もしてくれるみたいです。

ハイテクな世の中になりましたねぇ


↓こんな風に、運動すると自動的に計測してくれて、

運動で消費したカロリー、平均心拍数、脂肪燃焼効率まで表示してくれます




↓は睡眠時間の記録です。（日曜日に二度寝しちゃうのばれちゃう！笑）

私の理想的な睡眠時間は７時間と設定しましたが、

平均すると約６時間しか寝てませんね




さらにクリックすると、睡眠の質まで分かっちゃうんです

↓この日はびっくりするくらい、ぐっすり眠れてますね


Fitbit（フィットビット）を使い始めたことで、変わったことがひとつあります。

それは、もっと運動をしたい！と思えるようになったことです

全部のアクティビティが記録されるので、

運動後にアプリを開いて、消費カロリーをチェックするのが、すごく楽しみなんです



唯一、このFitbit Charge HRの欠点は、リストバンドが交換できないということです。

その欠点はAltaが克服しましたが、Altaは心拍数が計測できません

今後、心拍数を計測できて、リストバンドも交換できる機種ができたら最高ですね

以上、すももの自己流（？）Fitbit（フィットビット）レビューでした。



書いていたら写真が多く、長くなってしまいました

ここまで読んでくれてありがとうございました


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